北京大学人民医院
临床营养科
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喝可乐带来的风险不仅仅是长胖，更多是增加发生代谢性疾病的风险，所以建议大家尽量减少喝可乐的量。1瓶可乐大概为500ml，其中添加糖的含量大约为50多g，相当于13-14块方糖的量，超出《中国居民膳食指南》建议添加糖的最高摄入量。
长期喝可乐对身体代谢负担有明显的影响，同时可增加糖尿病、高脂血症的风险，易造成肥胖。生活中，建议大家以白开水为主补充水分，除此之外也可选择淡茶、咖啡、低糖饮料改善口感。
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"喝可乐非常容易让人体长胖，因为可乐当中的糖分含量较多，容易导致人体出现总热卡超标，所以带来脂肪的堆积容易长胖，通常一瓶可乐约可以提供300大卡，所以已经占到总热量的很大一部分，经常喝可乐则容易导致出现糖分的累积、脂肪堆积。建议应该选择健康的食物，建议不要喝可乐，不要吃垃圾食品，选择鲜低盐、低脂、清淡的食物，选择新鲜、健康、粗纤维含量比较多的食物，同时如果还想控制体重，除了饮食控制以外，还是应该增加运动，通过适当运动，加快机体新陈代谢率，则更容易帮助控制好体重，减轻体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06收听(20296)
"喝可乐很容易长胖：第一点，可乐作为一种含糖型的饮料，其中含有的碳水化合物的含量相对比较高，因为可乐为了增加口感，会往里面添加大量的糖，就很容易引起过多碳水化合物的摄入超标，以脂肪的形式储存。第二点，可乐当中可能还含有磷离子，磷对于体内钙质的代谢有一定的干扰，当钙质代谢不顺畅，就会对于机体整个的代谢，包括脂肪的分解、动员产生一定的抑制作用，不利于体内过多脂肪的分解，起不到减肥的作用，反而会引起增肥，所以喝可乐很容易引起长胖。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22收听(41646)
"喝可乐非常容易长胖，可乐含有大量的糖分，这些糖分吸收非常快，容易造成热量摄入过多，而且可乐当中含有咖啡因，也容易喝上瘾。同时，可乐属于重口味饮料，不会有饱足感，可乐还会让人们吃下更多的食物，带来更多的热量，常喝可乐很容易发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制好体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，通过健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡，规律的作息，充足的睡眠非常重要。要想控制好体重，一定要远离各种碳酸饮料，特别是可乐。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(45804)
可乐比较容易引起肥胖，其原因如下。1、可乐当中会富含有丰富的糖分，1克糖从能够产生4千卡的热量。如果过多喝可乐，会引起能量超标摄入，进而会引起肥胖的高发。2、含有丰富的磷，磷对于刺激味蕾的敏感性有重要的促进作用，因此可乐喝的过多会导致食欲增加、胃口大开，进而会吃入其他过多的食物，也会引起能量超标而导致肥胖。
2020/03/11收听(30482)
"如果经常吃汉堡、可乐，而且没有限制，对于超重肥胖的人会带来肥胖加重，汉堡含有大量脂肪，意味着更多热量，饱和脂肪酸也属于垃圾食品之一，尽管带来方便、提供热量，但是不希望经常吃汉堡。可乐含有大量糖，这种糖更快吸收入血，对于经常喝可乐、吃汉堡的人，虽然带来了生活的便利，但是热量往往更容易超标。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防止发胖，最根本的方法就是限制控制减少摄入的热量，而增加消耗的热量。像汉堡、可乐带来热量的超标，容易引起肥胖，希望合理均衡的营养，在减重、减肥期间远离垃圾食品，同时要坚持锻炼，同时要戒烟限酒，心理的平衡非常重要，汉堡、可乐偶尔吃还可以，但是经常吃一定会长胖。"
2020/05/16收听(79712)
