中日友好医院
妇产科
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月经期是女人正常生理过程，洗头、洗澡，都是生活的必须过程，所以来月经不影响洗头。
部分人说坐月子、月经期还不洗头，这是不对的。来月经期洗头不会影响月经，但是月经期不能用冷水洗头，因为有时会出现因为过凉、过热影响女性内分泌功能，从而影响月经来与不来。在月经期只要不盆浴和洗头不用冰水洗都没有问题。
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"大姨妈来了能洗头发，不用担心、但是最好注意水温、可以用温水洗头、不能用凉水、如果月经期接触凉水，容易引起经期着凉感冒。因为在月经期身体抵抗力低下，另外在月经期接触凉水，还容易引起痛经等情况，注意在月经期洗完头，最好及时用吹风机吹干，同时建议注意室内通风，注意空气新鲜等，可以预防感冒。在月经期注意睡眠充足，注意加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物，另外在月经期注意卫生，不能在经期同房、以免引起妇科感染、勤换卫生巾、也可以勤换内裤等。如果经期痛经、最好腹部保暖、同时建议喝红糖水、可以缓解痛经症状。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/09/05收听(75676)
"月经来了可以洗头，建议来月经的时候更经常的进行淋浴。女性的月经期，本身月经血和脱落的子宫内膜等等会不停的排出体外，如果没有很好的进行身体的清洁和卫生，尤其是对于外阴的清洁和卫生，就有可能会增加泌尿生殖道感染的机会。所以现在月经期，建议要比平常更加频繁的清洗外阴，最好是洗淋浴。洗淋浴的时候是可以洗头的，但是有一个特殊情况，如果女性本身月经量比较多，尤其是由于功能失调的因素或者由于器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉等等原因导致月经量多，甚至引起缺铁性贫血的情况下，在洗澡和洗头的时候一定要注意不要水温过高。因为水温过高会引起脑部血管的扩张。如果本身就合并有贫血的症状，很有可能会造成晕厥的症状。"
毛滢│北京医院
2020/09/30收听(59930)
女性在月经期间可以洗头发，但是对于身体比较虚弱的女性，在月经期间如果有头痛、头晕或者是痛经的女性，在月经期间最好不要洗头发。在月经期间如果洗头发，要注意室内合适的温度以及合适的水温，要迅速洗干净头发，用干毛巾擦干头上的水，用吹风机的热风吹干头发，避免受凉，以免造成感冒。女性在月经期间要注意保暖，饮食方面可以吃清淡、易消化的食物，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。在月经期间还要注意保持外阴的清洁卫生，每天清洗外阴，勤换卫生护垫。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/15收听(36668)
"来月经期间可以洗头，月经期是女性特殊的生理阶段，因为伴随着阴道流血，还伴有全身的血液丢失。尤其是月经出血过多，还有贫血，血浆蛋白流失，铁、钙、镁等这些重要离子丢失，可能引起女性的这段时间抵抗力非常低。加上盆腔充血、激素水平的波动导致情绪波动，这时候还出现一些食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此，这段时间抵抗力低，一定要避免感染，一定要注意个人卫生，勤洗头、洗澡没有问题。洗头、洗澡还可以缓解疲劳、乏力，可以减轻痛经的症状。洗完澡以后觉得非常舒服，但是这个时间段抵抗力非常低，注意水温，千万不要感冒。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/30收听(78948)
"来月经的时候是可以洗头发的，但是要注意洗头水的温度适中，不能用温度过于低的水来洗头。在月经期间是比较脆弱的，稍一着凉可能就会感冒，所以在月经期间洗完头的话，一定要及时擦干或者吹干。在月经期间也是可以洗澡的，但是只能是淋浴，不能坐浴或者盆浴。坐浴或盆浴的话，如果不干净的水进入到生殖道内，容易引起细菌的上行感染，出现子宫内膜炎和附件炎等情况，所以不建议进行坐浴或者盆浴。在月经期间患者的身体是比较虚弱的，饮食上要注意可以吃一些优质蛋白以及各种新鲜的蔬菜和水果，但是不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。"
葛静│北部战区总医院
2020/11/30收听(41788)
"女性来月经期间可以正常洗头。女性在月经期抵抗力比较差，不讲究皮肤卫生清洁，可能会诱发皮肤感染，如毛囊炎症，引起局部疼痛以及瘙痒。女性在来月经时可以正常洗头，保持头皮卫生清洁，但是来月经时抵抗力比较差，使用的水温过低或者室温过低时，有可能诱发感冒。月经期间洗头，建议女性保持室内温度以及适宜水温，避免诱发感冒。"
