广州中医药大学深圳医院
神经内科
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目前有多数患者可出现失眠症状，部分患者还会出现头晕。对于此类患者，在排除器质性病变后，需考虑头晕与睡眠的相关性，即深睡眠不足。
针对上述情况，主要需改善患者睡眠。治疗时需要患者配合，尽量在较为安静、舒适的环境休息，休息之前尽量避免打电话、发信息，讨论问题及观看刺激性电影、电视，从而保持安静心情。若效果较差，则可配合中药，包括中药汤剂、穴位贴敷、中药药枕或睡前泡脚、喝牛奶。若效果仍然较差，可服用帮助睡眠的药物。
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"睡眠不足、头晕考虑是由睡眠不足导致的一个脑细胞慢性乏氧的过程，病人出现头晕。对于睡眠不足的头晕，以调整睡眠为主要方式，建议病人养成好的生活习惯，避免浓茶、咖啡、红酒这些刺激的食物，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐放松心情，必要的时候可以根据舌苔、脉象给予中药汤剂口服，同时配合针灸、按摩等治疗。如果上述办法没有得到改善，也可以考虑口服一些西药类的安眠药，临床上常用的有佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。对于睡眠不足的头晕，可以同时口服一些营养脑细胞、改善脑内递质代谢的药物比如胞磷胆碱片、奥拉西坦、脑蛋白水解物片，这些药物对于睡眠不足的头晕都有一定的改善作用。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/15收听(21108)
"睡眠不足的调理如下:一、睡前让自己的精神放松下来，别太紧张，建议看看书，听舒缓的音乐，这样能够让全身心放松，从而提高睡眠质量。二、每天保证三十分钟至一小时左右的有氧户外运动，要知道运动可以促进睡眠，改善睡眠质量，不过睡觉前三小时内最好不要做剧烈活动，以免太亢奋。三、睡前用温水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡。四、睡前不要兴奋，不要饮用浓茶、咖啡等刺激性兴奋性强的饮料，人每天睡眠时间八小时，深睡眠时间占总睡眠时间的25%，睡眠时间很重要，一般十点半左右睡觉，睡足八小时，深睡眠时间为两小时，保证深睡眠时间对睡眠很重要，同样是八小时，但晚上11点睡到早晨7点或或凌晨3点到上午11点，两者睡眠意义完全不同。五、生活需要规律，劳逸结合，不要过度劳累，合理的饮食和运动会促进睡眠，必要时可应用神经营养药物如谷维素、维生素B1、安神补脑液、酸枣仁汤，也可以在医生指导下用一些苯二氮卓类镇静药物，以及抗抑郁、焦虑药物来改善睡眠。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/19收听(27578)
出现睡眠不足的情况应及时进行调理，需要改善个人饮食、生活方式。患者应坚持早睡早起，进行适当的运动，例如慢跑、散步等等，这些都可以促进身体中的血液循环、改善脑部的供血量、缓解夜间的睡眠障碍睡眠不足的情况。在饮食中可以多进食一些新鲜蔬菜水果，例如猕猴桃、香蕉等等，猕猴桃中有丰富的微量元素，例如钙离子、维生素C等等，不仅可以起到营养神经的作用，还可以辅助性的调节内分泌平衡。这些都可以有效缓解睡眠不足的情况，提高睡眠质量，也需要保持清淡饮食，可以有效调理脾胃，提高脾胃的代谢功能，在一定程度上也可以改善睡眠不足的情况。
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/09/02收听(71674)
睡眠不足是给的时间不够，还是有足够充沛的睡眠时间，但睡不着，是2种情况。如果睡眠给的时间不够，... 蔡英丽│北京中医药大学东方医院 2023/08/27播放(76126)
睡眠不足是给的时间不够，还是有足够充沛的睡眠时间，但睡不着，是2种情况。如果睡眠给的时间不够，...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2023/08/27播放(76126)
"患者睡眠不足，可以通过行为方面治疗、药物方面、食物方面进行改善。在食物方面，建议患者可以多进食热牛奶、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等物质，起到宁心安神的作用，可以改善患者的睡眠。在药物方面，患者可以通过口服中成药，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液、天王补心丹、朱砂安神丸类的中成药调整体质，调整脏腑功能，改善患者的睡眠。如果患者失眠的程度比较重，可以通过口服西药的安眠药调整，可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑类的药物调整。失眠是比较复杂原因引起的，患者在生活方式上也要注重调整。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/31收听(19682)
"睡眠不足的时候会出现头晕症状，可能是以下几种原因造成：1、比较多的是由于睡眠不足，而造成的人体免疫力下降，这样会受到细菌或者病毒侵袭感染性疾病的机会比较多，会出现头晕的症状，如出现感冒等急性上呼吸道感染的症状。2、睡眠不足会导致人血压的异常，血压升高的时候病人可以出现明显头晕、头疼症状。3、睡眠不足还可以导致电解质、内环境紊乱，睡眠不足会导致低血糖的出现，而出现头晕症状。4、睡眠不足可能引起大脑功能的异常，引起脑细胞缺血、缺氧，从而出现头晕、头疼的症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/14收听(85328)
"睡眠不足可口服中药汤剂调理，临床大部分睡眠不足是由于睡眠障碍或情绪焦虑、抑郁导致，调理方法如下：1、根据病人舌苔、脉象及伴随症状辨证，给予中药汤剂的调理，同时可以采取中医的针灸、拔罐等理疗办法进行调理；2、老年人睡眠不足由于夜间心肺疾病发作而引起，要治疗基础的心肺疾病，由于夜间迷走神经兴奋导致病人心脏症状比较突出，建议在医师指导下，规律的口服控制心脏早搏以及改善心脏供血的药物；3、哮喘患者要按时用药来缓解气管的痉挛，同时进行中药方面调理。"
2020/04/15收听(78818)
睡眠不足会导致头晕，原因如下：1、神经性因素：主要由于颅内血管和神经根出现发作性... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/02/04播放(83614)
睡眠不足会导致头晕，原因如下：
1、神经性因素：主要由于颅内血管和神经根出现发作性...
