惊恐症发作的时候应该怎么办
2023-12-12 11:51:01播放:29776
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惊恐症发作的时候应该怎么办
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视频内容
惊恐发作的时候应该进行以下处理:
1、自我认识:要有科学的知识或常识去认清其危险性,可能主观体验很痛苦、很可怕,但是其最后的结局和转归是良性的。要学习知识、了解惊恐发作的特点,让自己能够在这时平静下来,不要过分恐慌,甚至做特别极端的事情。使自己能理性认识到尽管体验很痛苦,但它会过去,此种恐惧的发生会经历潮水式的过程,从低到高,再从高慢慢消散;
2、药物治疗:如果症状很突出,可以使用急性的控制焦虑发作的药物,比如苯二氮䓬类药物,可以在比较短的时间内使焦虑发作终止和减速。要在医生的指导下具体使用药物的种类、剂量、使用时间;
3、行为疗法:可以做一些帮助发作尽快终止的行为,比如深呼吸、开窗通风、换环境、散步、做力所能及的喜欢的事情、听音乐、与人倾诉和交流,都可以帮助较快地从发作中平静下来。
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