北京大学人民医院
精神科
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失眠、焦虑是精神活动出现问题所致，在疾病归类上属于精神障碍，是一种疾病现象，并不是心理主观现象。比如焦虑障碍是一种与精神活动有关的疾病表现，焦虑障碍会导致患者出现失眠、过分忧虑、过分恐惧、紧张不安，也会出现生理不适，比如心慌、出汗、手抖、头沉、头晕、恶心等。
除了主观异常，还有生物学变化，可能主要涉及单胺类神经递质的问题，因为单胺递质可同时调节情绪、紧张和生理的异常。所以焦虑问题除了心理层面的主观感受异常外，还伴随生理或者生物学的变化，共同导致了这类精神障碍或精神症状。
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心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，... 张卫华│北京大学第六医院 2020/03/20播放(78531)
心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/20播放(78531)
心理焦虑，在临床上比较常见，又叫精神焦虑。其主要的表现是，患者出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、对未来的不确定性表示担心，所以会出现惊恐不安、恍惚不定，甚至是杞人忧天、坐立不安、来回走动的表现。严重的患者会出现植物神经功能紊乱，与高功能的交感神经兴奋，和骨骼肌紧张有关系还可以出现头晕、头痛、心慌、恶心、反酸，甚至会出现尿频、尿急、出汗等症状。对于上述症状，可以通过放松训练等行为治疗，和抗焦虑药物进行系统调整。抗焦虑药物治疗效果比较快，起效速度比较快的药物是，苯二氮卓类抗焦虑药物，但是要注意在应用时，要短期、小剂量应用，一般不超过四周。
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/23收听(56182)
随着生活节奏加快，有很多人平时焦急、焦躁，如果不是很严重称为焦虑状态，如果很重情况多为焦虑症，... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2020/05/26播放(61968)
随着生活节奏加快，有很多人平时焦急、焦躁，如果不是很严重称为焦虑状态，如果很重情况多为焦虑症，...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/05/26播放(61968)
心理焦虑分为药物、物理和心理治疗，具体分析如下：1、药物治疗： 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/28播放(88488)
心理焦虑分为药物、物理和心理治疗，具体分析如下：
1、药物治疗： 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/28播放(88488)
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28播放(88488)
心理焦虑怎么办？如果心理焦虑比较严重让自己非常痛苦，持续时间已经超过两周，最好的办法是尽快精神科就诊，接受专业的评估和专业的治疗。如果这种心理焦虑自觉程度还不是特别重，对自己的正常工作、生活、活动还能像平常一样维持。只是这种不适的焦虑让自己有痛苦感，这种状况要分析一下有没有明确的原因，是不是工作生活中存在某些压力，或者有感到困难的事情而让自己感到焦虑。如果是这样要把注意力放在怎么把事情处理好，同时也调整自己对这事情的理解和认识，有些事情可能比较有困难，暂时难以完全解决。这种情况下要在心里面接受它，并调整对它的理解和认识，也能在一定程度上缓解焦虑的情况，同时也要丰富自己的日常活动，保持规律的运动，这对缓解焦虑都会有积极的作用。
2020/04/20收听(17572)
心理焦虑其实是人的一种情绪上的反应。人在心里焦虑的时候会引起相关反应。第一就会引起交... 张朝辉│河南省精神病医院 2020/02/24播放(96122)
心理焦虑其实是人的一种情绪上的反应。人在心里焦虑的时候会引起相关反应。第一就会引起交...
张朝辉│河南省精神病医院
2020/02/24播放(96122)
当我们心理焦虑的时候可能会觉得有点心慌、胸闷、血压增高，觉得不舒服，出现这种情况的时候可以给一... 张朝辉│河南省精神病医院 2020/02/24播放(64884)
当我们心理焦虑的时候可能会觉得有点心慌、胸闷、血压增高，觉得不舒服，出现这种情况的时候可以给一...
