上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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午睡越睡越困，可能存在以下几方面原因：
1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠质量下降，可导致午睡越来越困，有效补充睡眠时间后可改善困倦症状；
2、午睡时间过长：通常睡眠时间为晚上和中午，晚上睡眠时间需要6-8小时，包含4-5个睡眠周期，是白天学习、工作的保证。中午午睡半个小时左右较为合适，如果睡眠时间超过半个小时，可能会出现越睡越困的情况，对身体不一定有利。午睡是对晚上睡眠不足或者质量下降的有效补充，可以提高下午的工作效率。
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《黄帝内经.素问》中说：“久视伤血，久卧伤气”，在中医学中气是维持人生命活动的基本物质，是活力性很强的精微物质，它来源于自然界的清气，饮食中的水谷精气等。如果长时间的睡眠，缺乏运动，会影响脾胃水谷精微的吸收，以及人对自然界清气的吸入，而导致人体津液输布失常、气机运行不畅，出现肢体倦怠、乏困无力、气短等现象。因此，应养成良好的睡眠习惯，早上阳气生发的时候适当的运动，到晚上阳气潜藏入里的时候应该及时的睡眠，使人体得以阴阳平衡。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04收听(47868)
越睡越困的原因：1、睡眠不足、睡眠质量差：如果没有良好的睡眠习惯、太晚睡觉，一般... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(47603)
越睡越困的原因：
1、睡眠不足、睡眠质量差：如果没有良好的睡眠习惯、太晚睡觉，一般...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19播放(47603)
"睡眠非常重要，是维持机体健康必不可少的生理过程。人生的1\/3的时间都是在睡眠，但是仍然存在很多人尽管保证基本的睡眠时间，仍然越睡越困，越睡越困的主要原因如下：第一、夜间睡眠不好，没有达到要求的深度睡眠，不良的睡眠习惯，破坏人体的生物钟，所以会使人越睡越困。第二、疾病因素，比如缺血缺氧性脑病，因此就会导致人越睡越困。具体的原因需要具体的分析，所以如果突然之间越睡越困，建议去医院做相关的检查，排除疾病导致。"
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2021/02/09收听(77212)
身体出现越睡越困，主要是由于身体睡眠时间太长，降低了大脑皮层的兴奋性，使得大脑细胞部分处于抑制状态，不能及时地调整成为兴奋状态进行正常的生活、学习和工作。另外，存在越睡越困症状的患者，可能是有身体的贫血、神经衰弱以及某些原因导致的脑供血不足。脑组织的营养和氧气由血管内的血液提供，当贫血、神经衰弱、动脉硬化、高血脂、高血压、动脉畸形、颈椎病等情况发生时，一方面由于血液循环受到一定的压迫，血流不畅，另一方面血液粘稠度增加，都造成了脑细胞的供血不足，脑细胞活跃度受到抑制，出现越睡越困。建议患者平素要多饮水，日饮水量达到2000ml，而且要口服降血脂的药物。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/12收听(13926)
"身体出现越睡越困，主要是由于身体睡眠时间太长，会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制状态，所以人会出现无精打彩，越睡越困的表现。中医常与气血不足或者身体阳气不足引起的睡眠越多越疲劳的临床表现，嗜睡不醒的症状或者身体贫血、神经衰弱以及脑供血不足、血脂过高等因素有关。当出现越睡越困的临床表现，可以通过中医辨证的方法进行调理，效果比较理想，比如温阳、补气、养血，清淡饮食等方法进行调理身体的健康状态。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/09/12收听(94412)
睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累，恢复精神非常重要的方法，每天24小时大概有7-8个小时都在睡... 刘向哲│河南中医药大学第一附属医院 2023/04/14播放(67910)
睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累，恢复精神非常重要的方法，每天24小时大概有7-8个小时都在睡...
