孕初期改善头晕要根据引起头晕的不同原因，选择不同的改善方法，如下所示：

1、孕初期妊娠反应：孕初期妊娠反应的发生导致孕妇营养不良，从而出现头晕的现象，主要是由于低血糖，在孕初期注意休息、调整饮食可以改善症状；

2、孕初期贫血：孕初期贫血是导致孕初期头晕比较严重的情况，怀孕初期胎儿对铁和叶酸的需求量增加，孕妇要积极地补血，多吃一些含铁元素多的食物，如动物血、猪肝、瘦肉，同时多吃一些黑米、木耳、过水菠菜、胡萝卜、苹果等。对于严重缺铁的孕妇，要及时按医嘱进行补铁药物的应用。所以建议孕妇在孕初期以及怀孕的整个过程要定期进行产检，测量血压以及血液中的铁和叶酸含量是否正常；

3、体位性眩晕：孕妇一般会由于突然体位的改变而产生头晕，甚至是晕倒的现象，主要是因为胎盘的形成会导致血压一定程度的下降，这是正常的生理现象。如果孕妇之前有高血压，血压下降幅度会更大，甚至可能会引起脑缺血。所以建议怀孕的妇女避免突然地改变体位，如果出现这种情况，应立即坐下或平卧，以阻止头晕的加剧。孕妇出现头晕还要关注妊娠高血压，如果出现这种情况，建议及时到医院就诊。