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你曾经在哪一刻想过戒烟？后来复吸了吗？很多人不知道，其实烟草依赖也像糖尿病、高血压一样，是一种慢性、高复发性疾病，而不是一种行为习惯。如果仅凭意志力戒烟，也就是干戒，一年的成功率仅为3%-5%，多数人都需要经过10-14次的尝试才可能干戒成功。有效的戒烟药物可以帮助戒烟者减轻或缓解戒断症状，从而大大提高戒烟的成功率。有来医生邀请首都医科大学附属北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣，拍摄了一期医学科普纪录片《戒烟有道》，带你掌握科学、轻松的戒烟办法。
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手指甲有道黑线，可以是以下原因引起：1、外伤：患者不小心撞到、挤压到指甲，外伤可... 程锋刚│广州市胸科医院 2023/12/29播放(31626)
手指甲有道黑线，可以是以下原因引起：
1、外伤：患者不小心撞到、挤压到指甲，外伤可...
程锋刚│广州市胸科医院
2023/12/29播放(31626)
吸烟是一种慢性疾病，有些人长期吸烟，称为烟草依赖症，是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/26播放(89802)
吸烟是一种慢性疾病，有些人长期吸烟，称为烟草依赖症，是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/26播放(89802)
戒烟，首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖，分成躯体的依赖，也叫生理的依赖，还有... 贾玉萍│中日友好医院 2023/06/12播放(81578)
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贾玉萍│中日友好医院
2023/06/12播放(81578)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，所以应积极戒烟。戒烟分... 丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/08/22播放(84876)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，所以应积极戒烟。戒烟分...
丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院
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戒烟有效的办法为终止接触，即与烟草不要再有进一步接触，并不需要有比较温和、递进的过程，只是不要... 曲姗│北京大学人民医院 2023/09/13播放(37655)
戒烟有效的办法为终止接触，即与烟草不要再有进一步接触，并不需要有比较温和、递进的过程，只是不要...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/13播放(37655)
怎样戒烟最有效？要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病，了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。当然，吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料，这样不会引起感性认识，一定要让患者看到周围病人的经历。长期吸烟可以导致肺癌、慢性支气管炎以及心脏病、血管性疾病等严重并发症。如果患者了解以上危害，并且真切看到患者痛苦的经历后才能下定决心戒烟，是从意志上去戒烟。另外还有监督戒烟，下定决心后最好马上彻底戒烟，而不是逐渐减量，逐渐减量后复吸的可能性很大，因为患者还是有烟瘾。所以一定要彻底戒烟，需要家人和其他戒烟的人一起来监督，互相鼓励戒烟。在戒烟的过程中，如果实在有烟瘾可以用替代疗法，比如可以喝茶或者吃水果来分散注意力，可以让患者经常去无烟的环境，比如图书馆、阅览室等，慢慢习惯无烟的环境也就没有烟瘾了。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(88502)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询，心理行为干预并联合药物，建议患者到专业戒烟门诊，能够提供专业戒... 梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/13播放(55326)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询，心理行为干预并联合药物，建议患者到专业戒烟门诊，能够提供专业戒...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/13播放(55326)
戒烟的反应比较多，戒断症状比较多：1、心理方面，有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠... 段佳丽│北京市疾病预防控制中心 2023/08/28播放(61352)
戒烟的反应比较多，戒断症状比较多：1、心理方面，有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2023/08/28播放(61352)
戒烟以后会控制不住想抽烟，尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望，所以戒烟的朋友一定要... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2023/01/15播放(67126)
戒烟以后会控制不住想抽烟，尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望，所以戒烟的朋友一定要...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/01/15播放(67126)
戒烟常见方法如下：1、充分认识戒烟的必要性，坚定戒烟的信念，提高自控能力，绝不可... 孙桐│有来医生健康科普平台 2023/03/08播放(75370)
戒烟常见方法如下：
1、充分认识戒烟的必要性，坚定戒烟的信念，提高自控能力，绝不可...
