首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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早醒型失眠主要是在比较早的时间发生觉醒，且再次入睡出现困难，主要与情绪焦虑或年龄较大有关，具体调整方法如下：
1、调整情绪、精神状态：放松心情或适当运动，都可能会改善情绪，特别是焦虑抑郁者通常会表现为早醒；
2、药物治疗：使用抗焦虑、抗抑郁的药物或配合中药进行调理，对于早醒型失眠的病人治疗效果较好；
3、控制入睡时间：避免过早入睡、白天控制睡眠时间、减少午睡，建议提早开始晚饭且不要过饱。
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早醒型失眠一般可以通过调整心情、改善生活习惯、加强锻炼、改善睡眠环境的方式自我恢复，如果效果不佳建议及时就医。调整心情如果近期压力比较大，就容易导致植物神经紊乱...
唐胜南│河南省人民医院
2023/02/20阅读(1739)
"如果患者出现早醒，患者也会出现失眠，除了出现入睡困难和睡眠维持困难，还会出现易醒和早醒。患者如果要进行自我恢复，可以进行非药物治疗，一般进行睡眠的认知行为治疗，患者要纠正不良的睡眠卫生习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如不要在床上看书、看报、看手机，不要熬夜，不要在床上玩游戏等。要保证规律的作息时间，不论夜间入睡的时间是何时，在第二日早晨都要有固定的时间起床，包括周末和节假日都是一样的。患者要保持固定的上床时间和起床时间，保证良好的睡眠环境。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08收听(63236)
"早醒型失眠是临床比较常见，有可能和植物神经功能紊乱、生物钟紊乱，或者过度的紧张、焦虑、压力大、喜欢胡思乱想等有关系，是有可能自我调节恢复。要保持稳定的情绪，做事情不要钻牛角尖，不容易解决的事情，尽量与家人、朋友等商量，共同解决。白天减少睡眠的时间、晚上不要睡觉过早，可以9:30-10:00左右睡觉。在睡觉之前不要在床上打电脑游戏、玩手机，可以用热水泡脚，有利于放松身心和肌肉，躺在床上听舒缓、轻松的音乐。平时应该吃酸枣仁、桂圆、红枣、柠檬、牛奶等，有安神作用的食物，促进睡眠，保证睡眠的质量。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(22028)
"早醒型失眠是指晚上会醒过来，醒过来以后不能入睡，不是在正常时间醒转。正常的睡觉是6-8小时，晚上睡觉一般10:00-10:30上床睡觉，醒来的时间大概是早上6:00-7:00左右。如果当中晚上2:00-3:00醒来而且不能入睡，两次以上的称为失眠。这种情况可能需要通过综合的治疗来改善症状，一般睡眠时间不要太晚，就是晚上10:00-10:30，固定早上6:00-7:00起床。可以给一些安定的药物进行治疗，维持当中的睡眠，通过调整睡眠习惯可以改善症状。同时晚上可以泡脚、洗热水澡、喝点牛奶，保持睡眠环境的黑暗和安静，也可以促进睡眠，因为黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌而改善睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20收听(74202)
早醒型失眠指在没有达到一定的睡眠时间，醒来之后不能再次入睡，睡眠时间不够易导致患者精神不振，记... 房亚兰│山西医科大学第一医院 2020/10/31播放(80014)
早醒型失眠指在没有达到一定的睡眠时间，醒来之后不能再次入睡，睡眠时间不够易导致患者精神不振，记...
