自测痛风包括以下几点：

1、症状：可以根据症状来判断自己是否得痛风，因为痛风有比较特征性的表现，首先痛风的发病非常急，可能在1天内或者几个小时内，突然会出现关节肿胀和疼痛。关节疼痛的症状出现在下肢的情况比较多见，最常见的部位是脚的第一跖趾关节，即大脚趾和脚掌相连的关节。

踝关节、膝关节等下肢大关节也有可能会出现痛风。有时痛风还会发生在脚背、跟腱等部位，并不是只发生在关节部位。少数情况下可能发生在上肢关节，比如手关节、肘关节、腕关节等；

2、病史：从病史判断自己得痛风的风险有多大，一般痛风好发的年龄是20-40岁，男性更多见，很多患者都会有高尿酸血症的病史，而且此病史的时间一般会比较久。500μmol/L以上的尿酸水平发生痛风的风险会大大升高，但400μmol/L以上的水平也常有痛风的发生。如果尿酸水平正常，发生痛风的风险就会显著下降。

所以患者如果出现关节肿痛的症状，而且发生的部位在脚关节或者膝踝关节，既往有尿酸升高的病史，此时得痛风的风险很大，但最终确诊还要到医院由医生做出专业的诊断。