梦中哭醒是怎么回事_有来医生

张宇
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

脑病科

梦中哭醒是怎么回事

2023-11-19 23:25播放 :

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视频内容

很多患者会有睡眠中哭醒的现象，通常白天生活压力过大，精神过于紧张或者情绪比较烦躁。还有一部分患者是过于劳作或者进行体育锻炼过多，机体出现酸痛或者过于疲劳，均可以出现睡眠中梦境较多，甚至出现噩梦哭醒的情况。平常应多运动，但是一定要在健康的节奏之下，进行有序、有度的运动，同时也要保持身心愉悦。尽量在睡眠之前解决生活上的琐事，避免给第2天留下负担。

同时避免在睡眠之前过近的时间段，即0.5-1小时之内进行剧烈体育运动，避免睡眠时心率过快，无法放松。因此只有进行良好的作息习惯、生活习惯、生活节奏的情况下，才能让患者平稳安稳进入睡眠，尽量做到有梦，但是不被自己感知。这时才能有更好的睡眠，避免出现梦中哭醒的现象。

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"梦中梦就是睡眠时做的梦会互相套叠在一起的现象，也就是感觉到刚才在做梦，现在觉得自己醒过来，但实际上仍然还是在梦中，并没有真正清醒。真正完全清醒过来之后，对梦境有时能够比较清晰的回忆，有时也会比较模糊，实际上也属于做梦的一种形式。做梦是发生在睡眠浅睡眠期，梦太多就会影响睡眠质量。梦中梦常和过于疲劳、精神紧张、睡眠姿势不正确、睡眠环境不佳，比如比较嘈杂、太冷或者太热等诸多因素，都有关系。所以，要避免做梦多的现象，在日常生活、日常工作中注意劳逸结合，放松心情。可以在睡前喝点温牛奶，或者听舒缓的音乐，有助于放松精神，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠质量。"

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"做梦是一种正常的心理现象，是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃引。梦境与自己的心理状态有关，如平时工作学习压力过大、精神高度紧张、经常担心某些事情过于兴奋、悲伤、焦虑等。做梦是对白天发生过的事情或者担心的事情，在睡梦中体现出来。如果做梦经常哭醒，可能是最近遇到不顺心的事情或者梦见去世的亲人，担心一些事情的发生这是一种异常的现象。经常出现哭醒的情况会影响睡眠质量影响情绪，平时按时休息不要有太大的心理压力心态平和，不要想不开心的事情要有积极向上的心态，多外出旅游，多运动。"

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"做梦老是哭醒说明患者接收到负面的刺激，遇到了伤心事、遇到了委屈、心情不愉快、有抑郁情绪，睡眠受到干扰，睡眠不好就容易做梦，做的梦也是紧张、害怕、伤心的梦境，在做梦当中就会出现哭泣，哭泣之后就会惊醒使睡眠出现障碍。这样的患者往往是性格比较内向、思虑比较过重，加上日常生活当中或者工作当中受了一些负面的影响，日有所感、夜有所梦才会出现不好的梦境、伤心的梦境，而引起哭泣。所以这样的患者应该及时就诊，进行心理的疏导、改善睡眠的状况，及时处理效果还是不错的。"

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"做梦哭醒常见的原因有以下几种情况：1、正常的梦境，属于生理现象，偶尔一次做梦哭醒，多和梦境有关，比如梦到伤心事情、亲人去世或者梦到灾难发生等。也可能和近期经历的事情或者睡眠环境不舒适等有关。2、植物神经功能紊乱，多见于体质虚弱的女性患者，平时有头晕、乏力、精神不振、心情差、容易激惹、易发脾气。这类患者容易多梦，常梦到伤心的事情而哭醒。调节植物神经功能，比如口服刺五加片、谷维素等可以逐渐改善。3、夜间癫痫发作，常见于精神运动性癫痫发作，每次哭醒梦境可能大致相同，夜间动态脑电图检查可以明确诊断，抗癫痫治疗有效。"

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"总是做梦哭醒的原因，可包括睡眠障碍、抑郁、焦虑状态、睡眠呼吸暂停综合征等。睡眠障碍的患者可出现入睡困难、多梦、噩梦、梦中哭醒现象，给予心理辅导和辅助睡眠的药物可减轻症状。如果是抑郁、焦虑状态患者，可表现为情绪低落、焦虑、多梦、梦中哭醒现象，需给予一定的抗抑郁药，或抗焦虑药物治疗。还有部分患者由于睡眠呼吸暂停综合征所引起，此类患者可表现为鼾症、呼吸暂停现象，在睡梦中突然出现恐惧、做噩梦、肢体抽动、夜游、战栗而醒来。"

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"宝宝睡着就哭醒，一般常见于以下几方面原因。1、缺乏维生素D，或者钙导致佝偻病，引起孩子大脑皮层兴奋性增高，这时候在夜间睡眠不安稳，频繁的夜间惊醒、哭闹，同时可以伴有枕秃、方颅、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。2、入睡前进食过多、过杂的食物，导致出现积食、胃肠功能紊乱、消化不良，引起腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛等，导致孩子睡着之后就哭醒。3、白天受到意外的惊吓，或者白天过于兴奋、运动量过大，大脑皮层在入睡之仍然处于异常兴奋状态，可以导致孩子睡着后经常哭醒。"

语音时长01:23''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

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