减肥对降低血压有益，目前很多循证医学研究证实控制体重、减肥，对高血压的控制有明显好处。目前研究表明，体重每下降10kg，血压可以降低5-20mmHg，但不同的研究可能得到的结论有所不同。基线体重不同的患者，血压下降的幅度也会有不同，但最大的幅度可以达到20mmHg，有非常好的效果。
只用一种降压药时，收缩压降低的幅度，可能也只能达到20mmHg，所以减肥对于高血压的控制非常有作用。尤其是肥胖的高血压患者，必须要通过饮食控制、运动锻炼，控制、降低体重。部分1级高血压的患者很可能将体重恢复到正常体重后，血压也可以达到正常范围。因此，应该严格地控制体重，从而更好地控制高血压。