2020/02/24播放(64884)
"焦虑症的心理疗法？焦虑在治疗的过程中，心理治疗是焦虑症的一个基本的疗法，特别是对一些恐惧症，像社交焦虑症，某些特殊的恐惧症，心理治疗方法有时候会起到彻底治疗或者说帮助彻底治疗的作用。心理治疗作为一种治疗，其存在有效性和安全性的问题，一种治疗方法不是对所有的焦虑都会有效。哪种治疗方法更适合一个焦虑患者，也需要在实践中观察进行评估，然后及时作出相应的调整。心理治疗过程中也会出现一些不良反应，包括在治疗过程中和治疗师的互动不良或者在有些情况下会加重症状的表现。所以心理治疗也是一个专业性比较强的治疗方法，治疗师要接受过系统专业的训练，特别是要经过相当长时间的训练以后才能独立完成。"
2020/03/26收听(13755)
"心理焦虑先要看当时的焦虑程度，如果焦虑感自己能够自觉到，但是痛苦感还不特别强烈，不影响自己做其他的事情，做正常应该做的事情，这个情况下内心要接受这种焦虑状态，是一种病的状态，会让人痛苦，但这个病在不重的情况下对健康的影响也是不大的。把注意力放到坚持完成正常的工作生活中的事情，丰富日常的活动，特别是娱乐、放松、体育运动这方面的活动，坚持作息规律，这对缓解焦虑会有很积极的帮助。如果当时焦虑发作，焦虑感很强烈，发作时让自己非常痛苦，以至于当时很难再去完成正常的工作或家庭生活方面的活动，或者受到明显的影响，要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断、接受专业的治疗，是出现这种情况最好的办法。"
2020/03/26收听(20874)
如果想要克服心理焦虑，要对焦虑有一个科学的看法。焦虑不能完全消除和控制，焦虑有客观性，不可能实... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/19播放(70496)
如果想要克服心理焦虑，要对焦虑有一个科学的看法。焦虑不能完全消除和控制，焦虑有客观性，不可能实...
2021/08/19播放(70496)
"如果想克服焦虑的心理，可以用心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等，如果自己的焦虑来自于童年期不良经历，比如遭遇了遗弃、暴力、虐待等问题，可以考虑精神分析疗法。如果自己的焦虑心理是因为夫妻感情不和、家庭矛盾等问题引起，也可以考虑家庭疗法。在药物治疗方面，对于严重的焦虑患者，可以考虑服用苯二氮卓类的抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等，也可以服用维生素B1及谷维素进行调整和治疗。在自我调整方面，一定要关注当下，为所当为，做好自己应该做的事情，尤其是多做自己感兴趣和更有价值的事情，只有将自己的精力放在日常生活以及学习、工作上，才能够获得充实，变得快乐和幸福。也应该积极的运动，每天适当的跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽，这些活动都可以有效的缓解焦虑的情绪。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(71556)
"克服心理焦虑主要是改善患者的担忧，特别是患者的提心吊胆、惶惶不可终日这样的精神焦虑的症状，所以说在临床上首选的是心理治疗的方法。心理治疗主要采用的是认知行为疗法。通过焦虑情绪引发的患者的想法的变化或者是不合理性进行调整，改善患者不合理的认知模式，如绝对化。特别是患者高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力。通过不断的调整认知模式来达到认知重建的作用。另外如果心理焦虑通过心理治疗的方式效果欠佳时，可以联合应用抗焦虑药物。尤其是苯二氮卓类抗焦虑药物治疗效果佳，而且起效速度快，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑，其应用时间一般不超过四周。另外抗抑郁药物也作为治疗心理焦虑的一线推荐用药，特别是5-羟色胺再摄取内抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物可以取得良好的治疗效果。"
2019/08/12收听(89445)
"一般的日常焦虑，由于精神压力或者负面的生活事件导致，可以通过自我调节、自我放松，缓解轻度的焦虑状态。对于比较严重的焦虑状态，要通过心理疏导、心理治疗，以及抗焦虑的药物治疗才能缓解症状。严重的焦虑症状，存在坐立不安、莫名其妙提心吊胆、过分地担心身体、担心疾病、担心经济、担心职业，以及夜里面会有警觉性增高、多梦这些状态。同时存在肌肉的紧张，出现身体多处的不舒服感，像心慌、心悸、头晕、头痛、咽喉部的异物感、咽喉部的梗塞感，还会有尿频、尿急、手抖、震颤，这些症状持续存在，对于自己的生活、工作和社会交往产生明显的影响。用药治疗主要是抗焦虑的药，像氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、西酞普兰。还可以增加心理治疗，纠正焦虑症患者错误歪曲的认知，从而起到增强治疗效果的作用。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/03/22收听(44365)
心理焦虑的治疗方法有认知疗法、行为疗法、精神分析等。治疗主要有以下几点：1、建立... 李晓东│山西省中医院 2020/10/09播放(79436)
心理焦虑的治疗方法有认知疗法、行为疗法、精神分析等。治疗主要有以下几点：
1、建立...