2023/02/04播放(83614)
睡眠不足导致患者头晕可以通过以下方式来缓解：1、最有效的是患者补充睡眠后头晕症状就能完全消失。2、通过物理治疗的方式来改善患者头晕的症状，比如给患者做按摩、针灸都有一定提神、醒脑的作用。3、在患者的双侧太阳穴涂抹清凉油对头晕也有一定的缓解作用。4、在治疗上，最关键的是改善患者的睡眠，比如给患者口服中成药，包括口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等药物改善患者的睡眠，头晕能随之得到缓解，甚至没有头晕发作。
2020/02/15收听(80510)
"睡眠不足可以引起头晕的症状，正常情况下合理的睡眠才能保证大脑细胞的正常休息，只有睡眠质量好了，才能保证身体各个器官的血液供应。睡眠不足的情况下，大脑细胞没有得到休息，可以引起脑动脉供血不足的症状。如果平时经常熬夜或者经常出现失眠的症状，可以引起头晕、嗜睡、记忆力减退、反应迟钝等不适症状，还可以引起免疫力低下、内分泌失调、神经衰弱等疾病。长期熬夜还可以引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。平时避免熬夜，避免过于劳累，室内温馨舒适，睡前不进行剧烈活动，不要有太大的心理压力，保证良好的睡眠质量。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(86186)
"通常睡眠不足会导致头晕，但导致头晕的因素不只包括睡眠不足。头晕是神经系统一个非常常见的非特异性的症状。原因非常多，比如耳鼻喉科的一些原因，常见的疾病有耳石症、美尼尔病等；还有一些神经内科的原因，比如说脑供血不足、脑梗死、脑出血；还有很多其他内科相关的因素，比如血糖、血压的问题，高脂血症、贫血、心脏的功能问题、肝肾功能的异常，都会导致头晕发作。睡眠不足，当然会引起头晕。睡眠不足通常有两种情况，一是入睡困难。入睡困难的原因，包括服用特殊的食物、精神情感的压力；或者是反复的在睡眠中觉醒，醒来之后入睡困难，第二天就会有这种头重脚轻的感觉。二是睡眠质量下降，比较常见的是打鼾。如果夜间打鼾非常明显，而且伴有睡眠呼吸暂停，即一段时间之内完全没有呼吸，导致低氧血症。第二天头晕、头昏，甚至血压增高、思睡，这些症状会更明显。建议患者吃一些有营养而且清淡的食物，不但要吃蛋类、瘦肉和青菜。而且还要禁止吃辛辣油腻的食物，如肥肉，辣椒以及饮酒等。还要注意精神的调理，出现头晕的时候一定要保持心情舒畅，避免过度的紧张以及过度的劳累。还要养成良好的生活习惯，可以适当的做一些体育锻炼，这样劳逸结合能够减轻头晕症状。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/11收听(59580)
"如果确定是由于睡眠不足导致的头晕，最主要的是要改善睡眠不足的情况。睡眠不足要看是因为没有时间睡还是有时间了但是睡不好，如果是没有时间睡，要尽量自己找时间来补充睡眠，如果有时间了也睡不好，要看看是由于什么原因引起来的，如果是有确定的促发因素，比如家里环境问题、社会因素问题如压力大或者有什么变故、服用一些药物或者身体其它疾病引起来的，要先去除这些因素。如果什么原因都没有而导致失眠叫原发性失眠，一般来说需要用药物来治疗的，当然如果不想吃药的话，也可以做认知行为治疗，都可以改善失眠症状。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/29收听(74382)
"睡眠不足的患者，会导致大脑处于疲劳的状态，脑神经功能紊乱会导致患者出现头晕的症状，因为睡眠不足，患者可能血压会有波动，血压升高也会导致患者出现头晕的症状。头晕症状治疗上主要是针对睡眠不好来进行治疗，患者的睡眠情况好转以后，头晕的症状自然就缓解。针对睡眠不好可以口服安眠药物来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑来使患者入睡。这种情况下，也可以同时口服中成的药物，比如枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液来帮助患者改善睡眠，调整患者的体质。平时的生活方式上也要注意调整，养成一个良好的作息规律。"
2019/08/12收听(52546)
