孕妇洗头的最佳姿势

2023-10-30 11:51播放 :

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孕妇洗头最佳姿势一般推荐坐姿，而且最好使用有靠背的椅子，洗头时双腿尽量自然分开以保证平衡，洗头时间建议不要过长，冲头时身体前倾，手扶住梳妆台或者浴池避免摔倒，孕妇洗头时最好有家人帮助。如果到了怀孕晚期，腹部增大非常明显，洗头非常困难的情况下，也可以到理发店采取仰卧式洗头，这种方法更加舒适安全。

在家里孕妇可以在丈夫的帮助下洗头，但是一定要注意洗头时间不宜过长，而且洗头后应该马上擦干，最好尽快吹干以防感冒。洗澡时空间不能太密闭，时间不能过长，因为这有可能造成孕妇低血压、低血糖，甚至会发生晕厥现象。所以孕妇在冬季洗头，一般是1周2-3次，夏季可以频繁一些，但要避免长时间洗浴，建议孕晚期孕妇尽量在家人陪伴下洗浴、洗头。

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语音时长01:20''

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语音时长01:26''

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"腰疼睡觉的最佳姿势是仰卧位和侧卧位，具体如下：1、仰卧位：睡眠可以保证腰椎的正常生理曲度，能够使腰部肌肉充分放松，而且避免腰椎发生扭转，可以缓解腰部疼痛的临床症状。2、侧卧位：如果睡眠能够保证头颈部与肩关节垂直，也可以缓解腰背部的压力，减轻疼痛症状。病人在侧卧位睡眠时，需要在双膝之间夹软枕，避免双腿交叉，产生腰椎扭转动作。因此腰部疼痛患者睡眠的最佳姿势是仰卧位和侧位交替进行，既可以保护腰部，又可以避免腰部肌肉持续受压，改善局部血液循环。"

语音时长01:18''

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什么时间洗头最佳时间

"一般对于成人清洗头发，尽量选在餐后或者进食之后一个小时以后，或者睡觉前一个小时以外，进行头皮或者头发的清洁。在上述时间洗头，能够避免对进食或睡眠造成的影响。至于洗头发的时间是早晨还是晚上，没有太多的影响，对于中国传统的中医中药，一般认为晚上洗头发可能有助于气血的运行，洗完头发让它自然的干燥之后睡眠，有助于平静的入睡，早晨可能会有一定的影响。但是从西医的角度，一天之内洗澡、洗头时间其实没有太大的差别，最主要的是尽量避开进食，尤其是饱食之后立刻清洗，或者洗完之后立刻睡觉的状况。对于脂溢性皮炎、银屑病或者头皮湿疹皮炎类疾病的患者，可能清洗头发的频率要适当增加，可以从每周1-2适当增加到每周2-3次。如果油脂分泌非常旺盛的患者，甚至可以增加到每天清洗1次。"

语音时长01:55''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/15收听(73928)

月经第几天洗头最佳

"没有一定说月经第几天洗头最佳，医生建议再来月经量非常大的情况下，建议暂时不洗头为佳。在月经期间女性是可以洗头的，但是洗头要注意以下几点：1、洗头时尽量用温热水，不要用冷水。2、洗头的过程中时间不要过长，而且洗完之后要及时把头发擦干，用电风吹把头发吹干，避免着凉。3、洗头时最好是采用淋浴。如果女性在月经期间洗头时间过长或者未及时吹干，湿冷刺激进入女性的头部，会影响到血液循环，有时会引起头痛的症状，所以医生建议女性在月经期间洗头，一定要注意洗头的注意事项。"

语音时长01:13''

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2020/12/04收听(40404)

一天中洗头最佳时间

"一般来说，一天中清洗头发的时间在任何时间都可以来进行，但是我们不要选择在某些特定时间段来进行清洗。一些比较特殊的时间不适合洗头，比如说在刚刚饱餐之后，可能一定程度上影响到食物的消化和吸收。或者是在睡觉之前，清洗完头发但是没有充分的晾干，这个时候我们立刻去休息，会让人第二天起床后，感觉昏昏沉沉，头痛乏力。头发比较湿，这种温暖潮湿的环境对于我们头部的皮肤来说是有一定负担，还有可能会滋生病原微生物的或者使其繁殖。又或者在进行了剧烈的运动之后如果紧接着去洗头，那么有可能会造成一些比如头晕的情况出现。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。"

