吃什么补血效果好

韩冰
主任医师

北京协和医院

血液内科

吃什么补血效果好

2023-08-14 18:39播放 :

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视频内容

很多疾病并不是营养性贫血，不需要通过补充食物治疗，比如白血病也可以引起贫血，没有办法用食物补充，只有很少数的贫血可能与食物相关，比如营养性贫血里的缺铁性贫血或者巨幼细胞性贫血，可能跟营养摄入有关。

建议缺铁性贫血患者多吃瘦肉、乳制品、鸡蛋和海产品等，包括动物肝脏或者血豆腐等，可能含有一定铁成分。如果是缺铁性贫血，仅仅食物补充远远不够，还需要额外补充铁剂。营养性贫血还有另外一种。

比如巨幼细胞性贫血，往往有叶酸或者维生素B12缺乏，可以适当补充叶酸，叶酸主要在绿色青菜里，B12主要在肉制品里补充。但同样的，食物补充不够，还是需要进行药物治疗。除此之外，大多数血液病都是治疗原发病，而不是靠食物治疗。

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吃什么补血效果最好

"贫血有很多种，只有造血原料不足引起来的贫血，通过饮食才能够有效地帮助改善贫血。而原发于血液病的贫血，通过饮食是改善不了的，比如再生障碍性贫血或者是其他累及到骨髓的一些疾病是不可以的。造血原料相对缺乏的疾病，一般来讲可能又会按照缺乏的物质不同，大概分为缺铁性贫血和缺叶酸或者维生素B12这样不同的几个种类。缺铁，更好的补充食物，主要包括一些动物的瘦肉部分，比如猪、牛、羊的红肉部分，但是鸡肉、鱼肉不包括在内。此外，蛋黄、动物肝脏、血豆腐也是非常好的富含铁的东西。大枣、木耳这些食物铁的含量比较低，吸收也比较差，不推荐作为补铁的主要饮食。富含叶酸主要是一些新鲜的青菜，维生素B12，主要含在动物蛋白当中。因此，造血原料相对不足引起来的贫血可以根据不同需求，摄取相应食物。"

语音时长01:50''

范芸│北京医院

2018/07/24收听(74280)

吃什么补血效果好

"　　对于吃什么补血效果好在临床中主要是以药物和食补为主，对于药物补血可以通过服用人参归脾汤、四物汤以及十全大补汤等中药方剂来进行补血。　　而对于食补多数是服用高蛋白、高营养的食物进行有效补充，可以多吃精瘦肉以及排骨汤、鸽子汤和鸡汤等，也可以在煲汤时加入大枣和红参。另外还可以吃血液制品，比如血糕和血肠等含血量比较多的食物，补血效果也是非常快的。"

语音时长01:12''

李华│辽宁省朝阳市中心医院

2019/12/20收听(79738)

吃什么补血效果最好

吃什么补血，只要正常的饮食并且规律性的饮食，以及高蛋白饮食，补血的效果应该是比较好的。如果是一个人出现贫血，有可能是缺铁性的贫血，也可能是其他性质，比如巨幼细胞性的贫血。要想把血液的血红蛋白补上来：首先，要规律饮食，一日三餐要科学的安排好，要有充分的淀粉类的食物，也要有新鲜的果蔬，比如像樱桃、大枣这一类含铁量比较高的，包括菠菜。其次，要用高蛋白的饮食，比如像鸡、鸭、鱼、肉，各种的红肉、蛋白、牛奶，提供了很好的能量来源，补血的速度就比较快。

语音时长01:15''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/24收听(74534)

吃什么水果补血效果最好

"血虚是血液濡养功能减弱引起的症状。血虚的形成，跟禀赋不足或脾胃虚弱生化不足有关，也跟咳血、吐血久治不愈，或思虑过度、暗耗心血或淤血阻滞，新血不生或肠道寄生虫有关。血虚可见面色无华或嘴唇淡白，指甲苍白，心悸失眠，手足发麻，妇女可见月经量少，色淡，例假推迟或闭经。水果里有补血作用的不多，葡萄有一定补血作用，但是性凉且作用微弱，需要大量食用才能有效。桂圆是补血食药两用之品，平时可以选择。补血药吃多了会出现舌苔厚腻，平时可以用藿香泡水喝化湿。"

语音时长01:16''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/19收听(36740)

01:56

怀孕补血吃什么效果好

怀孕补血，一般吃富含血红素的红肉较好，怀孕期间的贫血90%以上为缺铁性贫血，即铁的含量不够，铁...

