19岁无论是男孩、女孩，一般骨骺都会完全闭合，达到成年终身高，因此并不存在所谓的二次长高。人体身高增长有重要的客观规律，80%由遗传因素所决定，即父母的身高决定了成年终身高的80%，另外20%是与环境因素密切相关。

出生后，无论男孩、女孩，都经历了3个阶段的生长过程，在出生后2-3岁身高增长相对比较快，每年都在6cm以上。进入4.5岁到青春期前，是静静生长两小无猜的童年，生长速度相对比较缓慢，都在每年5cm左右。

而在青春期启动时，无论是男孩、女孩，都是由于下丘脑、垂体以及性腺轴启动，下丘脑分泌GnRH，也称为促性腺激素释放激素，使得垂体分泌促性腺激素。而促性腺激素的分泌刺激，像周围卵巢和睾丸分泌性激素，对性激素比较敏感的骨骼就会加快生长，进入身高增长最快的阶段。

往往青春期儿童每年身高增长大概在8-10cm，青春期整个的时间是在4年左右，男孩青春期一般启动的年龄都在9-14岁，而女孩青春期启动的时间是8-12岁。

大部分正常男孩、女孩青春期结束的时间，即骨骺闭合的时间，女孩为13岁、男孩为15岁。即绝大部分到19岁，骨骺已经完全闭合，身高就不会再进一步增长。因为青春期已经成熟，具备了成熟的第二性征，而且也达到了成年终身高。

要想正常地生长发育，长得更好、更高，不能等到19岁。应该在青春期时，先要均衡、营养地吃东西，多吃牛奶以及适量吃肉，要加强户外晒太阳，要养成运动的爱好、保持充足的睡眠。