"经常睡眠不足，会出现头晕的症状，因为睡眠不足的情况下，疲劳的身体还有大脑不会得到充分的休息，脑神经功能紊乱，除了表现为头晕的症状外，患者还会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、周身乏力、心烦心慌等表现。出现睡眠不足而导致的头晕时，首先可以从改变睡眠入手，提高患者的睡眠质量，营造舒适的睡眠环境。其次在饮食方面也要进行调整，平时可以多吃像酸枣仁儿镇静安神的食物，可以口服热牛奶，在睡前有助于提高睡眠的质量，可以口服谷维素片、安神补脑口服液等来调整睡眠。"
2019/07/30收听(71144)
"睡眠不足头晕是怎么回事？睡眠不足、头晕是由于由于晚上睡眠不太好，导致患者体内的垃圾不能及时有效的进行排出。另外，大脑由于没有得到充分的休息，它不会有神清气爽的感觉，因此第二天会有头晕、头胀、头痛等现象。如果出现这种现象，建议还是到医院的神经内科去就诊。医生会根据患者的症状首先来进行一个相应的评估，看是哪种类型的睡眠障碍，如果是由于焦虑、抑郁引起的，一般要使用抗焦虑、抗抑郁的药，配合心理疏导；如果是其他原因引起的，可以建议患者在睡前多进行一些放松训练来改善睡眠。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/13收听(91480)
睡眠不足可以出现头晕，长时间睡眠不足导致脑细胞没有得到充分休息，出现头晕、昏沉、反应迟钝、精神恍惚，严重时出现记忆力下降。长时间睡眠不足会导致病人出现血管痉挛，血管痉挛病人也出现头晕、头痛等，睡眠不足还导致病人出现情绪问题，比如情绪抑郁，抑郁病人出现头晕症状。睡眠不足可以导致头晕，对于睡眠不足患者，建议调整生活起居和养成规律作息，晚饭后进行适当体育活动，必要时口服改善睡眠的中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液、甜梦胶囊等，在医师指导下口服镇静、安眠药。
2020/05/09收听(29328)
睡眠不足会引起第二天的精神不济、头晕、嗜睡等情况，这是由于前一晚上失眠所导致的。对于这种患者引... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/07/30播放(68188)
睡眠不足会引起第二天的精神不济、头晕、嗜睡等情况，这是由于前一晚上失眠所导致的。对于这种患者引...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/07/30播放(68188)
"睡眠不足出现头晕往往是功能性的，其最直接的原因就是睡眠不足，导致睡眠不足的原因可以表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒和由于任何原因造成的熬夜，睡眠时间严重缩短。睡眠可以使人体精神和身体上得到放松，如果严重的睡眠不足使人体得不到充分的休息，大脑就会处于缺血、缺氧的状态，同时会伴有血压的升高，患者可能就会感到头昏、头沉。这种睡眠不足引起的头晕可以见于老年人、长期睡眠质量差、有睡眠障碍的患者，也可以见于年轻人，由于工作压力大、紧张、加班或者连续熬夜的患者。改善睡眠不足的头晕最有效的方法就是改善睡眠，补充充足的睡眠。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/22收听(66164)
如果是长期较严重的睡眠不足可以用安眠药物，比如目前常用的是苯二氮卓类安眠药物，包括阿普唑仑、艾... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/12/04播放(88892)
如果是长期较严重的睡眠不足可以用安眠药物，比如目前常用的是苯二氮卓类安眠药物，包括阿普唑仑、艾...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/12/04播放(88892)
"睡眠不足会头晕、恶心，适当休息可以使身体各个机能得到充分休息，睡眠不足者大脑没有得到充分的休息，可以引起短暂性脑动脉供血不足，常见的症状有头疼、记忆力减退、反应迟钝等，会影响白天的工作和生活。长期失眠的患者可以引起免疫功能低下，如内分泌失调、月经不调、冠心病、脑血管疾病、高血压、糖尿病等多个系统疾病。长期失眠的危害很多，平时一定有良好的睡眠质量，不熬夜，按时休息，以免引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。平时心态平和，不要给自己太大的心理压力。如果平时有失眠症状，建议先自我调节。如果失眠的症状不改善，最好到医院心理科就诊。"
2019/11/01收听(14980)
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