首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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做单杠不能治疗腰椎间盘突出，做单杠过程中虽然由于重力牵引可能会使椎间盘部位出现一定的牵引作用，但是做单杠在下杠过程中，脚后跟接触地面瞬间，地面对脚后跟的对抗作用传导至骨盆、椎间盘，这个反抗性运动可以加重腰椎间盘突出。
日常生活中促进腰椎间盘突出的恢复，提倡加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、小燕飞、五点支撑、平板支撑、瑜伽等运动。
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"进行单杠的悬吊对腰椎间盘突出的复位有一定的作用，但是此方法并不是正规的治疗方法。在做单杠悬吊、牵引的时候，相当于腰椎间盘处受到了重力的作用，这样就有利于椎间盘回纳，椎间隙会有所增宽。在腰椎间盘突出的时候，还要配合正规的保守治疗，比如可以做腰椎牵引，一周2-3次。可以进行飞燕式的动作训练，也可以进行五点支撑的动作训练。这两个动作可以增加腰部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，缓解腰椎间盘突出，如果腰椎间盘突出引起疼痛和下肢神经性疼痛、麻木的症状，可以使用消炎去痛药物和营养神经的药物对症处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/26收听(25484)
单杠治疗对腰椎间盘突是否有效，取决于病情程度，不同类型的颈椎病治疗方法不同。单杠临床称为牵引治... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/30播放(79250)
单杠治疗对腰椎间盘突是否有效，取决于病情程度，不同类型的颈椎病治疗方法不同。单杠临床称为牵引治...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/30播放(79250)
"吊单杠对轻、中度的腰椎间盘突出是有一定治疗价值的，其原理是利用身体的重量，使椎体和椎体之间的椎间隙得以牵开，其目的是尝试将突出的椎间盘部分回纳，原理与腰椎牵引相似，只是这种牵引的力量依靠是身体自身的重量。因此，对于年轻的患者，椎间盘突出程度较轻时是可以采取吊单杠方式进行康复锻炼的。除了这种方式以外，在平时生活中注意改善不良的生活习惯，避免弯腰负重，避免躺在沙发上和床上看电视等不良的习惯，对于缓解椎间盘突出非常有好处。除此以外，加强腰背肌的功能锻炼，如平板支撑、五点支撑、小燕飞等等，能够起到强化腰背部肌肉力量，稳定核心肌群，缓解腰部疼痛的作用。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27收听(55218)
"单杠能治疗腰椎间盘突出，吊单杠可以使椎间盘拉伸，减轻脊柱、腰椎的压力，可以缓解腰椎间盘突出的症状。但是需要注意吊单杠的姿势，正确的姿势可以达到目的，若姿势不正确，可能会加重症状。吊单杠时需要单杠高于身高，双手吊在单杠上面，不可做向上引体，这样可能会加重腰椎间盘突出的症状。患者要吊在单杠上，使身体呈一直线，相当于腰椎牵引，可以帮助腰椎间盘复位，还可以减轻腰椎的压力，改善疲劳。在吊单杠的时候还可以增加对腰部肌肉的锻炼，比如在吊单杠的时候将脚向后翘起，重复几次，可以达到锻炼腰肌的目的。"
2020/07/16收听(98820)
首先要分析患有腰椎间盘突出症的程度，如果是轻度、中度，腰椎间盘突出不是脱垂游离型，可以采取单抗... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/08/17播放(42748)
首先要分析患有腰椎间盘突出症的程度，如果是轻度、中度，腰椎间盘突出不是脱垂游离型，可以采取单抗...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/08/17播放(42748)
单杠治疗腰椎间盘突出有用。其主要作用是使腰椎间隙增宽、腰椎间盘部分还纳，纤维环可以自我修复，可以减轻腰椎间盘对神经根的压迫，缓解腰部疼痛及下肢症状。常见的方法有以下两种：第一、患者悬吊在单杠上，做双下肢交叉摆动、前后摆动、左右摆动、左右旋转等，悬吊累积时间20分钟以上，每日1-2次，30为一疗程。第二、倒挂牵引，患者双足固定在单杠上，逐渐将身体旋转成头向下、脚在上的姿势，到挂20分钟以上，每日1-2次，30日为一疗程。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/28收听(73704)
拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/12/09播放(69716)
拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/09播放(69716)
"拉单杠可以对腰椎间盘突出的治疗起到一定的辅助作用，但并非是一种正规的治疗方法，拉单杠的时候一般是通过重力的牵引，可以使得椎间隙变宽，有利于腰肌的松弛和椎间盘的回纳。在腰椎间盘突出的时候，建议行严格、正规的腰椎牵引治疗，这种牵引治疗应该去医院，在理疗师计算下使用适当重量的腰椎牵引，这样才可以对腰椎间盘突出起到更好的疗效。另外还可以配合腰背部的肌肉锻炼，比如背伸腰肌，这样可以增加肌肉的力量，增强脊柱稳定性，这样可以防止椎间盘的退变和腰椎间盘突出的进一步发展。"
2021/05/27收听(50656)
"拉单杠可以用于治疗腰椎间盘突出，但是只能作为腰椎间盘突出的治疗方法之一，不能过度依赖。拉单杠可以使上肢发生悬吊，可以发挥腰椎牵引的作用，能够增宽腰椎间隙，减轻神经压迫，缓解临床症状。但是拉单杠不能长时间维持固定姿势，因此不能发挥持续性牵引的作用，治疗效果有限，不能过度依赖。另外，还需要配合其他治疗，如卧床休息、腰背肌锻炼以及非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布等，才能使临床症状迅速得到改善。对于严重的腰椎间盘突出患者来说，拉单杠效果并不好，需要及时进行手术治疗，彻底解除神经压迫。"
2021/07/07收听(24596)
吊单杠相当于对腰椎进行牵引治疗，有利有弊。因为吊单杠需要跳起来，然后抓住单杠，在做单杠的过程中... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/07播放(54160)
吊单杠相当于对腰椎进行牵引治疗，有利有弊。因为吊单杠需要跳起来，然后抓住单杠，在做单杠的过程中...
