喝可乐带来的风险不仅仅是长胖，更多是增加发生代谢性疾病的风险，所以建议大家尽量减少喝可乐的量。1瓶可乐大概为500ml，其中添加糖的含量大约为50多g，相当于13-14块方糖的量，超出《中国居民膳食指南》建议添加糖的最高摄入量。

长期喝可乐对身体代谢负担有明显的影响，同时可增加糖尿病、高脂血症的风险，易造成肥胖。生活中，建议大家以白开水为主补充水分，除此之外也可选择淡茶、咖啡、低糖饮料改善口感。