膝关节出现磨损，就像汽车轮胎出现磨损一样，在日常生活，尤其是40岁以后非常常见。对于一般人群来说，如何检测膝关节磨损，也就是指膝关节软骨的磨损有四个阶段。

1、第一阶段：观察对运动是否有影响，跑、跳等运动是否有影响；

2、第二阶段：对日常的上下楼梯或者下蹲是否有影响；

3、第三阶段，对日常生活行走是否有影响，如果日常生活行走出现疼痛，或者走路出现疼痛，说明软骨磨损已经比较重；

4、第四阶段：除走路出现疼痛，晚上睡觉的时候也会出现疼痛，只要翻身出现疼痛，说明软骨磨损、膝盖磨损已经到第四阶段。

这四个阶段由轻到重逐渐加重的过程，如果自我检测膝关节，出现行走疼痛或者夜间疼痛，通常提示软骨磨损已经非常严重。这时候建议去医院做相应检查，通过X片以及必要时做磁共振，明确磨损的轻重程度，根据轻重程度进行相应的治疗。

即使出现磨损，一般来说，建议先进行保守治疗，休息保暖、避免上下楼梯、下蹲等剧烈的活动、负重运动。再进行物理治疗、康复治疗以及药物治疗。药物治疗分为口服和外用，口服的非甾体类消炎止痛药，外用的凝膏贴胶、双醋瑞因氨糖软骨素医用冷敷凝胶等。

观察对膝关节磨损是否有减轻疼痛的效果，如果通过保守治疗，没有明显效果，建议进行手术治疗，包括膝关节的部分置换或者单髁置换。必要的时候如果出现明显的磨损以及外翻畸形或者内翻畸形，严重的畸形情况下，还需要通过膝关节表面置换，解决膝关节磨损的问题。