放松睫状肌的方法具体如下：

1、看远处：睫状肌是用来看近处，当人在看近处的时候睫状肌收缩，会把晶体拉伸之后，光线再重新聚焦到视网膜上，晶体是有弹性的，通过睫状肌来动，放松睫状肌就看远处，看远处的时候肌肉就放松了；

2、用药：可以点睫状肌麻痹剂药物放松，最常用的是硫酸阿托品滴眼液，现在有托吡卡胺滴眼液、赛飞杰(盐酸环喷托酯滴眼液)。点药水放松之后，肌肉处于放松状态了，自然而然睫状体处于一种放松状态。

放松睫状肌看你是什么目的，当然大家的近视眼，是在长时间看近处造成的，所以很多人就觉得把肌肉睫状肌放松一下会好一些，但这里边原理其实挺复杂，并不是说简单放松睫状肌，近视发展就会慢。所以说放松睫状肌很简单，用药物或看远处的时候都可以让肌肉放松，但仅放松睫状肌不一定会减缓近视发展。