刘向哲│河南中医药大学第一附属医院
2023/04/14播放(67910)
"越睡越困说明人体内的睡眠-觉醒调节系统出现了问题，人体睡眠-觉醒调节系统是通过调节人体内各种激素水平、神经活动来唤醒人体或者进入睡眠的。越睡越困这种现象就是需要唤醒、清醒的时候，身体却认为还在睡眠，体内的各个器官、系统还是维持着睡眠时的状态，因此感觉没有睡够，还需要继续睡，这与夜间的睡眠质量不高、不良的作息规律、睡觉的环境都有密切的关系。睡眠质量不高，睡眠压力没有得到充分的释放，会驱使人越睡越困，还想继续睡。不良的作息规律破坏了人体的生物钟，就像倒时差一样，会使人越睡越困，还想继续睡。睡眠环境密闭、缺氧，人在夜晚睡觉时呼出的二氧化碳蓄积，会影响脑细胞代谢，降低神经细胞的兴奋性，抑制皮质活动，从而让人感觉昏昏沉沉，很难清醒。总之，越睡越困，需要具体问题具体分析，如果持续存在，建议到医院找专科医生就诊。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/23收听(72144)
越睡越困大多是由于睡眠质量不好，睡眠中以浅睡眠和做梦期睡眠为主，而深睡眠的时间不够。对于人体促使其精力和体力得到恢复的主要就是深睡期睡眠，如果深睡眠时间不够，就会使体力和精力得不到很好的恢复，从而有疲乏和困倦的感觉。成年人的深睡期睡眠绝大部分集中在上半夜，下半夜则多是浅睡眠，所以睡眠时间的延长，延长的只是浅睡，易被打扰而觉醒，睡眠常常断断续续，虽然睡眠时间长，但反而会觉得累。另外，如果睡眠时间过长，会使脑部神经元受抑制的时间加长，睡醒后神经功能恢复时间也会比较长，所以会有困倦感，甚至是头昏脑胀、不清醒的感觉。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/09收听(20968)
"越睡就越困、越疲惫，往往跟以下因素有关系：第一、睡眠时间虽然足够长，但是睡眠质量比较差，患者在睡眠当中不能得到充分的休息，身心不能得到充分放松。对于这类患者，改善睡眠质量是最重要的，可以适当的服用改善睡眠的药物，必要时可以服用镇静安眠药。第二、睡眠环境比较密闭，如果睡的时间比较长，卧室又比较狭小，可能空气流通比较差，长时间在密闭的环境中可能造成缺氧，应该把窗户打开，加强室内空气的流通。如果越睡就越困、越疲乏，时间比较长，还是到医院去检查一下有没有全身性器质性疾病，如严重的贫血等。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/21收听(24776)
越睡越困、越疲惫，通常是因为睡眠的时间不对。如果是熬夜，例如晚上12点睡，早晨10点起床，虽然... 彭华│上海长征医院 2023/09/01播放(73388)
越睡越困、越疲惫，通常是因为睡眠的时间不对。如果是熬夜，例如晚上12点睡，早晨10点起床，虽然...
彭华│上海长征医院
2023/09/01播放(73388)
如果睡觉非常多，但是越睡越困、越睡越累，通常是因为患者整个睡眠质量比较低下，比如浅睡眠过多、深... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/07/24播放(60136)
如果睡觉非常多，但是越睡越困、越睡越累，通常是因为患者整个睡眠质量比较低下，比如浅睡眠过多、深...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/07/24播放(60136)
越睡越困建议避免继续睡眠，因为人体具有正常生物节律，继续睡眠会导致生物节律打乱。出现越睡越困应... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/02/21播放(81396)
越睡越困建议避免继续睡眠，因为人体具有正常生物节律，继续睡眠会导致生物节律打乱。出现越睡越困应...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/21播放(81396)
通常出现睡眠时间越长越不易睡醒，或睡眠时间越长越困倦情况的原因，具体如下：1、夜... 彭华│上海长征医院 2023/06/04播放(74382)
通常出现睡眠时间越长越不易睡醒，或睡眠时间越长越困倦情况的原因，具体如下：
1、夜...
