上海长征医院
神经内科
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侧睡对身体有影响，主要是指左侧卧位，由于心脏偏向左侧，左侧卧位可能对心脏产生挤压作用，对心脏功能有一定影响。此外还会压迫到胃、肠道等器官，影响胃排空，也会出现胃肠道不适症状。
临床上常推荐右侧卧位，这时心脏位于上方，对心脏和胃肠道无挤压作用。特别是对于睡眠时有打鼾、憋气的患者，常推荐其采用右侧卧位。而对于普通成年人，建议其采用仰卧位，此时身体和床的接触面积最大化，可使身心得到最大放松，这时睡眠质量相对较好。综上，睡眠时根据机体情况，建议采用右侧卧位和仰卧位。
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"经常进行侧卧位睡觉，对身体有一定好处。尤其是右侧卧位，能够减轻心脏负担，能够使颈椎得到充分休息，前提是枕头的高矮一定要合适。如果选择侧卧位睡觉，床垫的软硬度一定要适中，不能太软，也不能过硬。一旦床垫过软或者过硬，在侧卧位睡觉的时候，就会使腰椎、胸椎的生理弯曲出现形状的变化，时间过长就会引发胸椎、腰椎疾病。例如，胸椎侧方韧带出现慢性血液循环障碍，出现慢性腰痛。经常侧睡，尤其是经常使用一侧卧位进行睡眠的人，有可能使脸部的骨骼形状发生变化，还会使脸部的骨骼外侧肌肉出现轻微的不对称现象，从而影响面部的外形。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15收听(64848)
"侧着睡觉可以避免压迫重要的脏器、器官，保持呼吸道的畅通，可以改善或者容易入眠。通常情况下，如果仰卧睡觉，会引起呼吸道的狭窄，通气不畅，而侧着睡觉可以避免这个弊端。建议右侧卧位比较好，因为左侧有心脏，特别是比较瘦的人，容易压迫心脏，而出现胸闷症状。在睡眠当中会引起睡眠不足，或者睡眠质量下降，因为不适症状半夜醒过来等症状，所以建议右侧卧位比较好。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(13044)
新生儿要侧身睡觉主要是为了防止反流、呕吐造成的窒息，因为新生儿的食物全是流食，而这时孩子胃的生理弯曲还没有形成，加之胃贲门的收缩肌发育还不完全，孩子容易出现反流的情况。如果孩子刚喂完奶后立即平躺着睡觉，出现反流时很容易造成奶水误吸到气道内，从而引起窒息，所以喂完奶后的孩子要侧卧位，即使出现了反流，奶液也会沿着口腔侧壁流出口腔，不会造成窒息。但是新生儿经常同一个体位躺着，孩子的头就会睡偏而影响美观，所以喂完奶后的孩子第1个小时右侧卧位，第2个小时左侧卧位，第3个小时仰卧位，这样既能避免误吸引起孩子窒息，又能避免孩子的头睡偏。
陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/12/12收听(50286)
无论是平卧位还是侧卧位，不建议婴儿长时间采取一种姿势，可以采用平卧位和侧卧位睡觉交替进行。婴儿... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/03/31播放(71872)
无论是平卧位还是侧卧位，不建议婴儿长时间采取一种姿势，可以采用平卧位和侧卧位睡觉交替进行。婴儿...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/31播放(71872)
美国儿科学会推荐1岁以内的新生儿，尤其是半岁以内的新生儿平卧睡觉，也就说仰卧，新生儿的背部靠着... 余小河│中南大学湘雅医院 2023/09/01播放(30754)
美国儿科学会推荐1岁以内的新生儿，尤其是半岁以内的新生儿平卧睡觉，也就说仰卧，新生儿的背部靠着...
余小河│中南大学湘雅医院
2023/09/01播放(30754)
"如果是偶发胸疼，可能是劳累、体质、天气等原因，严重的情况最好先去医院检查身体情况，尤其是要注意检查是不是肺部出现问题，尽可能排除肺结核的可能性。再者可以去检查胸腔看是否为胸膜炎，胸腔内是否存在积液，也有可能是肋骨之间出现炎症从而导致感受到痛觉。如若这些都没有问题，可以去检查肝功是否健康。若是胃的疼痛，可能是因为胃部炎症或痉挛导致的疼痛，大多是胃痉挛。除去以上多种情况，胸口疼还可能是肠胃型心绞痛、腹型感冒会引发上腹部疼痛，肠胃炎等。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/10/16收听(28914)
婴儿睡觉的时候，睡姿是侧着睡或者平躺着睡都可以，一般建议是平躺、左侧卧、右侧卧位交替进行，这样... 肖娟│北京协和医院 2021/03/08播放(61782)
婴儿睡觉的时候，睡姿是侧着睡或者平躺着睡都可以，一般建议是平躺、左侧卧、右侧卧位交替进行，这样...
