通常扭伤24小时内应进行冷敷，24小时后可进行热敷，也可以根据自身情况，适当延长或缩短时间，但通常以24小时为界限。出现扭伤时，通常并非骨组织损伤，而是关节周围肌肉、韧带、关节囊或肌腱等软组织损伤，俗称为伤筋，病人需重视软组织损伤的治疗，避免贻误病情。
扭伤后要注意适当休息，在扭伤24小时内，可以适当进行冷敷。通过冷效应可减少局部血管的血性渗出，从而避免后期出现肿胀。通常在损伤后72小时，渗出和肿胀可达到较为严重的程度。因此在24小时后，可进行热敷，如应用热水袋等，促进局部血液循环。还可以使用温热水泡患处，以及局部进行理疗等，均能起到较好的散瘀、活血、通络作用。同时在治疗期间，需注意局部制动和休息，避免在旧伤基础上出现新的损伤。必要时可适当使用支具治疗，有助于关节疾病的治疗，避免扭伤进一步发作，从而造成复发性损伤。
