中国中医科学院广安门医院
老年病科
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杨梅是含糖量比较低的酸味水果，含有丰富的维生素，所以血糖高或糖尿病是可以吃杨梅的。但是要注意，因为部分杨梅食品可能会加糖，所以杨梅可以吃，但是加甜味的杨梅尽量避免。
另外，杨梅属于酸味食品，而酸味食品、苦味食品往往都具有较好的降糖作用，因为酸味食品含有较多的维生素，苦味食品往往都具有清热作用，避免血糖升高，所以酸味食品和苦味食品都可以吃。如果想吃点杨梅，可以比较清淡一点，或加其它调味品配合起来吃，本身杨梅具有清热生津的作用，有利于血糖降低。
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在血糖高的时候建议暂时不要吃杨梅，因为杨梅含有一定的糖分，吃了以后有可能会导致血糖进一步增高，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/03播放(61168)
在血糖高的时候建议暂时不要吃杨梅，因为杨梅含有一定的糖分，吃了以后有可能会导致血糖进一步增高，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/03播放(61168)
"糖尿病患者可不可以选择杨梅。首先杨梅的营养成分是每100g杨梅当中可食部分的营养素含量大约包括以下几个方面：其中水分是在83.4g-92g，热量大约是28kcal，蛋白质0.8g、脂肪0.2g、碳水化合物5.7g，膳食纤维1g，果汁含糖量是12g-13g。那糖尿病的患者吃杨梅时，因为杨梅里有水分、糖分，这一部分糖分对血糖是有影响的。所以糖尿病的患者吃适量的杨梅是可以的，但不能吃太多而且要在血糖控制比较好的前提下可以适当的选些杨梅吃。吃的时候避免放在餐后吃，因为餐后吃水果，有可能会导致餐后血糖明显升高对血糖控制是不利的。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/16收听(47410)
"血糖高的人在血糖控制比较稳定时是可以适量地吃些杨梅的。杨梅含糖量在水果中是比较低的，每100g杨梅中的含糖量仅为12%-13%，杨梅中的果胶是一种可溶性的纤维，能够起到降低血糖的作用。另外，杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。从食物性味讲，杨梅性温热、味甘、酸入胃肺二经，有生津止渴和胃消食止吐止痢等功效。因为杨梅性温热，故不宜食用过量，否则会令人身体发热，所以牙痛的人不要多食。血糖高的人食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿，给身体健康带来危害。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
刘慧平│长治市中医院
2018/05/16收听(72598)
"糖尿病患者可以吃杨梅，杨梅的果肉含糖量约为12%，还有一定量的蛋白质、氨基酸、脂肪，同时含有丰富的膳食纤维、矿物质元素、维生素、果胶，因此杨梅是很好的营养补品。糖尿病患者在使用杨梅时需要注意，血糖不达标时不能吃，否则杨梅中的糖分会导致血糖控制更差。一般建议在两餐之间少量吃，比如每次吃2-3个，初次食用后需要密切监测血糖，也有助于判定食用量是否合适。如果放在正餐食用杨梅，需要减少一部分主食量，以防总热量超标。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/05收听(38880)
"孕妇血糖高，如果能控制在相对达标的情况下，可以少量吃杨梅。杨梅含糖量大约是7%-11%左右，属于中、低含糖量水果。孕妇血糖控制达标，一般要求空腹血糖控制在3.9-5.1mmol\/L，餐后一小时血糖数值控制在9-10mmol\/L，餐后两小时候血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L，这时在两餐之间可以少量吃杨梅。除了可以吃杨梅以外，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜。吃的时间均是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖升高。孕妇血糖升高达到一定高度，就是妊娠期糖尿病妇女。如果空腹血糖＞5.1mmol\/L，餐后一小时血糖数值＞10.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值＞8.5mmol\/L，就可以诊断为妊娠期糖尿病。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23收听(54800)
"血糖高，可以适当吃杨梅。杨梅属于含糖量比较低的水果，每100g杨梅中含有的糖分约为12%，且这部分糖有一部分是果糖，代谢时不需要胰岛素参与，对血糖影响比较小。杨梅中含有的果胶，是一种对人体健康有利的可溶性维生素，具有延缓血糖吸收的作用。在血糖尚未达标时，不建议吃杨梅，否则会出现血糖比较大的波动，可以暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜，以当作水果吃。等血糖达标后，可以在餐间吃2-3颗杨梅。"