申利文│天脊医院
2018/05/04收听(46726)
月经来了是可以洗头发的，对月经是没有多大的影响，但是需要注意避免使用过冷的水进行洗头，因为太冷了容易导致受凉、感冒，从而可能会导致月经不调。月经来潮期间由于女性激素变化会导致新陈代谢增快，所以会出现头皮油腻的情况，需要及时进行清洗，可以有效的避免毛囊被堵塞，还可以减少掉发的情况。月经期间需要注意饮食清淡，多休息，避免熬夜以及过度劳累，戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，适当运动，平时需要保持室内空气流通，避免发生感染，注意局部的卫生，尤其应该注意避免进行性生活以及坐浴、盆浴等。
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/05/22收听(87638)
"来大姨妈时洗头发多会担心伤风感冒等，如果没有出汗或者头皮不痒或者少量的出汗，可以等待月经完全干净后洗头发，如果出汗比较多，或者感觉到头皮发痒，不舒适，也是可以洗头的。不管是在家洗头还是到美发店洗头发，尽量避免湿头发引起感冒，在洗完头发后抹干吹干头发即可。因为来大姨妈时抵抗力比较差，湿头发很容易引起受凉感冒伤风等情况，所以在洗完头发后尽量的擦干头发或者吹干头发，就可以避免伤风感冒的情况发生。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/10收听(43474)
女性在月经期间可以正常淋浴和洗头发，而且月经期间的女性建议要比平时更加多注意身体卫生以及外阴清... 毛滢│北京医院 2023/06/29播放(83328)
女性在月经期间可以正常淋浴和洗头发，而且月经期间的女性建议要比平时更加多注意身体卫生以及外阴清...
2023/06/29播放(83328)
"女性来月经的时候是可以洗澡和洗头发的，而且在月经期建议要有更好的卫生习惯。因为来月经的时候有阴道出血，血液流到外阴，如果没有经常清洗外阴，可能会造成外阴和阴道炎症。另外血液也可能会刺激外阴的皮肤和黏膜，引起非特异性外阴炎，所以女性来月经的时候，建议要每天清洗外阴，不管是洗澡也好，还是通过用盆装清水。但是不能洗盆浴，可以用盆装清水，撩着水以洗清洗外阴是可以的。月经期一定不要盆浴，因为如果是坐浴，有可能会有外来的细菌和其他病原微生物，通过阴道上行感染，引起子宫内膜炎或者引起盆腔炎。洗头发也是可以的，但是要记住，如果是本身月经量很多的女性，尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症等，导致月经量增多，甚至有贫血症状的女性，洗澡、洗头发的时候不要用太热的水。因为过热的水会引起血管扩张，如果本身就贫血，甚至有可能会引起晕厥的现象。"
2020/09/15收听(22782)
"来大姨妈的时候是可以洗头发的，但是要注意洗头发水的温度要适中，不能用凉水来洗头发，在月经期间患者的身体是比较虚弱的，容易着凉，所以说一定要注意保暖，在月经期间饮食也是需要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物。生冷的食物会影响到血液循环的速度，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，就会出现痛经的症状，所以说在月经期间不能吃生冷的食物，可以吃一些温和的食物。在月经期间要注意个人卫生的护理，勤更换卫生巾，以及用温水来清洗外阴部，在月经期间是禁止性生活的，因为在月经期间如果进行性生活，发生感染的风险是非常大的。"
2020/11/30收听(18544)
其实月经期不光可以洗头，还可以淋浴，需注意有个人卫生问题，所以其实来月经期间可以洗头，但需注意... 李晟辉│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/17播放(93590)
其实月经期不光可以洗头，还可以淋浴，需注意有个人卫生问题，所以其实来月经期间可以洗头，但需注意...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/17播放(93590)
经期要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，以及冰棒、冷饮等特殊食物，这些凉食有促进宫缩的作用，宫缩会引发痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃过多凉性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性食物如果吃多了也有诱发宫缩的作用。经期不宜吃过多甜食和水果，甜食、水果吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期的失血。
赵晓东│北京医院