"喝白开水是不会长胖的，如果患者喝的水中有一定糖分，包括葡萄糖、蜂蜜，长期喝是会长胖的，白开水中没有任何热量，所以不会长胖。机体长胖一般是由遗传因素、环境因素共同造成的，有些单纯性肥胖的患者就是由于遗传因素所导致。环境因素导致的肥胖多是由于进食量过多，患者没有控制饮食，其次运动量过少或者没有运动，使得入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。在肥胖的发生过程中，患者运动量过少也是导致发生肥胖的重要原因之一。有些患者喜欢熬夜，熬夜的过程中进食量增多或者由于压力性肥胖，也容易导致患者发生肥胖。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/28收听(40124)
"适量喝羊奶不会让人长胖，羊奶含有大量的蛋白质和矿物质，也就是钙，适量喝不会让热量超标。但是如果超重、肥胖的朋友，在减重期间最好要喝羊奶、牛奶都可以，但是都不能超量，特别是不要喝各种所谓含有糖或者是水果的所谓羊奶制品，避免热量超标。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是控制、减少摄入的热量，增加能量的消耗。养奶如果适量喝不会带来热量的超标，但是如果不注意同样会影响体重。要想减重，科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，适度中等强度的锻炼，长期坚持才能够避免热量超标，才能够积累能量，减少体内的脂肪。另外，戒烟、限酒非常重要，规律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也需要兼顾，长期坚持才能让体重避免增加，适量喝鲜牛奶或鲜羊奶都有于健康，不会长胖。"
2020/05/26收听(86612)
喝饮料会不会长胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态... 荣莹│山东省立医院 2023/03/27播放(33395)
喝饮料会不会长胖，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态...
荣莹│山东省立医院
2023/03/27播放(33395)
"喝米汤是不会长胖，米中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后容易膨胀，使人体食欲下降，从而抑制对热量食物摄入的欲望，对人体减肥有一定帮助。米汤中的米比例较小，而水比例较大，所含的淀粉较少，所以并不会使人体内的热量堆积上升，喝米汤并不会使人体长胖。人体新陈代谢速度离不开水，米汤中的水比例较多，多喝水也能够促进人体新陈代谢的有效进行，人体内的热量消耗速度会随新陈代谢速度加快而加快，所以喝米汤是不会使人长胖。建议想要不长胖的减肥人士，应制定合理的饮食和运动方案，并长期坚持，可达到事半功倍的瘦身效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(89972)
喝蜂蜜水不会长胖，因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖属于单糖，经过人体代谢就会产生能量从而维持人体的各个生命活动需求，其转化为脂肪的量非常少，所以不会使人发胖。蜂蜜含有丰富的营养成分，经常吃蜂蜜对身体有的很好的帮助。蜂蜜还有一定的美白效用，而且容易被人体吸收利用。如果经常食用蜂蜜能起到美容效果，同时可以延年益寿，还可以消除疲劳、调节身体肠胃功能。如果不是糖尿病患者可在平时适当食用蜂蜜，而蜂蜜和其他果汁一起喝还能帮助减肥，但是并不是所有人都适合服用蜂蜜水减肥，总之喝蜂蜜睡不会长胖。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/07收听(89538)
适当喝酸奶并不会长胖，因为酸奶当中含有的能量并不是特别高，喝适量的酸奶并不会引起过多能量进入体... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/28播放(31402)
适当喝酸奶并不会长胖，因为酸奶当中含有的能量并不是特别高，喝适量的酸奶并不会引起过多能量进入体...
2023/07/28播放(31402)
适当地喝蛋白粉不会长胖，但是如果不加节制地大量喝蛋白粉，确实会增加长胖的风险。蛋白粉能够为机体... 张晓伟│河北省人民医院 2023/11/27播放(69914)
适当地喝蛋白粉不会长胖，但是如果不加节制地大量喝蛋白粉，确实会增加长胖的风险。蛋白粉能够为机体...