孙桐│有来医生健康科普平台
2023/03/08播放(75370)
戒烟其实说简单也简单，说复杂也复杂。最关键的一点就是自己要下决心戒烟。这个决心得自己下，不能家属帮，其他人帮你下。一般来说，戒烟有几种方式。常见的自己戒，就不服药，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，我们叫干戒，烟瘾叫做tech，这个我们就叫做烤鸡，为什么叫烤鸡呢？因为这个实在太恐怖了，好多人都应该这么干过，有些坚持不了，可能也就复吸了。所以成功率确实不太高，有5%，但是如果你毅力够，其实也是完全可以做到的。第二个，就是自己觉得对自己没有信心，觉得自己戒不了，或者自己确实干戒过，最后还是没成功怎么办？那就是辅助治疗。辅助治疗一般分两个方面，一个是不用药物，还有一个用药。不用药物，我们叫做行为疗法，或者是心理疗法。行为疗法就是自己什么时候容易吸烟，自己先想好，这个情况我就用另外一个行为来替代它，一般来说就形成一个新的条件反射。或者是可以跟其他几个人在一起，形成一个小组，我们几个戒烟的人，大家在一起互相鼓励。现在这个小组一些活动不太容易，像医院，一年可能会讲四次讲座，召集大家，但是大家都很忙，现在其实有更新的媒体的好多手段，可能大家会觉得容易应用。一个是论坛，就是去戒烟论坛，可以在那儿看看人家的意见，或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励，觉得不是自己一个人在戒烟。现在还有戒烟的微信群，你都可以参与进去，这个成功率肯定比你自己单独戒烟成功率好多了。这个其实都属于心理疗法的一种。实际上也就是叫鼓励。今天坚持一天了，很棒，大家再给你点赞，然后成功率就会高，这些都是属于这方面。还有一个，就是我们大夫可能会告诉你一些小技巧，比如说想抽烟的时候喝水，吃水果、运动，或者担心什么时候容易吸烟，就是常见的那个怎么应对，然后你回去就自己照着做，这样会简单一些。还有一个就是用药。常见的实际上是有三类药，一个是尼古丁的替代疗法，像尼古丁贴，就贴皮肤上，像膏药那种，还有像尼古丁喷剂和尼古丁擦，还有尼古丁咀嚼胶，就平时说的尼古丁口香糖，在我们国家尼古丁贴，或者是尼古丁口香糖是比较多的，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，就是你一开始确定一个戒烟日，然后从大剂量，慢慢的逐渐往下减，相当于一个脱敏过程。这样缓解你不抽烟时候的不舒服，就是戒烟综合征，然后帮助你来戒烟。还有一些药，是依赖性比较强的，是伐尼克兰或者是安非他酮，这些属于药物，而且是处方药，所以我们一般得根据病人情况，有没有其它疾病，建议最好在医生的指导下进行使用。
谭星宇│北京大学人民医院
2017/07/10收听(78978)
"戒烟一直被认为是一件非常难以办到的事情，其实戒烟并不是一蹴而就的，建议循序渐进。吸烟有害健康并不只是一句标语，烟草当中确实含有危害人体健康的尼古丁等物质，大大增加罹患肺癌的概率，同时二手烟、三手烟也在危害周围的家人和朋友，即使是电子烟也不例外，所以戒烟很有必要。戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以，这些替代的活动随时都可以进行。当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/13收听(35386)
现在很多人为了身体健康，都选择了戒烟，而戒烟以后反倒有些症状，会觉得不如戒烟以前：1、戒烟以后会比以前口渴，这是正常的，因为戒烟以后整体在恢复，代谢加快，所以会口渴。2、可能会有咳嗽，也是正常的，因为黏液会从呼吸道排出，而且会排出以前吸入的焦油。3、戒烟以后会胃口增加很多，也是正常的。4、出现便秘的情况，与胃口增加以后肠道不适应有关系。5、戒烟以后可能会有注意力的分散，是因为缺少尼古丁的刺激，一般两、三周以后会好转。6、会出现失眠和头疼的情况，随着戒烟会逐渐好转，不用太担心。
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/15收听(18040)
"怎么戒烟最有效？对多数的吸烟者来讲，如果吸烟量不是特别大、持续时间不是很长的情况下，下定决心以后一次性戒烟这是最有效的办法，要有足够的决心更要有足够的行动力，决定戒烟付诸行动以后要坚决执行。因为在戒烟初期，戒烟作为一种习惯也好，或者尼古丁戒断反应产生的对身体的感觉也好，还是有一定要去恢复吸烟的这种冲动和行为的，这时候坚决去执行这是最有效的办法。如果吸烟时间比较长，吸烟量比较大，这个情况下尼古丁对身体的依赖程度比较偏深，这个情况下最好是到一些戒烟门诊，接受专业的指导和帮助来完成戒烟。这样主要是为降低戒烟过程中戒断反应造成的身体不适，提高戒烟的成功率。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24收听(12514)
戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：一、自己戒：即不服药的... 谭星宇│北京大学人民医院 2023/01/01播放(98752)
戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的...