白晶│济南市妇幼保健院

2023/04/19播放(46930)

02:11

吃什么补血快效果好

贫血包括很多原因，吃东西会提供很多营养，里面很多成分是造血非常需要的，比如红细胞生成需要的铁，...

赵弘│首都医科大学宣武医院

2023/11/29播放(68696)

01:45

怀孕贫血吃什么补血效果好

如果孕妇在孕期出现贫血，首先要鉴别导致贫血的原因，如果是营养素缺乏，如缺铁或者是缺乏叶酸和维生...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/07/27播放(59994)

01:58

糖尿病吃什么补血效果最好

糖尿病吃什么补血效果最好，要看是什么样的概念。从西医来看，就是血液里面的红细胞降低，但是中医的...

尹德海│北京协和医院

2023/04/04播放(27155)

吃什么补血小板效果最好

血小板是人体负责止血的一种血细胞，血小板的数量必须维持在正常范围之内。血小板数量减少时，人体止血功能就会下降，就会出现出血的症状。主要表现为皮肤黏膜的出血点、瘀斑，严重者还会引起呕血、黑便等内脏出血的情况。对于临床上血小板数量轻度减少的患者，可以适当的吃增加血小板的食物，常见的有花生衣、枸杞、大枣等食物，可以把这些食物混合起来熬粥，因为这些食物具有益气补血的作用，能够促进血小板的数量增加。平时还要注意营养的平衡，多吃优质的蛋白质，如新鲜的奶类、蛋类、新鲜鱼类等，都可以有效的提高血小板数量。如果血小板数量严重的减少，最有效的方法还是输血小板治疗，或者用重组人促血小板生成素治疗。

语音时长01:14''

刘加强│日照市人民医院

2019/06/30收听(41396)

老人吃什么补血效果最好

"补血要知道升血的这些原料，比如铁、蛋白质以及维生素、矿物质这些物质的参与，都是造血过程中需要的原料，因此在吃东西的时候就要补这些原料，推荐老年人可以吃含铁丰富的食物，比如鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血、猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉，都是含铁比较高的，而且是血红素铁，它的吸收率和利用率比较高。除此之外，还可以吃维生素C丰富的食物，比如橙子、橘子、柠檬等含维生素C丰富的食物，还有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡、鸭、鹅、猪、牛、羊等肉都是补充蛋白质的食物，因此只有把造血的原料补充好了，才能够起到补血的作用。"

语音时长01:09''

翟军亚│河南省肿瘤医院

2019/09/19收听(86744)

03:35

老年人吃什么补血效果最好

铁是血红蛋白的组成成分，体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要的时候会发生缺铁性贫血；而缺乏...

董津男│滨州医学院烟台附属医院

2023/07/22播放(93376)

小孩吃什么补血效果最好

"如果贫血想要食疗，可以首先让孩子多选择瘦肉及血制品，例如鸭血、猪血、鹅血等等，可以给宝宝炒来吃，有利于起到快速补血的效果。也可以煮粥类食物，例如莲子、百合、大枣、薏米粥，能够很好起到补血的作用，对于缓解贫血导致的面色苍白、唇颊舌淡、身体乏力等症状都有很好的帮助。也可以经常让孩子饮用一些枸杞水，也有补血的功能，但是还要同时配合运动，这样才有利于所吃进去的食物的消化和吸收，才能使补血的效果更好。平时在煮稀粥的时候也可以酌情的添加一些大枣，因为大枣从中医理论上来讲也有健脾养血的功能，可以酌情吃一些。"

语音时长01:26''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/12/24收听(58406)

