睡不着如何解决

2023-03-27 11:53播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

睡不着时建议到其他房间去走动或活动,等有睡意后再回到床上进行入睡,或者起来喝一杯温热的牛奶,牛奶内含有色氨酸,有天然的镇静安神作用,或用热水泡泡脚,洗个热水澡,做冥想或肌肉的放松训练,都能帮助入睡。

如果这些办法仍然没有效果,建议可以使用药物进行治疗。如传统的苯二氮䓬类药物、佳静安定、舒乐安定、氯硝安定等,也可以应用新型的非苯二氮䓬药物,如唑吡坦、右佐匹克隆,均可以起到助眠的作用。

如果睡眠仍然不好,还可以使用褪黑素受体激动剂,如阿戈美拉汀,或药物,如小剂量的抗抑郁药,如盐酸曲唑酮、米氮平,或多塞平等,均可以取得较好的效果。建议大家有规律按时睡觉、按时起床,白天增加适量体育锻炼,也能帮助夜间的入睡。

分享:

42

相关推荐

失眠睡不着有什么好的办法解决

失眠是现代人最常见的健康问题之一,躺在床上无论怎么调整姿势都无法入眠,以下给大家介绍一些解决失眠的方法。首先需要知道失眠的成因,很多人认为失眠是由于工作压力过大...

李亚琴沈阳沈大医院

2023/05/18阅读(2500)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫279

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved