肩周炎患者的正确睡姿是什么

尹战海
主任医师

西安交通大学第一附属医院

骨科

肩周炎患者的正确睡姿是什么

2023-04-12 10:08播放 :

手机浏览

视频内容

肩周炎患者没有所谓的正确睡姿，因为晚上要来回翻身多次，不可能平睡着一直到天亮，否则睡8小时背后的皮肤会被压坏。由于肩周炎患者主要是肩膀疼，比如右肩膀疼，因此就不敢朝右边睡，只能朝左边睡，所以没有所谓的正确睡姿，只是必须朝左边睡。

有一点需要特别注意，即晚上睡觉要穿棉护肩，因为患者肩膀疼是内部存在炎症，受凉后局部血管会收缩，不能带来新鲜的血液、修复细胞和氧气，代谢废物、致痛废物不能带出，所以需要保暖，不要让肩膀里的血管收缩。患者可以晚上睡觉时穿棉护肩，也可以给内衣上缝块棉花，肩膀不受凉后疼痛也会缓解。

肩周炎患者的正确睡姿

"肩周炎患者的正确睡姿应当是平卧位以及侧卧位。侧卧位的时候，患有肩周炎一侧的肩膀尽量处于上方，以左侧肩周炎为例，睡觉的时候尽量选择右侧卧位，这样能够通过重力的作用减轻肩周炎所导致的炎性水肿，减轻炎性代谢产物的堆积，促进炎性代谢产物代谢，起到很好的止痛效果，并且在侧卧位之后可以选择与平卧位交替进行，有助于放松肩关节。除此之外，在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，尽量穿一些比较厚的秋衣睡觉，能够做好肩周的保暖，一旦受凉之后会导致血循环减慢，炎性代谢产物堆积，出现疼痛加重的情况。并且在睡眠之前尽量用暖水袋进行热敷，增加血循环促进炎性代谢产物的代谢，疼痛感就能明显的减轻，并且在夜间睡眠的时候能够有更好的睡眠质量。"

语音时长01:31''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/02/23收听(48468)

肩周炎患者的正确睡姿是什么？

"肩周炎的睡姿，我们主要是避免压迫患侧，所以可以采取平卧位，也可以向健侧卧位。一般情况下，我们要尽量避免长时间的患侧在下，这样会加重肩周炎的病情。另外，肩周炎的患者一定要注意保暖，不要受凉，特别是在秋冬季节天气比较凉的时候，不要将肩患侧露在外侧，这样会加重肩周炎的病情。"

语音时长00:45''

郑根贤│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/04收听(44192)

肩周炎的正确睡姿

病人患有肩周炎，主要是因为病人的肩部受到外伤，或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连，使病人感觉肩部有疼痛感，影响睡眠，同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周炎后，正确的睡姿是嘱咐病人仰卧或者侧卧，但是患侧肩部要冲上方，不能受到压迫。如果病人压迫患侧肩部会加重局部肌肉的粘连程度，加重出血，而且可以使疼痛感明显加重。采取正确睡姿后，在肩部还可以给予对症治疗，进行封闭处置或者理疗仪烤电、微波仪治疗等，也可以在康复医生指导下进行正确的、科学的康复训练，可以缓解或者减轻肩周炎的疼痛症状。

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/18收听(78926)

01:45

肩周炎正确睡姿

肩周炎的正确睡姿一般来说应该是平躺，但是这要根据每个人不同的习惯来决定。有的人喜欢趴着睡也可以...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/10/18播放(28506)

肩周炎睡觉的正确睡姿

"肩周炎正确的睡觉姿势，一般仰着睡或者侧着睡都可以。但是要注意一点，侧着睡的时候患有肩周炎的一侧最好不要受压，以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎属于治疗期间，或者早期肩周炎伴有肩关节的粘连，就是手比较难举起来的时候，睡觉可以有针对性的进行肩关节的康复锻炼，就是让患有肩周炎一侧的手掌垫在枕头下面或者头下面，保持这样的姿势，肩关节活动度会得到一定程度的伸展，虽然姿势比较难受，但是如果能坚持下来，对治疗肩周炎会有比较好的效果。另外患有肩周炎一侧肩膀在睡觉的时候要注意保暖，不能让空调口或者窗户对着肩膀吹，睡觉的时候如果没有关窗户，导致冷风长期吹受凉的肩膀，可以导致肩周炎加重。"

语音时长01:25''

李迎春│安徽中医药大学第二附属医院

2019/03/01收听(24394)

01:41

肩周炎睡觉的正确睡姿

肩周炎病人有肩关节的关节囊粘连性关节炎，部分病人白天酸痛并不严重，而夜间酸痛比较严重，或白天痛...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/02/24播放(62424)

腰肌劳损患者的正确睡姿

"腰肌劳损患者的睡姿最好是平卧硬板床，腰背部垫枕。腰肌劳损患者的临床特点是劳累时加重，休息时缓解。如果再次增加活动量，患者的腰痛又会加重。腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，无明显的压痛点。如果捶击患者腰部，非但不会加重，反而使患者感到舒服。腰肌劳损主要是由于腰部的组织细胞得不到充分的营养，是腰肌功能有所下降的表现。腰肌劳损病人如果没有腰部扭伤的病史，常常由于长期从事腰部劳动，或者长期保持坐姿、睡姿不良，使腰肌长时间处紧张状态而导致出现劳损。其他的因还有慢性损伤、先天性发育异常，以及退行性改变等情况。"

语音时长01:10''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/04收听(73998)

腰椎间盘突出患者的正确睡姿

"腰椎间盘突出患者的正确睡姿以仰卧位为主，仰卧位睡觉的时候以卧硬板床为主，硬板床可以对腰肌提供有效的支撑，促进腰肌的放松。另外，仰卧位对腰椎的生理曲度具有一定的恢复作用，对于腰椎间盘突出的患者有一定的好处，可以使腰背肌充分放松，减轻椎间盘的压力，以利于神经根、马尾神经等受压的炎性水肿消退。腰椎间盘突出患者在仰卧位睡觉的时候，可以考虑将髋关节、膝关节稍加屈曲，这样使坐骨神经松弛，坐骨神经在松弛的状态下，突出物对神经根的刺激、压迫症状会减轻，这样有利于炎症的吸收和消散。当然，有部分患者可以选择侧卧位，左侧卧位、右侧卧位都可以，侧卧位时也可以轻度的屈髋和屈膝，此状态可使坐骨神经松弛，对改善椎间盘突出也有一定的好处。"

语音时长01:41''

王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院

2021/08/20收听(46576)

01:45

腹股沟疝气患者的正确睡姿

曹广│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/21播放(67364)

脊柱侧弯患者的正确睡姿

"脊柱侧弯患者的正确睡姿没有特殊原则，以舒适性为主。如果是单纯的侧弯，比如说腰弯或者胸弯，应该向患侧进行卧位，利用身体的重心使它得到矫正，比如存在胸椎的左侧弯，就应该向左侧卧位，利用左侧胸椎的侧弯止点进行矫正。如果存在复杂的侧弯，比如说S形侧弯，这种情况以平卧位或者自己舒适的位置睡眠即可。临床上像这种侧弯的患者，平时日常生活当中，注意功能锻炼，加强营养的治疗，非常有必要。功能锻炼包括背部的肌肉功能锻炼或者上肢单杠牵引，利用自身的重力来进行牵拉锻炼，都是可行的方法。"

语音时长01:11''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/10收听(23198)

肩周炎睡姿有哪些

"肩周炎可以称为肩关节周围炎或者诊断为五十肩，主要是由于肩关节周围软组织病变，引起肩关节疼痛和活动障碍的一种疾病，好发年龄是40-60岁，女性多于男性，左肩多于右肩。特点是肩部疼痛和肩关节活动逐渐加重，夜间疼痛较重。肩周炎属于一种自愈性疾病，即使不经过特殊治疗，逐渐也会自愈，不再复发。在病人发生肩周炎后，在睡姿上可以取仰卧位，尽量避免压迫患侧，以加重损伤、加重疼痛的症状。也可以采用侧卧位，但是需要患侧向上，不要压迫患侧，以免影响局部的血液循环，在睡觉时可以外涂扶他林喷剂缓解疼痛。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/02/18收听(91342)

01:46

正确睡姿

实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/23播放(34832)

正确的睡姿是什么样的

"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"

语音时长01:31''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/29收听(45206)