2018/12/13收听(81336)
"血糖高的人是可以适量的吃杨梅的。杨梅中的果胶对体内的胰岛素的分泌有帮助，杨梅富含丰富的维生素C，促进肠胃功能有帮助，平时食用杨梅时，要把握好食用量以及食用的时机。杨梅中的糖分会对血糖有影响，吃杨梅时注意尽量少吃，不要在饭后食用杨梅，饭后立即吃杨梅会导致体内的血糖升高，对血糖的稳定是不利的。适量吃杨梅主要是针对血糖偏高，在有效控制范围内的患者，血糖很高的患者不建议吃糖分高的水果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03收听(81956)
血糖高可以吃杨梅，实际上临床希望 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/08/09播放(49598)
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/09播放(49598)
糖尿病患者血糖高可以适量吃杨梅，杨梅果肉里面含糖量比较高12%-13%，普通的杨梅往往含糖量适中，5.7%左右。糖尿病患者如果血糖控制相对满意，比如空腹血糖在7左右，餐后血糖在10左右，可以适量吃杨梅，掌握在半个拳头到一个拳头大小。另外吃杨梅最好是和其他的水果种类多样化交替食用，一方面提高了生活质量，另外营养也更加均衡。吃杨梅如果量多，适当地减少主食量，同时要注意不要把杨梅榨成果汁，一方面会进一步增加含糖量，另一方面也损伤了维生素，丢失了膳食纤维，不利于血糖的控制，糖尿病患者可以适量吃杨梅。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22收听(36881)
"对于孕妇来说，为了保证母子的营养，在合理的控制总热量时，食物应该多样化，而且要平衡膳食，这样才能保证母子的营养。对于血糖高的情况下，如果是特别高、不能达标、控制不满意的情况下，尽量不要吃水果，包括杨梅这一类的。如果在血糖控制满意的时候，可以吃一些水果，但是最好吃水果要在餐前一小时或者餐后两小时之间，这样不会引起血糖的波动。因为含糖量处于中等水平，杨梅一般含糖量是14%-19%。一般吃也不要超过30g，或者最多也别超过50g。杨梅含糖量是中等的含糖量，所以可以在血糖稳定的时候，适当的吃一点。但是一定不能多吃，它会使血糖波动，水果里它虽然含有果糖、蔗糖、淀粉、果胶。这些东西都是比较好的，对孕妇也比较好，但是它里面也含有葡萄糖，含的葡萄糖的量是14%-19%。所以从这个意义上来说，在血糖稳定的时候可以一天不超过50g，就比较能保证血糖的稳定。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/05/18收听(25782)
糖尿病患者血糖高可以适量吃杨梅。杨梅色泽红润鲜艳、口感酸甜、营养丰富，含有丰富的维生素，包括维... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/10播放(26136)
糖尿病患者血糖高可以适量吃杨梅。杨梅色泽红润鲜艳、口感酸甜、营养丰富，含有丰富的维生素，包括维...
2023/08/10播放(26136)
杨梅的含糖量大约是6%-9%，属于低含糖量水果。血糖高的人是否能吃杨梅，需要根据血糖的控制情况... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/13播放(32910)
杨梅的含糖量大约是6%-9%，属于低含糖量水果。血糖高的人是否能吃杨梅，需要根据血糖的控制情况...
2023/09/13播放(32910)
糖尿病的患者可以食用杨梅这类水果，首先杨梅属于升糖指数比较低的水果，糖尿病的患者食用杨梅后不会引起血糖在短期内急剧的波动。杨梅中含较多的果胶，果胶属于一种可溶性的纤维素，其在胃肠道内停留的时间比较长，能够延缓葡萄糖的吸收，所以糖尿病的患者食用杨梅后不会引起血糖的明显升高；其次杨梅中也含有较多的有机酸和维生素等多种营养素，对身体有一定的好处。因此糖尿病的患者可以食用杨梅，建议在血糖控制平稳的情况下少量摄入，不能一次性大量摄入过多的杨梅，因为一次性大量摄入会增加额外的热量，容易引起血糖的明显升高。
李鑫│东营市人民医院
2019/07/02收听(22148)
"人流对于女性的身体伤害非常大，要做好人流手术后的调养。杨梅是人们喜欢的水果，女性在人流以后可不可以吃一些杨梅呢？回答是肯定的，人流后可以吃杨梅。杨梅含有大量的果酸，可以开胃生津，杨梅当中的果酸可以阻止人体中的糖分转化为脂肪，对减肥的人杨梅是最好的，可以防止肥胖。杨梅叶子有效成分杨梅黄酮，具有收敛剂、兴奋剂、催吐剂的作用，用于一些淋巴结核、腹泻等。另外还富含一些维生素C以及B，对于防癌、抗癌有积极的作用。杨梅含有多种的有机酸，维生素C的含量也非常的丰富，不仅可以直接参与体内糖的代谢、氧化的还原、增强毛细血管的通透性，还有降脂、阻止癌细胞在体内生成的功效。所以女性在人流以后是可以吃杨梅。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/09收听(79518)
