晕茶主要因饮用过浓的茶，导致茶叶中咖啡因 、茶碱、茶多酚引起大脑神经功能障碍，出现交感神经兴奋 、心跳加快、心慌、心律失常，甚至血压升高的现象。主要采取以下方法进行缓解：
1、饮食调节：可以选择糖盐水或糖水中和茶叶中茶碱、茶多酚和咖啡因的成分，改善症状；
2、适当休息：可以缓解晕茶症状；
3、及时就诊：如果症状比较严重，表现为脸色苍白、出冷汗、心慌、心悸，甚至血压波动。通常建议前往医院进行检查，明确是否因此诱发敏感反应。若为心脏疾病，需及时就诊治疗，避免出现严重后果。相关检查提示问题较轻时，可以通过药物进行对症治疗。通常使用降压药物或β受体阻滞剂减缓心率，从而改善症状。通常不建议饮用浓茶，可以加入适量糖改善并缓解茶叶中代谢产物的副作用。