2023/10/07播放(54160)
"对于腰间盘突出症的病人，拔单杠有一定的效果，可以使部分突出的间盘回缩，但并不是腰间盘突出症的主要治疗方法。腰间盘突出症的主要治疗方法，是根据间盘突出程度、突出部位以及对神经根、马尾神经压迫程度不同，有不同的治疗方法，可以进行保守治疗和手术治疗。患腰间盘突出后要避免过度弯腰和扭腰，经过保守治疗无效，出现马尾神经综合征，也就是二便功能障碍，或者压迫神经根后无法正常生活和工作就需要手术治疗。目前腰间盘突出的手术治疗有微创手术和开放手术，很多技术都可以根据病人的个体情况来选择。"
曲建波│黑龙江省医院
2020/02/14收听(87960)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量... 纪泉│北京医院 2023/09/06播放(49874)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量...
纪泉│北京医院
2023/09/06播放(49874)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(36391)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：
1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可...
2023/06/29播放(36391)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也... 纪泉│北京医院 2023/06/09播放(35978)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也...
2023/06/09播放(35978)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症... 余正红│河南省人民医院 2023/04/19播放(35063)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症...
余正红│河南省人民医院
2023/04/19播放(35063)
"病人患有腰椎间盘突出症后，可以采取拉单杠的锻炼方式。具体的锻炼方法是嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上动作，利用人体的重量可以增加椎体的间隙，能够减轻椎管内的压力，缓解神经根的出血、水肿。在采用单杠锻炼时不要活动量过大，可以避免发生副损伤。也可以辅助采用其他的治疗手段，比如在腰部采用支具固定，配合腰部的针刺、艾灸，毛巾热敷、骨科洗药熏洗或配合口服药给予治疗，可以口服舒筋活血片、大活络丹等药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27收听(63464)
"对于腰椎间盘突出的患者，在单杠上悬吊就可以，要避免上下单杠，因为在上下单杠上，用力拉单杠的时候，胳膊肌肉会受力，同时腰部肌肉也会受力，会导致腰部的椎间盘受到挤压，反而不利于腰椎间盘突出的缓解，单纯的悬吊可以通过自身的重力牵引、牵拉，可以使椎间系的宽度增加，可以使得每一个椎间盘内部的压力减小，形成负压，有利于突出椎间盘组织的复位、回纳，从而可以减轻椎管内的神经根或脊髓的压迫，从而缓解患者的临床症状，包括可以缓解下肢放射性疼痛和麻木症状，可以缓解下肢肌力减退、行走不稳的情况。腰椎间盘突出的患者，建议还是要进行正规的牵引治疗，能够最大限度的增加椎间隙的宽度，加快肌肉痉挛的恢复，加快腰椎间盘突出的回纳。"
2021/08/02收听(88346)
想通过单杠使腰椎间盘突出得到治疗，实际上不太有效，效果可能会有一些，但是不会太好。所谓的使用单杠治疗腰椎间盘突出，无非是做单杠的悬吊，悬吊之后腰椎不受到重力的压迫，所以腰间盘突出自然会缓解，甚至可以通过远端肢体的牵引作用，使腰间盘突出有所回缩。但是这种作用相对比较弱，而且持续的时间也非常短，因为即使一个训练有素的年轻人，吊单杠的时间每次也不超过100秒。牵引的时间太短，对于腰椎间盘突出治疗效果比较差，最好是做腰椎的三维电脑牵引，可以持续的牵引，效果更好。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21收听(93616)
腰椎间盘突出的患者能拉单杠，而且拉单杠的这个动作比较好，能够对腰椎间盘突出起到一定的辅助治疗作... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/12/28播放(27996)
腰椎间盘突出的患者能拉单杠，而且拉单杠的这个动作比较好，能够对腰椎间盘突出起到一定的辅助治疗作...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/12/28播放(27996)
"腰椎间盘突出单杠的图解，腰椎间盘突出用单杠可以有效的有氧锻炼，可以减轻疼痛。锻炼的方法可以用高杠或低杠，在低杠上可以将腰部疼痛的位置在做好保护的情况下，从低杠向后弯腰，使单杠有处于腰部的拉伸，相当于在单杠上做五点支撑和三点支撑，向后拉伸有助于拉伸腰部，减轻椎间盘突出造成的压力，减轻对神经根的刺激，缓解疼痛。高杠直接拉伸就可以，可以轻微的前后摇摆，但是要注意力量。在医生指导下进行比较好，一定要先查体检查，排除髓核突出、巨大，已经和神经根粘连、压迫比较严重的情况，如果有这种情况不适合比较重的手法锻炼。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/25收听(99742)
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