李晓东│山西省中医院
2020/10/09播放(79436)
"如果焦虑比较严重，需要接受专业的心理治疗或心理咨询。心理咨询师会根据每个人的具体情况，制定相应的心理治疗方案，如果希望自助完成，进行自我心理疏导或心理缓解压力，比较有效的办法是：第一、要先接受焦虑状态，因为存在焦虑的时候会让人比较痛苦，内心过于排斥痛苦，就过于希望尽快马上消失，这种想法本身就会加重对焦虑的体验。举个简单的例子，就是得了肺炎或什么疾病出现发热症状，希望发热一下消失，但是肺炎没有完全痊愈的情况下，要发热完全消失是不可能的，相应道理是一样的，需要先接受焦虑给自己造成的痛苦、这种状态。第二、在这个基础上适当活动，特别是适当的运动。如果条件允许可以做强度稍微大点的运动，让自己出汗，心跳、呼吸加快，运动结束后有疲劳感，这样对缓解焦虑、减轻焦虑非常有效，需要有坚持的过程。第三、也要坚持作息规律，作息规律对保持情绪稳定性也是非常重要的，会间接有助于缓解焦虑。"
2020/04/21收听(66477)
"心理焦虑的治疗可以通过药物治疗，同时配合心理疏导。药物可以选择镇静类药物，比如帕罗西汀或者黛力新都具有抗焦虑的作用，可以缓解心理焦虑的症状。需要注意的是抗焦虑药物不可骤停，需要慢慢减停避免症状加重。心理焦虑主要是由情绪因素导致，比如过度的紧张、压力过大等，因此最好配合心理疏导，常用的缓解焦虑的方法有森田心理疗法等。平时可以多和朋友交流沟通，听一听轻音乐也可以缓解焦虑的症状。心理焦虑的患者也可以服用中药进行治疗，比如中成药逍遥丸、甘麦大枣汤、半夏厚朴汤、越鞠丸等，都可以缓解患者焦虑的症状。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06收听(79237)
"治疗心理焦虑的药物，包括苯二氮䓬类的药物，非苯二氮䓬类抗焦虑药以及抗抑郁药物，患者可在医生指导下使用以上的药物。苯二氮䓬类的药物具有抗焦虑作用强、起效快、能改善睡眠、不良反应小等特点，一般治疗时间不超过2-3周，轻症患者可以间断的使用，这一类药物包括舒乐安定、佳静安定、劳拉西泮等，若长期大量使用容易产生药物依赖和突然撤药时出现的戒断症状。非苯二氮䓬类的抗焦虑药，主要包括丁螺环酮等药物，其适用于门诊的治疗，将逐渐成为苯二氮䓬类的替代品。此类药物没有明显的镇静、嗜睡以及体重增加的不良反应，但是该药的作用比较弱，起效比较慢。目前抗焦虑药物临床治疗主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂，其安全性、有效性已经成为治疗焦虑症的首选药物。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/14收听(45646)
"克服心理焦虑的情绪，可以通过以下几种方法：第一、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。第二、要保持乐观的情绪，缺乏自信心时不妨进行自我暗示，如我一定能行、确定能行，从而让自己强大起来。第三、学会倾诉，与亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来。第四、适当的转移注意力，如果最近压力比较大、心情烦躁，不如转换一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的风景，听一听舒缓的音乐，注意适当的休息，保持充足的睡眠。"
2020/12/11收听(95854)
如患者出现焦虑状态，全身不舒服，有以下的克服方法：第一、放松的疗法：焦虑症让人处于心... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2018/12/21播放(77324)
如患者出现焦虑状态，全身不舒服，有以下的克服方法：第一、放松的疗法：焦虑症让人处于心...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/12/21播放(77324)
"失眠的心理疗法分为四类，具体如下：1、行为疗法：保持良好的睡眠环境，床铺舒适、卧室光线柔和、减少噪音，建立规律的作息制度，睡前避免从事过于兴奋、紧张的活动。2、有氧运动疗法：舒心、静置、精神内守，通过有氧运动，如气功、太极拳来调和人体气血阴阳，使人体处于一种相对阴阳平衡的状态。3、支持疗法：在语言上进行鼓励、安慰、开导，聆听患者的倾诉，用心分析，耐心的去讲解，使语言对患者产生一定的刺激影响，从而使紧张、焦虑、惊恐、抑郁等情绪得以释放和缓解。4、心理暗示疗法：顺应患者的心理状态，通过把脉、辨证选择对症的汤药和服药方法以调理睡眠。"
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/11收听(79691)
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