贫血吃什么补血效果最好

"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。在临床上贫血是一种症状，引起贫血的原因有多种，常见的有缺铁性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等等。首先要明确引起贫血的病因是什么，比如缺铁性贫血，由于铁元素摄入不足，肠道吸收障碍或者慢性失血引起，对于这种类型的贫血，除了常规的补铁以外，病人可以在日常生活中多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳等等。如果是巨幼红细胞性贫血，这时就要多吃新鲜的水果和蔬菜，并且在烹饪蔬菜的时候温度不能太高，时间不能太长。同时多吃优质蛋白质，如蛋黄、牛奶、鱼类、肉类等等，对于缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血都有很好的帮助作用。"

语音时长01:21''

刘加强│日照市人民医院

2018/11/28收听(78212)

怀孕吃什么补血效果好

"孕妇应该改善饮食习惯，多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、血、豆腐或者肉类，含铁量比较高，而且吸收比较好，蛋黄中也含有丰富的铁。蔬菜中含铁比较低，吸收比较差，但新鲜的绿色蔬菜中会含有丰富的叶酸。叶酸也会参与红细胞的生成，叶酸缺乏也会引起大细胞性贫血，也可引起混合性贫血。所以，饮食中既要吃肉、蛋、奶，孕妇也要吃新鲜的蔬菜、水果。动物肝脏含有丰富的铁、维生素A，也含有比较丰富的叶酸。维生素A有助于铁的吸收和利用，所以怀孕期间可以适当增补肝、血、豆腐和肉类等含铁食物。如果食补效果不太好，孕妇可以进食补铁药物。"

语音时长01:23''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/08/13收听(71806)

失血过多吃什么补血效果最好

"失血过多吃什么补血效果最好，如果失血过多会造成贫血，由于失血而引起的贫血多数属于缺铁性贫血，应该完善血常规检查明确血色素程度从而根据情况给予治疗。这时可以了解血清铁以及铁蛋白、总铁结合力、叶酸、维生素B12等等，了解体内的缺乏情况。如果失血过多造成血压下降、血色素低于6g\/dL，这时应该紧急给予输血。如果是缺铁性贫血，应该给予补充铁剂。如果胃肠道正常，可以给予口服琥珀酸亚铁，同时辅助以维生素C治疗。胃肠道有问题不能口服补铁，还可以给予静脉补铁治疗。除此之外，还可以给予含铁丰富的食物来辅助治疗，动物内脏比如肝脏、瘦肉等都含有丰富的铁元素。另外，木耳、香菇、枣等也含有铁较多。总之，应该在医生的指导下给予治疗。"

语音时长01:46''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(17634)

什么补血效果最好

"平时生活中，补血的食物有：一、黑芝麻。黑色和红色的食物中，有补血的功效。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。二、红枣。有养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，通关开窍，助益十二经络的作用。对于贫血、面白、气血不足，有很好的调养作用。三、莲藕。莲藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。四、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食品。"

语音时长01:28''

王锦涛│郸城县中心医院

2018/06/16收听(64546)

01:39

老人贫血吃什么补血效果好

老人贫血补血，首先要鼓励摄入充足的食物，包括动物食品，如瘦肉当中的红肉、牛肉、羊肉、动

徐文皓│上海市第六人民医院

2024/01/03播放(35334)

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女人吃什么食物补血效果好

女人最常见的贫血是缺铁性贫血，因此应该吃富含铁质的食物，比如动物性食物，以及深色的蔬菜和水果，...

赵弘│首都医科大学宣武医院

2023/05/29播放(30684)

孕妇吃什么补血效果最好最快

"大约是在怀孕六个月以后，临床上就会出现血液稀释，出现生理性贫血的状态。建议可以多吃补血的食物，比如补血的食物有以下几种，如乌鸡、红枣、菠菜、猪肝、瘦肉以及樱桃等，都是很好的补血食物。建议在日常生活中可以多吃一些，这样可以改善贫血的状态。另外在孕期的营养也要权衡利弊，比如营养一定要丰富，不能单一。如果单一很可能会造成胎儿营养不良的情况，影响胎儿的生长和发育。另外建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜，并且多喝牛奶，这样都有利于胎儿很好的发育。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/04/17收听(86772)

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