华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
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单杠治疗对腰椎间盘突是否有效，取决于病情程度，不同类型的颈椎病治疗方法不同。单杠临床称为牵引治疗，牵引为治疗腰椎间盘突出的有效方法。
椎间盘突出较轻的患者，或椎间盘并未完全脱出的情况下，通过牵引体内韧带，可能会使突出的椎间盘得到部分回拉，从而减轻脊髓与神经根的压迫，对缓解症状起到一定作用。
因此单杠治疗对于腰椎间盘突出的患者有效，但不是所有患者均适合。如果椎间盘完全脱出，采用单杠治疗达不到治疗效果。因为牵引韧带的张力增加，无法使椎间盘回纳。
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"吊单杠对轻、中度的腰椎间盘突出是有一定治疗价值的，其原理是利用身体的重量，使椎体和椎体之间的椎间隙得以牵开，其目的是尝试将突出的椎间盘部分回纳，原理与腰椎牵引相似，只是这种牵引的力量依靠是身体自身的重量。因此，对于年轻的患者，椎间盘突出程度较轻时是可以采取吊单杠方式进行康复锻炼的。除了这种方式以外，在平时生活中注意改善不良的生活习惯，避免弯腰负重，避免躺在沙发上和床上看电视等不良的习惯，对于缓解椎间盘突出非常有好处。除此以外，加强腰背肌的功能锻炼，如平板支撑、五点支撑、小燕飞等等，能够起到强化腰背部肌肉力量，稳定核心肌群，缓解腰部疼痛的作用。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27收听(55218)
腰椎间盘突出症的缓解期需要进行腰背肌肉锻炼，通过加强肌肉力量，降低椎间盘突出的概率。单杠锻炼对... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/05/05播放(48587)
腰椎间盘突出症的缓解期需要进行腰背肌肉锻炼，通过加强肌肉力量，降低椎间盘突出的概率。单杠锻炼对...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/05播放(48587)
"腰椎间盘突出是一种因为腰间盘退变、外伤导致的纤维环的破裂、髓核往外突出的疾病。对于第一次发生的腰椎间盘突出，可以通过保守治疗即刻达到症状缓解，甚至有时候达到治愈的效果。腰椎间盘突出吊单杠也是有用，腰椎间盘突出保守治疗的方法就是绝对卧床，就在床上躺着，连坐的都不坐，椎体之间是没有压力，间盘的也是没有压力，间盘通过弹性回缩把间盘突出疾病治好。当然还有一种方法就是做牵引，躺在床上一头拽着肋骨、肋弓，一头拽着骨盆，两头牵引，牵引的目的也是通过牵引的作用，通过牵引让椎间盘前后韧带紧张，间盘回缩回去，来治疗间盘突出疾病。同样吊单杠也是通过身体方下垂、拽，上方靠单杠用胳膊吊起来，达到牵引的效果，牵引之后也是帮助间盘有可能通过牵引加上间盘的弹性回缩，治疗椎间盘突出。但是有一个问题就是吊单杠吊的时间也不能太长，吊完单杠要落地的时候是增加了间盘的受力，可能也不是保证能够维持牵引的效果。所以可能有一定的作用，但是因为条件所限，有可能效果不会太好。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17收听(63232)
腰椎间盘突出拉单杠是有作用的，但是需要有一定的肌肉力量，拉单杠可以通过拉伸的作用减轻椎间盘突出对髓核和神经根的压力，从而使间盘内的血运改善，增加血液循环。同时可以减轻炎症物质的刺激，减轻刺激以后，髓核和肌肉能够得到放松，这样就会减轻疼痛，从而缓解腰椎间盘突出的症状。拉单杠需要一定的肌肉力量，否则容易造成腰肌的损伤，同时也要注意避免劳累，注意避免再次损伤。除了拉单杠以外，局部热敷，倒走、游泳、八段锦、太极拳等都是对腰椎间盘突出比较好的有氧训练，同时还要注意检查腰椎间盘突出的情况，如果是突出严重粘连，对髓核和神经根压迫比较严重，这时不建议拉单杠等活动，需要卧床休息综合治疗。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/17收听(38002)
"腰椎间盘突出发生以后，采取吊单杠姿势进行治疗，可以起到缓解病症的作用，但是这种锻炼方式并不能够从根本上治好腰椎间盘突出。吊单杠其实就是一种牵引的方式，可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，然后改善腰椎、脊椎的疲劳状态，从而有很好的缓解的作用。出现腰椎间盘突出以后，吊单杠并不能作为治疗腰椎间盘突出的主要方法，最好积极的去医院进行相关的检查，根据检查结果，还有严重程度给予一定的药物或者物理的治疗措施，手术的治疗措施进行治疗，比如应用脱水以及消炎的药物，如甘露醇或者非甾体类的消炎止痛药，或者给予针灸、推拿、按摩等方式进行治疗。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30收听(27078)