房亚兰│山西医科大学第一医院
2020/10/31播放(80014)
早醒型失眠，属于睡眠障碍中的维持睡眠障碍，常常表现为早早醒来，再难以入睡，我们一般可以通过调节心情、保持良好的生活习惯、药物治疗等方法改善。调节心情晚上可以通过...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/11阅读(2367)
"患者如果是出现早醒，我们称之为早醒型的失眠。对于这一类患者来说，可以进行睡眠的限制治疗，比如缩短卧床的时间，直到有了睡意后再上床睡觉。我们通过进行睡眠效率的计算，可以评估患者睡眠的效率。如果患者睡眠效率在90%以上，就允许患者每天增加15分钟的卧床时间，如果睡眠效率小于80%，每天一定要减少15分钟的卧床时间。如果睡眠效率在80%-90%之间，可以保持卧床时间不变，通过这种方法可以改善早醒型失眠患者的失眠状况。"
2019/08/09收听(45010)
失眠主要是睡眠质和量发生变化。失眠的质主要是入睡困难，中间容易醒和早醒，量主要是睡眠时间不够。... 于俊丽│河南中医药大学第一附属医院 2019/04/12播放(90928)
失眠主要是睡眠质和量发生变化。失眠的质主要是入睡困难，中间容易醒和早醒，量主要是睡眠时间不够。...
于俊丽│河南中医药大学第一附属医院
2019/04/12播放(90928)
好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态，不影响正常工作，有些失眠患者会出现各种情况，其中失眠有... 胡辉│长春市人民医院 2020/05/06播放(91726)
好的睡眠质量直接决定着第二天的精神状态，不影响正常工作，有些失眠患者会出现各种情况，其中失眠有...
胡辉│长春市人民医院
2020/05/06播放(91726)
早醒是失眠的一种情况，针对早醒的情况，可能需要比较长效的安眠药，将睡眠维持得更好。常见的长效安... 母艳蕾│北京医院 2023/05/25播放(48782)
早醒是失眠的一种情况，针对早醒的情况，可能需要比较长效的安眠药，将睡眠维持得更好。常见的长效安...
母艳蕾│北京医院
2023/05/25播放(48782)
"早醒是失眠的一种类型，患者主要表现为早晨醒的比较早而影响患者的睡眠时间。早醒的原因有很多，最常见的是焦虑，早醒是焦虑、抑郁的早期临床表现之一，还与工作紧张、精神压力大、生活节奏快、不良的睡眠习惯有关。早醒的治疗分为非药物治疗和药物治疗两种，非药物治疗时建议患者保持情绪稳定，不急不躁、精神放松，不要给自己过多的压力并养成良好的睡眠习惯，平时不喝浓茶、咖啡。药物治疗方面主要选择长效助睡眠的药物，如地西泮、氯硝西泮。合并焦虑的患者可选择具有抗焦虑、助睡眠双重功效的药物如米氮平等，以上药物的服用应在医师指导下进行。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/03收听(86090)
"失眠是目前临床上常见疾病，其类型中有一种叫做早醒型失眠，引起失眠的病因主要有以下三个方面：1、生理性因素，比如噪音、强光、过冷或过热的环境；2、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、躁狂症等情况；3、病理性因素，比如甲状腺功能亢进、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病等。治疗失眠，首先还是要对因治疗，针对原发病积极处理，其次才是对症治疗，平时生活中注意睡前1-2个小时不要工作和学习，需要放松心情，找个舒适的环境，听听轻音乐，泡个热水澡，这都有利于睡眠，也可以适当的服用一些安神助眠类药物，比如安神补脑液或者枣仁安神颗粒，都有助于延长睡眠。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/06收听(44816)
"早醒型失眠是指患者没有入睡困难，但总是在非预定的时间点醒来，醒后难以入睡，多伴有抑郁情绪。严重的患者有中度到重度的抑郁症，其主要表现往往是情绪低落、高兴不起来、感觉没有什么值得开心的事情，并且有兴趣减退、意志力下降、工作效率下降、不爱社交、不想和人说话等。建议改善睡眠和抗抑郁治疗两个方面双管齐下，晚上睡前可以服用米氮平或者阿戈美拉汀、曲唑酮这一类药物，同时有抗抑郁和调节睡眠及延长睡眠时相的作用，也可以在早上服用草酸艾司西酞普兰片、度洛西汀或者帕罗西汀。晚上睡前临时服用右佐匹克隆，或者唑吡坦这一类新型的非苯二氮卓类安眠药。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/11/06收听(52710)