肖娟│北京协和医院
2021/03/08播放(61782)
" 颈椎病病人可以侧着睡，在侧睡时一定要保持头颈和躯干完全在一条直线上，才能够保持颈椎部位肌肉呈现放松的状态，避免出现过度的疲劳而导致病情加重。并且在侧卧的时候一定要保持颈椎保暖，因为侧卧时位于上侧的颈椎位置，皮肤暴露就容易出现受凉，特别在夜间有时可能衣被遮盖不够，就容易导致局部皮肤暴露在外面，更容易导致颈椎部位受凉。 因此在侧卧时尽量选择高领、纯棉的秋衣作为保护进行保暖，对颈椎血液循环比较快，能够促进炎症代谢产物代谢。并且肌肉组织相对能够更为放松，有助于预防和治疗颈椎病。在侧卧的过程当中一定要将位于上侧的上肢下面垫软枕，能够保持上肢和神经根的放松，对于神经根型颈椎病病人能起到很好的预防效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/13收听(50858)
耻骨骨折分以下几种情况：1、如果是单侧耻骨骨折和双侧是不一样的，尤其伴有坐骨骨折，双侧骨盆不稳定的情况，一定要卧床2-3个月才能够侧着睡。2、如果是单侧的一般问题不是很大，两周以上就可以，主要问题是不稳定的侧着睡会导致骨盆变形，将来会出现双下肢不等高、走路会一瘸一拐。3、如果是单一处的问题相对比较轻，因为骨盆是个环形的结构，一处骨折变成C形还是基本稳定的，所以只有两处骨折的时候要慎重。一般骨折基本愈合要2-3个月，最好是3个月以上再侧着睡才能够避免耻骨骨折断端的异位导致骨盆形状改变，出现走路时候会一瘸一拐。单侧两周以上只要不疼就可以，如果侧着疼还是尽量不要侧，侧着以后不疼就可以。
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/04/29收听(46882)
患者侧卧位睡眠腰痛，可能为以下几种原因导致：1、腰部疾病：如腰肌劳损、腰背筋膜炎... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/02/24播放(67072)
患者侧卧位睡眠腰痛，可能为以下几种原因导致：
1、腰部疾病：如腰肌劳损、腰背筋膜炎...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/02/24播放(67072)
侧着睡流口水，常见原因如下：1、睡眠呼吸暂停低通气综合征：有可能是阻塞性睡眠呼吸... 谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/18播放(44802)
侧着睡流口水，常见原因如下：
1、睡眠呼吸暂停低通气综合征：有可能是阻塞性睡眠呼吸...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18播放(44802)
"肋骨骨折如果是单侧肋骨骨折，是可以侧着睡，但是侧着睡有一个原则就是不能够压迫到患侧，因为肋骨骨折以后如果压迫到患侧，还是非常危险，一方面有可能会导致患者疼痛，另外一方面会引发骨折断端移位，严重的还有可能会引发气胸、血胸、血气胸的可能性，如果双侧肋骨多发性的骨折，是绝对不可以侧着睡，因为不管是往哪个方向，都有可能会压迫到骨折断端的可能性，针对这种双侧肋骨多发骨折，一定要严格仰卧位休息，多数建议患者半卧位休息，通过这种半卧位休息，可以缓解患者呼吸困难，同时也可以避免咳嗽导致患者不适和疼痛。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/19收听(14502)
"侧着睡流口水与脾胃虚弱、反流性食管炎、口腔存在疾病有关，部分人身体上会存在有脾胃虚弱现象，这些人不仅食物的消化和吸收能力会受到影响，并且由于脾不统摄，对于身体中的水谷精微运化会受到影响，不少人会因此而出现流口水现象。患有反流性食管炎的患者，在睡觉时如果枕头过低，胃酸更容易进入到食管中，对食管黏膜造成侵犯。当食管黏膜受到刺激时，唾液腺也会随之受到影响，导致唾液分泌过于旺盛，所以在睡觉时会出现流口水现象。部分人睡觉时流口水是由于口腔存在疾病导致，比如口腔溃疡、龋齿等，这些疾病会导致口腔中存在炎症，唾液腺由于炎症的刺激会分泌出唾液，而出现流口水表现。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/28收听(36202)