2023/06/04播放(74382)
有些人睡得很久，但是起来还是困，常见原因如下：1、常见原因是晚上睡眠大脑并没休息... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/28播放(34912)
有些人睡得很久，但是起来还是困，常见原因如下：
1、常见原因是晚上睡眠大脑并没休息...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/28播放(34912)
睡越久人越困常见有以下几个方面的原因：1、熬夜：部分患者夜间熬夜以后，睡到上午1... 彭华│上海长征医院 2023/11/28播放(96058)
睡越久人越困常见有以下几个方面的原因：
1、熬夜：部分患者夜间熬夜以后，睡到上午1...
2023/11/28播放(96058)
"为什么中午越睡越困？人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠。一般如果午睡时间超过一个小时，患者就容易进入深睡眠阶段，到深睡眠阶段以后，全身肌肉是放松的，然后脑子的反应会比较迟钝。这时候如果超过一个小时醒来，人往往会感到疲倦、全身乏累、脑子反应迟钝、头晕、头昏等，因此会有中午午睡越睡越困的这样一些现象。如何来防止这种现象？建议午睡时间一般在0.5-1个小时以内，有时20分钟就可以。这样就会避免出现上述越睡越困的现象。醒来以后可以听听音乐、做拉伸运动，来缓解人体的疲劳、注意力不集中等现象。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/28收听(48846)
"人的睡眠时间控制在每天八小时左右最合适，睡眠过少或者睡眠过多对人体都不利。睡眠过多会导致大脑皮层过多的抑制，睡醒后还会感觉到比较困，故要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。而且人在睡眠时呼吸变得浅慢，体内的二氧化碳水平偏高，二氧化碳的浓度升高对大脑有轻微的抑制作用，患者可以表现为越睡越困的症状。有些患者夜间睡眠时可能会发生睡眠呼吸暂停综合征，尤其是可以见于身体肥胖的患者。睡眠时血氧偏低，导致大脑缺氧，睡眠时间越长缺氧越严重，患者会出现越睡越困的症状。有些人血液粘稠度比较高，睡眠时血流慢，会导致睡眠过程中脑供血不足加重，大脑的能量不足，也会出现越睡越困的症状。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(79328)
越睡越困的临床表现情况，主要是人体出现阳气不足或者气血不足而导致的。当身体出现神经衰弱或者睡眠时间越长，同时大脑对于神经敏感疲劳兴奋性减低，也会出现越睡越困的表现。当出现此症状时，有必要到医院体格检查一下身体是否患有贫血、神经衰弱或者血脂过高等因素。如果没有其他疾病，我们可以通过中医辨证的方法进行调理，比如可以通过补气、补阳、活血等药物改善睡眠疲劳症状、越睡越困的表现。可以服用补气养血的药物，比如四君子合剂、人参健脾丸或者金匮肾气丸等药物，保证身体阳气充足，减少身体的困倦表现。
2018/11/29收听(44542)
"午睡越睡越困的原因，有以下几种：1、环境因素，如果环境过于密闭，同时由于房间中空气不流通，容易导致氧气含量过低，人体会出现越睡越快的现象，还要注意如果卧室离厨房比较近，一定要观察煤气是否有完全关闭。2、午睡越睡越困要排除是否身体出现疾病的表现，比如是否出现的病毒感染，在病毒感染的情况下人体就会出现特别乏力、喜欢睡觉、嗜睡的改变，这时要观察体温的情况，观察是否有出现流鼻涕、咳嗽的症状，需要针对呼吸道感染、病毒感染进行对症处理，要多注意休息。3、越睡越困要注意是否由于最近过于疲劳，是否由于熬夜所导致，建议调整生活规律。"
2021/04/08收听(96542)
中午越睡越困的原因，主要包括以下几个方面：1、夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/27播放(99060)
中午越睡越困的原因，主要包括以下几个方面：
1、夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上...
2023/05/27播放(99060)
湖北省中西医结合医院 温暖
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