做单杠不能治疗腰椎间盘突出，做单杠过程中虽然由于重力牵引可能会使椎间盘部位出现一定的牵引作用，... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/01/09播放(62836)
做单杠不能治疗腰椎间盘突出，做单杠过程中虽然由于重力牵引可能会使椎间盘部位出现一定的牵引作用，...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/09播放(62836)
"进行单杠的悬吊对腰椎间盘突出的复位有一定的作用，但是此方法并不是正规的治疗方法。在做单杠悬吊、牵引的时候，相当于腰椎间盘处受到了重力的作用，这样就有利于椎间盘回纳，椎间隙会有所增宽。在腰椎间盘突出的时候，还要配合正规的保守治疗，比如可以做腰椎牵引，一周2-3次。可以进行飞燕式的动作训练，也可以进行五点支撑的动作训练。这两个动作可以增加腰部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，缓解腰椎间盘突出，如果腰椎间盘突出引起疼痛和下肢神经性疼痛、麻木的症状，可以使用消炎去痛药物和营养神经的药物对症处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/26收听(25484)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量... 纪泉│北京医院 2023/09/06播放(49874)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量...
纪泉│北京医院
2023/09/06播放(49874)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(36391)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：
1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可...
2023/06/29播放(36391)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也... 纪泉│北京医院 2023/06/09播放(35978)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也...
2023/06/09播放(35978)
"对于腰椎间盘突出的患者，在单杠上悬吊就可以，要避免上下单杠，因为在上下单杠上，用力拉单杠的时候，胳膊肌肉会受力，同时腰部肌肉也会受力，会导致腰部的椎间盘受到挤压，反而不利于腰椎间盘突出的缓解，单纯的悬吊可以通过自身的重力牵引、牵拉，可以使椎间系的宽度增加，可以使得每一个椎间盘内部的压力减小，形成负压，有利于突出椎间盘组织的复位、回纳，从而可以减轻椎管内的神经根或脊髓的压迫，从而缓解患者的临床症状，包括可以缓解下肢放射性疼痛和麻木症状，可以缓解下肢肌力减退、行走不稳的情况。腰椎间盘突出的患者，建议还是要进行正规的牵引治疗，能够最大限度的增加椎间隙的宽度，加快肌肉痉挛的恢复，加快腰椎间盘突出的回纳。"
2021/08/02收听(88346)
"腰椎间盘突出单杠的图解，腰椎间盘突出用单杠可以有效的有氧锻炼，可以减轻疼痛。锻炼的方法可以用高杠或低杠，在低杠上可以将腰部疼痛的位置在做好保护的情况下，从低杠向后弯腰，使单杠有处于腰部的拉伸，相当于在单杠上做五点支撑和三点支撑，向后拉伸有助于拉伸腰部，减轻椎间盘突出造成的压力，减轻对神经根的刺激，缓解疼痛。高杠直接拉伸就可以，可以轻微的前后摇摆，但是要注意力量。在医生指导下进行比较好，一定要先查体检查，排除髓核突出、巨大，已经和神经根粘连、压迫比较严重的情况，如果有这种情况不适合比较重的手法锻炼。"
2020/02/25收听(99742)
"单杠对腰椎间盘突出有一定的作用，具体情况是通过单杠可以练习引体向上，病人也可以倒立悬挂，两种方法均可以使腰椎间隙增宽，发挥腰椎牵引的作用。如果能够持续进行锻炼，会达到持续性牵引的效果，病人会有腰部疼痛症状的缓解，对于早期患者甚至可能会治愈，晚期患者也能改善病人的临床症状。因此，单杠对腰椎间盘突出患者来说有一定治疗作用，只要每日坚持训练就能达到一定的效果。除单杠训练外，病人也应注意避免过度劳累，腰部避免过度负重，可以使腰椎间盘突出症状缓解得更为理想。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/25收听(38000)