新生儿侧着睡不太好，会造成不良的反应。首先，新生儿侧睡会增加出现窒息的风险。因为新生儿的年龄比较小还不能自主的左右翻身，在侧着睡的时候往往会引起新生儿出现窒息，从而造成不良的后果。其次，新生儿侧着睡以后会导致背部两侧肌肉着力不均匀，从而会引起睡觉质量比较差。如果新生儿属于足月健康儿童就要正躺着睡，无需侧着睡。但是如果新生儿有肺部感染出现咳嗽等症状，可以在家长的密切观察下进行侧着睡。新生儿侧着睡属于暂时的现象，绝大多数是正躺着睡，其无需侧着睡。
司振阳│南京市中医院
2019/10/19收听(65344)
"婴儿总是侧着睡可以人为调整孩子的体位，帮助调整睡姿就可以，婴儿侧睡、仰睡或者趴着睡，对孩子都是合理可接受的睡姿，对孩子没有太大的影响。侧着睡对孩子往往也有一定好处，比如可以缓解孩子吐奶的表现等，所以侧睡本身没问题。如果孩子总是向一侧着睡，可能容易导致孩子偏头的问题，所以对于小婴儿可能很难自主调整体位，家长可以帮助调整体位。比如孩子总是向左侧睡，就可以抱孩子让他变成像右侧睡，也可以在背后顶小被卷等，保持向右侧睡的睡姿，这样其实就没有问题。对于婴儿总是侧着睡本身没问题，属于合理可接受的睡姿，只要通过人为调整孩子体位，让他左右换着睡，避免偏头等情况发生就可以。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/16收听(80028)
"怀孕以后尽量左侧卧位比较好，这是由于正常女性的盆腔里面有输尿管和腹主动脉，输尿管和腹主动脉都靠右，如果右侧卧位睡觉，容易压迫输卵管和腹主动脉，就会影响肾脏的血流量，也会影响下腔静脉回流。所以尽量采取左侧卧位就不容易压迫这些器官，从而可以增加肾血流量和全身的血液供应，不容易导致血管的阻塞。怀孕以后尤其是到了孕晚期，子宫增大比较明显，一定要注意尽量的左侧卧位，无论是对母体还是对宝宝，都比较好。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/06/20收听(32026)
孕期通常左侧卧位较好，怀孕中晚期孕产妇尽量不要平卧，而应采取左侧卧位。大部分孕产妇子宫右旋，可... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/06/01播放(57990)
孕期通常左侧卧位较好，怀孕中晚期孕产妇尽量不要平卧，而应采取左侧卧位。大部分孕产妇子宫右旋，可...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/06/01播放(57990)
腰椎间盘突出症患者睡觉时可以选择侧卧位或仰卧位，因为人体睡眠时腰椎前部和后部肌肉群处于放松状态... 纪泉│北京医院 2021/08/17播放(52844)
腰椎间盘突出症患者睡觉时可以选择侧卧位或仰卧位，因为人体睡眠时腰椎前部和后部肌肉群处于放松状态...
纪泉│北京医院
2021/08/17播放(52844)
"髌骨骨折后可以侧着睡。当髌骨骨折后，如果骨折对位、对线良好，不需要手术治疗，只是做了石膏的前、后托外固定。肿胀略微消退后完全可以侧着睡，不会导致骨折断端受力，也不会导致骨折断端移位。如果髌骨骨折后进行了手术治疗，无论是使用克氏针、张力带固定，还是使用髌骨爪固定。由于有了坚强的内固定，在骨折手术后更可以侧着睡觉。对骨折断端没有任何影响，不会导致骨折断端受力，也不会导致骨折断端移位。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/12/26收听(33918)
"婴儿可以侧着睡觉，睡觉的姿势只要孩子感觉舒服、不影响呼吸，安静的入睡，什么姿势都是可以的，比如仰卧、侧卧。小宝贝还可以满床滚着睡，从床头到床尾，这都是正常的。睡觉时可以蹬腿、做鬼脸、吸吮，这些都是婴儿睡觉中的正常情况，不必追求整体划一，和成人是一样的，变换体位是为了舒缓睡觉带来的疲劳，成人睡觉的时候累了可以翻翻身、抻抻腿、伸伸胳膊，宝宝也是个小人物，也有同样的作用，有同样的动作、同样的反应都属于正常现象，只要安静、不影响呼吸、睡得舒服、睡得沉就是正常的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28收听(76502)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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