惊恐发作的时候应该进行以下处理：
1、自我认识：要有科学的知识或常识去认清其危险性，可能主观体验很痛苦、很可怕，但是其最后的结局和转归是良性的。要学习知识、了解惊恐发作的特点，让自己能够在这时平静下来，不要过分恐慌，甚至做特别极端的事情。使自己能理性认识到尽管体验很痛苦，但它会过去，此种恐惧的发生会经历潮水式的过程，从低到高，再从高慢慢消散；
2、药物治疗：如果症状很突出，可以使用急性的控制焦虑发作的药物，比如苯二氮䓬类药物，可以在比较短的时间内使焦虑发作终止和减速。要在医生的指导下具体使用药物的种类、剂量、使用时间；
3、行为疗法：可以做一些帮助发作尽快终止的行为，比如深呼吸、开窗通风、换环境、散步、做力所能及的喜欢的事情、听音乐、与人倾诉和交流，都可以帮助较快地从发作中平静下来。