2023/01/01播放(98752)
戒烟是一门学问，也是一个自愿行为，具体方法如下：1、通过科普宣教，通过家人和医生... 支修益│首都医科大学宣武医院 2023/07/09播放(66912)
戒烟是一门学问，也是一个自愿行为，具体方法如下：
1、通过科普宣教，通过家人和医生...
支修益│首都医科大学宣武医院
2023/07/09播放(66912)
戒烟比较困难，往往直接戒烟效果不太好，需要逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的，比如原本一天需要吸一盒烟，可以逐渐的减量，每天减少2-3支，逐渐减少吸烟的数量。很多具有烟瘾的人，戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉，这个时候可以通过科学的饮食，缓解戒烟时候产生的不舒服症状，比如可以吃苹果，苹果中含有黄酮类的化合物，有助于预防肺癌，还可以缓解戒烟带来的不舒服，还可以吃猕猴桃，效果也比较好。可以转移自己的注意力，比如安排体育活动，可以游泳、慢跑或者钓鱼，缓解精神紧张以及压力，有助于戒烟。
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/15收听(98062)
"想要有效戒烟可以试一试以下方法：1、应该系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时不会出现明显的焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪的问题。2、应该使用替代的方法，比如当自己想要戒烟或者已经戒烟以后特别烦躁，这时可以嚼一嚼口香糖等等。这时千万不能嚼槟榔之类的东西，因为嚼槟榔也有可能会出现成瘾行为。也不可以喝酒，因为喝酒特别容易成瘾。3、也应该做好监督工作，可以分为自我监督和他人监督。自我监督一定要做好提高认识的准备，一定要深刻的认识到吸烟有害健康，自己主动要求戒烟，配合戒烟。他人监督可以寻求家人的帮助，让自己的妻子、父母等人做自己的监督员，以上方法都可以。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(30454)
"因为烟的毒物气对任何生物体都是有害的，有的人就是皮肤上能碰到烟头的时候，也会把皮肤烧破一块，说明热性是非常大的，长期热燥的气流从肺里经过，肺不可能不受损害，尤其肺还不是皮肤，因为皮肤是比较嫩的，保护性也比较好的，而黏膜是相对来说比皮肤要稍微薄弱一些，而且上面是有层黏液，反复的用热的气体去烤它，黏液烤干了，然后嫩的黏膜露出来了，黏膜上如果没有黏液，这个黏膜对外界的抵抗力要大幅度下降，因此抽烟的人肺会黑。由于正常人偶尔吸进一次烟雾，黏膜上分泌的黏液，把这些烟雾里的灰尘包起来，送出来，这是排出来的痰，但是要长期的抽烟，里面的黏液已经几乎被烤干了，进去的灰尘会直接落在细胞，从细胞渗到细胞膜里或者渗到细胞底下的基底膜里，就不出来了，所以长期抽烟的人的肺里会出现黑斑，而且这些烟尘的毒素刺激，还容易让肺里长结节或者长恶性病变。"
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15收听(47462)
"如果被猫抓到，只要没有伤口，皮肤没有破，就不需要打针。但是如果有伤口的话，无论是深浅，都需要去清创，同时要到防疫站来进行狂犬疫苗的注射，这样才能防止狂犬病的发生。因为如果患上了狂犬病，是没有办法治愈的，按照狂犬病的处置办法，可以首先采用肥皂清洗，然后可以涂上安尔碘，或者是碘酊进行治疗，在24小时之内，尽快的到防疫站去进行疫苗的注射。因为猫除了狂犬疫苗之外，还有可能合并有其他的细菌，所以一定要注意防止伤口的感染和污染。另外在治疗期间，同时不要吃辛辣刺激的食物，多饮水。"
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/24收听(61332)
北京宣武医院 李力卓
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