语音时长02:19''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/28收听(15464)

孕妇睡觉的正确姿势有哪些

孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对，因为每一个人的情况都不一样，我们只是说一般习惯性的话，我们建议孕妇采取这种左侧卧位，因为在怀孕的时候，子宫会经常会发生右旋，就是它会往右边偏，我们认为往左边睡，可以缓解子宫的右旋状态，增加子宫的供血，不会导致因为扭得太厉害，旋转的太厉害，血管也跟着她一起旋转，而导致一过性的供血不足，宝宝在肚子里面缺氧。那实际上在早孕期的时候，我们对睡姿也不是说有特别大的要求，你觉得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后，我们的肚子渐渐大了，那趴着睡肯定是不行的，压着我们的子宫，压着我们的宝宝。那一般来讲，我个人建议，如果你一定要侧的很厉害，侧90多度睡的时候，我们的妈妈会很辛苦，觉得腰很痛，而且有的妈妈就说医生，我就坚持要这样睡，反而就睡的很累很刻意的，每天晚上都想着我不能平卧，我不能往右边睡，我一定就要往左边睡，这样反而会负担很重很累。其实就是说每一个姿势都不要固定太长时间，你平卧了，你也不要说一整个晚上就尽量平卧着，那有的时候会不知不觉的觉得自己控制不了。所以，我经常会建议我的病人就买一个那种枕头，叫做孕妇枕，其实也是一个挺好的东西，我们就把那个长长的枕头垫在我们这个腰的一侧，就是让保证我们不要说是不自觉的慢慢的就长时间的变成了一个平卧，因为长时间的平卧其实是最不好的一种睡姿。为长时间平卧，子宫增大了压迫我们的下腔静脉，就真的会影响子宫的血液回流，导致宝宝有时候会发生突然的急性缺氧的情况。所以，我觉得我们睡觉的时候不用太多心理负担，我们买一个那种长长的靠枕、垫枕，把我们的腰稍微垫侧一点，即使你不自觉的睡平了，也不至于说是非常长时间的平卧，也就可以了。

语音时长02:13''

李婕│中山大学附属第六医院

2018/04/16收听(14490)

孕妇睡觉姿势应该怎样

"在怀孕期间，孕妈妈睡觉的姿势与孕周以及怀孕之后身体的变化有关系。怀孕早期子宫相对比较小，所以，无论什么样的睡姿都没有问题，但是不要俯卧位，也就是趴着睡，这样会直接压迫到子宫，是不适合的。在怀孕的中、晚期，子宫会逐渐增大，由于乙状结肠在左侧，所以，子宫会有轻度右旋。在睡觉的时候，孕妈妈最好尽量处于右侧卧的状态，可以纠正子宫右旋，让子宫的血液供应更充分。但是，整个孕期也不需要一直保持右侧睡的姿势，左侧卧位也是可以的。怀孕晚期不建议孕妈妈长期处于平卧位，因为增大的子宫会对身体里的大静脉，也就是下腔静脉产生压迫作用，长期处于平卧位睡姿，会导致压迫作用非常明显，甚至会出现仰卧位低血压，严重时还会出现胎盘早剥。"

语音时长01:30''

俞奇│中山市博爱医院

2019/01/29收听(60870)

孕妇睡觉的正确姿势

"孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕妇仰卧综合征，造成低血压、胎盘早剥等。所以孕晚期的产妇来说，最好采用侧卧位，这样能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免妊娠期仰卧性的低血压发生。对于左侧卧、右侧卧，都是可以的，如果保持一个姿势，腹部压力比较大，孕妇睡一会就有可能感觉非常累了，需要变换姿势。对于下肢水肿的病人，在睡觉的时候可以稍微把足部垫高，这样有利于血液回流，减轻水肿。"

语音时长01:25''

于荣│首都医科大学宣武医院

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孕妇怎么睡觉姿势才是对的

妊娠中晚期的女性，建议尽量采取左侧卧位。早孕期孕妇，胎儿较小，没有达到压迫下腔静脉循环的地步，...

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2023/06/22播放(71216)

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