肩周炎最佳睡姿是什么

"肩周炎患者最佳的睡姿，建议采取仰卧位的睡姿。因为在患者侧卧的时候，有可能会对肩关节造成压迫，甚至使肩关节长期处于某个内收、内旋的姿势，就会使肩关节的炎症加重，并且使肩关节的活动度逐步下降。在患者睡醒之后，可能就会有肩部的疼痛以及活动不利。而在仰卧位的时候，肩关节比较放松，而且处于该体位容易对肩关节进行衣着的覆盖，以保证间关节的保暖。另外，建议该类患者在睡眠的时候，最好要穿睡衣，以保证肩关节的保暖。"

语音时长01:08''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/01/26收听(90868)

孕妇的正确睡姿是什么

"孕妇的正确睡姿如下：1、在怀孕的早期和中期，孕妇没有严格的要求睡姿，怎么舒服怎么躺都可以。在怀孕晚期，由于子宫会出现生理性右旋，造成对右侧下腔血管和右侧输尿管的压迫，建议孕妇到了晚期，尽量采取左侧卧位睡觉。2、长时间的一侧卧位，孕妇肯定不舒服，所以，建议孕妇左侧或者右侧都可以，怎么舒服怎么躺。尽量不要平卧位睡觉，因为长时间平卧有可能造成仰卧位低血压，引起孕妇胸闷、心慌、胎心减速等情况，甚至严重的造成胎盘早剥。所以，孕妇的正确睡姿在早孕期和中孕期没有特殊要求；晚孕期尽量建议左侧卧位，右侧卧位也是可以的。但是，主要以孕妇的主观感受为主，孕妇怎么舒服怎么躺。"

语音时长01:31''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2019/01/19收听(58226)

02:12

坐骨神经痛正确睡姿是什么

坐骨神经痛的患者的睡姿可以分为仰卧、侧卧、俯卧。仰卧的时候，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊...

许小桦│湖南中医药大学第二附属医院

2023/09/17播放(99326)

02:31

颈椎病正确的睡姿是什么

颈椎病一般与睡姿没有明确的关系，但是与日常的坐姿有关系。因为颈椎病主要是与学习习惯和工作习惯有...

单建林│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/21播放(27316)

01:35

颈椎病的正确睡姿是什么

人在睡眠的过程中常会采取仰卧位睡、侧卧位睡，有些人还喜欢俯卧位睡，在临床上不太推荐俯卧位睡。当...

黄宗强│郑州大学第一附属医院

2023/11/06播放(35766)

01:58

腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么

腰椎间盘突出症在临床较常见，好发于长期久坐人群，如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患...

王友刚│安徽中医药大学第二附属医院

2023/05/21播放(78296)

腰间盘正确睡姿是什么

"腰间盘突出或者膨出等疾病的患者，应该采用最舒适、最放松的姿势来进行休息睡眠，主要是因为人体生理结构决定。如果睡姿变化刺激到腰椎神经以及周围组织，会出现比较明显的症状，例如在睡觉时感觉腰部发酸、发胀或者僵硬、疼痛。可以根据腰间盘的突出的方向，以及腰间盘突出的程度，选择比较有针对性的睡姿，例如中央型的腰间盘突出患者压迫马尾神经比较严重的，应该采用俯卧位趴在床上睡觉，才能减轻对马尾神经的刺激。腰间盘向一侧突出压迫腰椎神经的，需要将突出一侧的身体放在上方，使用侧卧位的睡姿进行睡眠，腰间盘膨出的患者需要选择平躺仰卧位，才能让腰椎疾病的人更快更好的恢复。"

语音时长01:21''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/12收听(51560)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫104次

肩周炎患者的正确睡姿是什么

视频内容

相关推荐

肩周炎患者的正确睡姿

肩周炎患者的正确睡姿是什么？

肩周炎的正确睡姿

肩周炎正确睡姿

肩周炎睡觉的正确睡姿

肩周炎睡觉的正确睡姿

腰肌劳损患者的正确睡姿

腰椎间盘突出患者的正确睡姿

腹股沟疝气患者的正确睡姿

脊柱侧弯患者的正确睡姿

肩周炎睡姿有哪些

正确睡姿

正确的睡姿是什么样的

肩周炎最佳睡姿是什么

孕妇的正确睡姿是什么

坐骨神经痛正确睡姿是什么

颈椎病正确的睡姿是什么

颈椎病的正确睡姿是什么

腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么

腰间盘正确睡姿是什么

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多