失眠最常见的表现有入睡困难、睡的比较浅、很容易醒或醒后再难入睡，其中早醒型失眠是失眠中相对比较多见的类型，主要表现在醒来的时间比平常醒来的时间提早1小时以上，再难以入睡称为早醒型失眠，其治疗主要取决于原因，单纯从早醒失眠的对症治疗而言，可以使用长效的催眠药物，比如艾司唑仑等。但是早醒型失眠最根本的治疗还是取决于早醒型失眠的原因是什么，通常早醒型失眠与某些躯体疾病或者情绪、不良生活习惯有关系，而这些都需要到医院找医生进行专业的分析及指导。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/15收听(13650)
早醒型失眠一般是比正常的觉醒时间早0.5... 付莹坤│中国中医科学院广安门医院 2023/08/21播放(28884)
早醒型失眠一般是比正常的觉醒时间早0.5...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/08/21播放(28884)
失眠早醒的治疗方法很多，是综合治疗的过程。失眠首先要对因治疗，其次是对症治疗。主要如下： 黄世昌│北京大学第一医院 2023/04/22播放(49865)
失眠早醒的治疗方法很多，是综合治疗的过程。失眠首先要对因治疗，其次是对症治疗。主要如下：
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/22播放(49865)
"早醒、失眠是睡眠障碍的一种类型，治疗的方法主要是通过以下几点：1、口服中长效的镇静安眠药物，延长患者的睡眠时间，可以口服右佐匹克隆、佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的安眠药改善。2、患者调整自己的作息至关重要，养成规律作息的习惯，避免熬夜，避免频繁的倒夜班等工作，养成规律作息的习惯，在睡前的时候泡脚、听舒缓的音乐，放松自己的心情，一定要避免焦虑和紧张。通过以上的调整以后，患者早醒、失眠的问题大部分能够得到改善。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/10收听(26262)
"早醒、失眠多见于抑郁症患者，在治疗原发病同时可选用长和中半衰期的镇静催眠药，如地西泮、艾司唑仑、硝西泮和氯硝西泮等等；抗抑郁药可以应用三环类药物，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和马普替林等，5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀，中枢突触前膜α2受体阻滞剂米氮平、三唑吡啶类抗抑郁剂盐酸曲唑酮可拮抗5-HT2，抗抑郁作用虽有限，但有镇静催眠效应，对抑郁性失眠可起到一石二鸟的疗效。然而，当抑郁和失眠症状缓解消失时，镇静作用就变为不良反应。此时应调整剂量或换用无镇静作用的药物，应注意治疗抑郁症的一线药物5-HT再摄取抑制剂，对抑郁性失眠疗效不佳，甚至治疗早期可加重失眠和焦虑症状，仅度洛西汀和氟伏沙明有镇静作用，治疗中应用苯二氮卓类应视为常规。"
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/02/19收听(93506)
临床上有一类患者入睡的时候没有困难，但是后半夜容易醒，醒的非常早，这种失眠类型叫早醒性失眠。正常人在40-50岁以后，也容易出现后半夜早醒的状态，如果醒来之后不伴有心烦、气躁，看会书，过一会接着又能睡，第二天工作、生活的状态不受影响，这是正常的生理现象，不是疾病。有些人如果后半夜醒了之后，合并有严重的心烦、白天的时候精神状态很差，需要考虑是不是合并焦虑、抑郁。如果临时的或者暂时性的出现一过早醒性失眠，可以临时性吃长效的安眠药，有舒乐安定、佳静安定或者佐匹克隆都可以。
国红│北京医院
2019/05/17收听(24938)
早醒型睡眠可由以下多种原因导致：1、生理现象：人到了50岁前后，后半夜经常容易醒... 国红│北京医院 2021/07/29播放(69798)
早醒型睡眠可由以下多种原因导致：
1、生理现象：人到了50岁前后，后半夜经常容易醒...
2021/07/29播放(69798)
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