糖尿病患者可不可以吃山竹

2023-08-07 11:25播放 :

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糖尿病患者可以适量吃山竹。糖尿病患者在水果选择上通常有担心和顾虑,认为含糖量比较高,而且升糖指数比较高,吃了以后会影响血糖。

实际上糖尿病患者在水果选择上确实没有绝对的禁忌,但是水果含糖量有高有低,包括升糖指数比较高,更看重的是含糖量。通过控制好水果的量,糖分摄入量比较少,对血糖的影响相对低。

实际上各种水果都含有三件宝,一个是维生素、矿物质、膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖的吸收,对于糖尿病患者血糖的波动有一定的改善作用。而且膳食纤维能够减少胆固醇的吸收,有利于糖尿病患者血脂的控制。

糖尿病患者每天可以吃2个左右的山竹,两餐之间吃山竹,不要餐前、餐后马上吃。糖尿病患者既可以选择含糖量比较高的芒果、榴莲,每天控制在200g,半个拳头大小。如果是含糖量适中的水果,如西瓜、桃子、苹果,每天可以控制在400g,一个拳头大小。当然一定要把血糖控制相对稳定和满意,这时再吃各种水果。

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