2020/07/22收听(32418)
"月经期是一个特殊的生理阶段，在这个阶段内分泌环境变化比较大，机体的免疫力相对比较弱，所以应该适当的注意生活和营养的调节。一般在月经期要注意如下的几个问题：第一、经期要注意保暖、注意休息，避免剧烈的运动和重体力的劳动，以免导致功能紊乱性的子宫出血，加重经期紧张综合征、痛经等症状。第二、饮食上要注意全面均衡的营养摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，强调清淡、容易消化，尽量避免生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起胃肠的不适和痛经。第三、在经期要绝对的禁止性生活，禁止游泳、盆浴、泡温泉，以免引起感染造成急性盆腔炎、子宫内膜炎等严重的感染性疾病。第四、经期要避免阴道内的放药和阴道内的治疗。"
王少为│北京医院
2020/06/26收听(54004)
"在来月经的期间是不建议喝茶的，特别是浓茶，因为茶叶当中含有大量的鞣酸，能够影响铁的吸收。在来月经的期间流血还比较多，如果铁的吸收减少，很可能会加重贫血的症状。月经期间喝茶还可能会加重女性便秘，因为在月经期，黄体激素分泌发生了变化，很多人都会出现便秘，茶叶中的乳酸会减慢肠道的蠕动。喝茶还有可能加重女性的痛经和腰酸背痛的感觉，会影响女性的睡眠，所以来月经的期间不建议喝茶，需要吃含铁高又容易消化的食物，防止贫血的发生。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/11/04收听(58900)
"女性在来姨妈期间是可以洗澡的，避开月经量最多的几天即可。可以洗淋浴，不能洗盆浴，保持室内合适的温度，避免受凉引起感冒，洗澡的时间不要太长，不能太劳累。女性在经期时身体比较虚弱，阴道血液不及时清洗，容易上行感染。所以，经期洗澡有利于女性生殖健康。另外，女性在经期还要注意避免性生活，勤换卫生护垫。吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋以及补气血的食物，红枣、阿胶等。适当的运动，增强自身的抵抗力，月经期间禁食生冷、辛辣、刺激的食物。"
2018/11/13收听(16946)
"正常情况下，来月经的时间是在3-7天左右，如果月经来了10天不正常，说明月经时间过长。月经的时间太久，容易增加感染、贫血。对于这种情况，一般需要考虑以下问题：首先，有盆腔或者子宫的炎症，比如盆腔炎、子宫内膜的息肉、子宫肌瘤等等。另外，还要考虑是不是有内分泌功能紊乱的问题。其次，如果是患者在这一段时间休息不好，情绪比较紧张，也有可能会导致月经时间延长，如果子宫内膜过度的增生，也会导致月经增多。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/05收听(39816)
"月经来潮后，最好不要进行跑步等剧烈的体育活动，有可能引起腹痛或者月经过多的情况。女性的月经期，由于激素水平的影响，盆腔以及生殖系统，都是属于充血、水肿的状态。另外，月经期子宫内膜增厚，血液循环比较丰富，导致月经出现。月经期如果出现跑步、跳绳或者其他剧烈活动，可能导致体内的代谢加速，还可能引起月经过多、月经时间长、淋漓不尽并且伴有血块的情况。月经期可以进行轻微的室内活动和正常的生活，避免过于剧烈的体育活动。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/10/20收听(48926)
"来月经期间是不可以按摩的，在月经期间因身体免疫力低下，会出现四肢无力、酸痛的感觉，这个时候按摩容易导致月经量增多的情况出现。在月经期间要注意保暖，避免劳累、受凉，饮食习惯上要多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，特别是含血红蛋白多的可以多吃，生冷、寒凉、刺激性食物先不要吃。养成良好的生活习惯，按时睡眠，不熬夜，注意保持阴部卫生清洁，勤换内裤阳光下暴晒，在月经期间因宫颈口松弛成放松状态，要禁止性生活，避免细菌进入盆腔，导致盆腔充血感染严重的会影响生育。"
2019/06/18收听(91426)
咖啡中的咖啡因成分可以使人心情愉悦、改善经期的心理状态，同时也有刺激中枢神经和肌肉的作用，有振作精神、增加思辨能力、缓解疲劳、增加工作效率等的作用，所以可以适当饮用咖啡。但是因为咖啡因具有刺激心血管的作用，有提高心肌功能、血管舒张、促进血液循环等的功效，所以在经期服用咖啡还会有缓解疼痛的效果。但咖啡因有兴奋中枢神经的作用，过多的、过量的饮用会导致睡眠周期的改变，影响睡眠。所以在经期可以喝适量的咖啡，但是不要因为饮用咖啡影响睡眠，睡眠质量的不足会导致经期紧张综合征的发生，会出现焦虑等症状。所以，月经期间可以喝咖啡，但是要适量。
2020/04/26收听(78024)
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