易拉肚子即腹泻，可以从生活方式、摄入食物等方面进行调节，还可应用药物，帮助调理胃肠道。腹泻临床上较多情况为功能性胃肠病，比如肠易激综合征，目前发病机制尚未明确，但与摄入食物、胃肠道功能紊乱、精神状态、内脏高敏感及肠道菌群可能均相关。对于饮食方面，尽量避免食用过油、过辣、过凉等刺激性较强的食物。

对于生活方面，尽可能保持规律生活、调整好心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪。对于药物方面，若睡眠较差，可以应用部分调整睡眠的药物。同时可应用调整胃肠道动力的药物，比如马来酸曲美布汀、匹维溴铵片等，调节肠道蠕动过快。

部分益生菌也有助于改善肠道动力状态，比如现在市面上较易买到的培菲康(双歧杆菌三联活菌散)、思连康(双歧杆菌四联活菌片)、美常安(枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊)等，可调节肠道菌群。也可适当补充部分消化酶制剂，比如经常用到的米曲菌胰酶片、得每通(胰酶肠溶胶囊)、泌特(复方阿嗪米特肠溶片)等，均可以帮助消化。经过上述综合调节及治疗，对经常拉肚子即易腹泻，大便次数增多、大便不成形等症状，能够起到较好的调节作用，使症状得到控制。