凯格尔锻炼法对于男性存在益处。男性通过锻炼控制射精的肌肉，可以缓解早泄的症状，显著改善性能力，也能治疗男性前列腺疼痛、良性前列腺增生症、前列腺炎，还能有效改善男性的尿失禁。
凯格尔锻炼法是指凯格尔运动即盆底肌训练，通过自主反复盆底肌肉、肌群的收缩和舒张，从而改善盆底功能。男性凯格尔运动中所涉及的肌肉，也被称为会阴肌，肌群可以自主收缩，也可以不自主收缩。当会阴肌不由自主收缩时，会参与射精过程，而凯格尔锻炼可以通过规律、自主地收缩会阴肌肉，增强肌肉力量以及控制力，有助于减少早泄情况。
同时凯格尔运动也能显著改善男性尿失禁，尤其是前列腺根治性切除手术后，以及膀胱根治手术后出现尿失禁的症状，可以通过凯格尔运动进一步锻炼。较多患者出现尿失禁后，经过一段时间锻炼，如3个月，部分患者时间可能更长，但锻炼后基本上都可以恢复控尿的功能。