"孕妇可以吃杨梅。杨梅具有开胃健脾、生津止渴的作用，它富含钙、磷、铁等多种矿物质，纤维素、果胶、氨基酸和维生素等营养成分，孕妇适量食用杨梅可以补充孕期所需要的各种营养物质，也有利于腹中胎儿的生长发育。另外杨梅当中含有柠檬酸、乳酸、草酸等，可以缓解孕期呕吐的现象，促进孕妇肠胃的消化和吸收。另外建议孕妇注意均衡饮食，适当的补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。所以孕妇可以适量吃杨梅，但是孕妇在吃杨梅的时候需要注意应该吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚。其次，在吃杨梅之前一定要清洗干净。另外不能吃太多，因为杨梅比较酸，而且血糖高的孕妇最好还是少吃。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/07收听(84774)
"拉肚子是可以食用杨梅的，没有这个禁忌，但是不宜过多，而且要保证杨梅的清洁卫生。杨梅属于比较新鲜的水果，富含维生素C及多种矿物质，所含的纤维素比较少，可以生津解渴，健脾开胃。杨梅果期很短，保存不当容易烂，所以在选购杨梅的时候一定要选择新鲜的，否则可能引起拉肚子，同时外皮一定要清洗干净，用温盐水泡10分钟再吃。杨梅性温味甘，具有就有不少药用价值，有治疗食欲不振，利尿消肿和消食的作用，对拉肚子还有一定要疗效。一般食用三五颗就足够了。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/31收听(64630)
"经期可以吃杨梅，含有丰富的营养物质，如多种维生素、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。杨梅不是刺激性的食物，在经期正常食用就可以，对月经没有影响有帮助。来月经时容易宫寒，子宫内淤血不容易排出体外会引起腹痛、腹胀、胃肠功能下降、食欲减退，杨梅具有健脾开胃的功效，可以增强食欲促进消化。由于经血的流失，造成头晕、乏力、嗜睡、活动量减少胃肠蠕动减慢易导致大便干结，有纤维素能增强胃肠蠕动，促进体内废物排泄预防便秘。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/08收听(99362)
"榴莲和杨梅不建议放在一起吃，杨梅和榴莲虽然都是常见的水果，因为杨梅性温榴莲性热一起食用，会加重身体的燥热之气，容易出现上火不适的情况，不过极少量问题不是很大，杨梅性温，虽然单独食用杨梅，不会出现什么不适的情况。但是榴莲性热，食用本身就容易上火，因此杨梅和榴莲一起食用，很容易导致上火的情况，出现口干咽喉不适的症状。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/15收听(34042)
"小孩发烧期间可以吃杨梅。杨梅的营养成分很高，富含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸以及丰富的维生素，尤其是维生素C，对于增强孩子的抵抗力有好处。发烧的时候，往往就是发生了细菌或者病毒的感染，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助孩子增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，所以这时候吃杨梅对于孩子发烧具有一定的康复作用。但是，这时候孩子如果出现严重的腹泻或者恶心、呕吐的现象，就不建议吃杨梅了，杨梅是属于一种水果还是比较生冷的，很容易加重胃肠道的不舒服，尤其容易加重腹泻的症状。这个时候还是不要吃杨梅是比较好的，建议吃一些简单清淡、容易消化的食物，对于缓解发烧的症状以及胃肠道不舒服的表现，都是有一定好处的。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/11收听(23328)
"肾炎患者是可以吃杨梅的。杨梅属于水果，肾炎患者吃水果最怕的是水果里含有的钾比较高，吃的太多容易引起高钾血症，因为高钾血症容易引起恶性心律失常而导致猝死。虽然杨梅属于水果，但是含有的钾比较少，每二两大约含有钾150mg，相比较香蕉、桔子等水果含有的钾是比较少的。如果肾炎只是处于起步阶段，还没有达到肾衰水平，患者肾脏排钾能力是正常的，即使吃太多的杨梅也不会引起高钾血症。如果患者已经合并有肾衰，吃杨梅的时候也要控制量，因为这时肾脏排钾能力已经下降，吃太多的杨梅可能引起高钾血症。肾炎患者是可以吃杨梅的，但是如果已经合并肾衰，需要适量的控制摄入量。"
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/21收听(64738)
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