"首先需要说明一下，腰椎间盘突出的患者针灸是有用的，针灸可以起到促进局部的血液循环，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状，效果还是非常不错的。但是有一点需要注意，最好到正规医院的针灸推拿科去操作，正规医院会更加专业，适应症也把握得比较好，效果应该会更加满意。另外对于椎间盘突出的患者还可以配合理疗办法，比如烤电、按摩、推拿、拔罐、牵引，效果也是非常不错的。再就是对于椎间盘突出的病人，最主要的还是需要以休息为主，避免久坐久站、避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎、睡硬板床，可以口服非甾体类消炎镇痛药物和营养神经的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(15608)
"八段锦对于治疗腰椎间盘突出有很好的作用，八段锦是一种中医传统的有氧运动，可以锻炼腰背部的肌肉力量，可以调节呼吸，可以增强腰背部肌肉力量，减轻疼痛，对腰椎间盘突出有缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，使炎症物质减少，从而使腰椎稳定，减轻髓核对神经根和脊髓的压迫。八段锦配合一定的呼吸锻炼，有助于促进血液循环，增强心肺功能，血液循环增加以后有注意改善髓核压迫神经根造成的缺血，对于腰椎间盘突出的症状有很好的治疗和缓解作用。八段锦、倒走、游泳、散步等都是比较好的有氧锻炼方法，对腰椎间盘突出治疗有效，需要注意在疼痛严重的情况下或粘连比较重的情况下需要卧床休息，需要减少活动。"
2020/03/17收听(26788)
腰椎间盘突出患者，做针灸非常有用。祖国医学博大精深，针灸治疗效果更是确切。在腰间盘突出患者当中... 赵文涛│北京中医药大学东直门医院 2023/10/31播放(26123)
腰椎间盘突出患者，做针灸非常有用。祖国医学博大精深，针灸治疗效果更是确切。在腰间盘突出患者当中...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/10/31播放(26123)
"腰椎间盘突出患者做微波理疗是有作用的，而且是腰椎间盘突出的保守治疗中相对比较有效的，但是不能够作为唯一的治疗方案来进行保守治疗，需要结合多种治疗方案。腰椎间盘突出急性发作期的时候，首先，第一重要的是严格的平躺硬板床，避免使得腰椎间盘受力，尽量能够使腰椎间盘还纳，减轻神经根的水肿，减轻脊髓的压迫。其次，第二重要的是腰椎的三维电脑牵引，对于腰椎间盘突出的治疗来说，平卧硬板床和三维电脑牵引是最最重要的，其次才是微波理疗和甘露醇等脱水药物治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/10收听(15012)
"病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用理疗的方法进行治疗，理疗是辅助的治疗手段。通过理疗可以提高腰椎部位的皮肤温度，能促进局部的血流速度，使血管舒张，加速肌肉内的新陈代谢。还能改善腰椎部位的微循环，使阻塞的经络得到疏通，降低椎管内的压力，使病人的神经症状得到缓解。在进行理疗治疗同时，还可以辅助采用针刺、艾灸或者按摩等治疗手段，可以使临床症状得到明显缓解。另外，还可以嘱咐病人使用口服药进行配合治疗，可以口服神经营养类药物，也会使临床症状得到减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/25收听(83342)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症... 余正红│河南省人民医院 2023/04/19播放(35063)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症...
余正红│河南省人民医院
2023/04/19播放(35063)
腰椎间盘突出每天吊单杠，可以起到一定的锻炼作用，一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/08/28播放(34564)
腰椎间盘突出每天吊单杠，可以起到一定的锻炼作用，一般吊单杠建议吊15min以上。吊单杠这个动作...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/08/28播放(34564)
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