鱼肝油和维生素D不能一起吃，因为鱼肝油同时含有维生素D和维生素A，再额外加用维生素D可能造成维生素D的过量，而由于维生素D在体内的消除比较慢，便有可能引起维生素D中毒。维生素D的作用是促进钙的吸收，平时通过晒太阳人体也能自己产生维生素D。因此正常情况下，使用一种维生素的补充剂即可，如果需要维生素A便可以服用鱼肝油，如果不需要维生素A便可以只服用维生素D。

小孩子一般会用鱼肝油，因为其中的维生素A能够促进骨骼的生长发育。成年人一般补充维生素D即可，除非有眼干或皮肤粗糙等问题，此时可以补充维生素A。维生素A的作用是促进表皮细胞的发育，眼干、眼涩、皮肤粗糙等问题，都可能与缺乏维生素A有关，此时才需要补充维生素A。