2023/11/27播放(69914)
"喝米粥并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。粥是主食之一，带来碳水化合物和少量的矿物质、膳食纤维，适量吃有益于营养，有益于健康，而且有助于消化，并不会让热量摄入超标，不影响体重。在减肥期间可以适量喝米粥，而且能够增加饱腹感、减轻饥饿感。但是有些食物吃了以后容易长胖，像各种高糖的食物，如点心、糖果、饮料，各种垃圾食品、油炸、油煎的食物，还有各种超市包装的小食品，甚至各种外卖，往往热量高，营养也不均衡。如果过量摄入会带来热量的超标，又不注意锻炼，很容易长胖。避免肥胖最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养、科学适度锻炼、戒烟限酒、规律作息、充足睡眠、心理平衡同样重要。"
2020/07/28收听(36464)
若大量饮用葡萄糖水会长胖，葡萄糖为最基本的单糖，属于碳水化合物，可直接被人体吸收，直接起到供能... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/30播放(42042)
若大量饮用葡萄糖水会长胖，葡萄糖为最基本的单糖，属于碳水化合物，可直接被人体吸收，直接起到供能...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30播放(42042)
"奶茶是高热量高糖分的饮品，大量食用之后是很容易长胖。奶茶中的脂肪含量也很高，大量饮用之后会导致脂肪无法分解，大量堆积在身体各个部位，导致机体的新陈代谢速度减慢，大量的毒素堆积无法排出。另外，奶茶中还含有香精，奶精等反式脂肪酸，会破坏身体的血液循环，引起高血压，糖尿病等心血管系统的疾病。所以日常生活中一定要少喝或者是不喝奶茶，用乌龙茶水或者蜂蜜柚子茶等健康的饮品，代替这样的茶水。不仅可以促进肠胃的蠕动，加快脂肪的分解，促进毒素的排出，还能够解油腻，保持良好的皮肤状态，减少胃病的发生，长期喝还有减肥的效果。"
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/12/25收听(88250)
如果不加节制、大量地喝饮料，会引起长胖的风险增加。具体原因如下：1、因为饮料中会... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(40686)
如果不加节制、大量地喝饮料，会引起长胖的风险增加。具体原因如下：
1、因为饮料中会...
2023/05/30播放(40686)
在甲亢没有得到很好的控制，自身比较亢奋时，不是特别地推荐喝可乐，但也不是绝对的禁忌。因为可乐不... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/18播放(47195)
在甲亢没有得到很好的控制，自身比较亢奋时，不是特别地推荐喝可乐，但也不是绝对的禁忌。因为可乐不...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/18播放(47195)
怀孕期间不建议喝可乐，因为可乐中有大量的咖啡因，咖啡因可以经过胎盘进入胎儿体内，造成胎儿生长发... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/07/05播放(71036)
怀孕期间不建议喝可乐，因为可乐中有大量的咖啡因，咖啡因可以经过胎盘进入胎儿体内，造成胎儿生长发...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/05播放(71036)
尿酸高的患者不可以喝可乐，因为可乐是一种碳酸饮料，且含有丰富的果糖，所以如果长期、大量喝可乐会导致血尿酸浓度的升高，从而加重病情，还可能会诱发痛风、急性关节炎，因此高尿酸血症的患者不可以喝可乐。当然，也要注意多饮水，每日饮水量要在2000mL以上，能够促进尿酸的排泄。另外，也可以适当的喝一些苏打水、淡茶水，都有利于病情。高尿酸血症的患者也要注意节制饮食，避免大量进食含高嘌呤的食物，也要严格戒酒。可以多吃一些碱性食品或者饮料，比如鸡蛋、牛奶，还有新鲜的水果、蔬菜和果汁等。
潘童│聊城市第二人民医院
2019/04/30收听(54362)
"咳嗽的时候不建议喝可乐，咳嗽是呼吸系统的常见炎症反应所导致的一种临床表现，常见于感冒、支气管炎、肺炎等。可乐的含糖量非常高，而且还含有大量的二氧化碳气泡，容易刺激到咽喉部，加重咳嗽的症状，含有糖分高能够影响到咽喉部黏膜的正常的分泌，促进腺体分泌出大量的黏痰，加重咳嗽、咳痰等症状。而且咳嗽的时候，服用药物中的复方制剂会和可乐中的一些成分，产生一些反应，降低药效，对于咳嗽的治疗也不利，所以咳嗽的时候，建议不要喝可乐。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/07/05收听(99782)
湖北省中西医结合医院 温暖
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