玩手机眼睛疼怎么办

黄映湘
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

眼科

玩手机眼睛疼怎么办

2023-10-09 15:34播放 :

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视频内容

玩手机时间过长，肌肉会酸痛，因为眼睛过度痉挛，不断调节的过程中，导致肌肉疲劳。这时需要做眼保健操，做热敷，让肌肉得以松弛。如果是远视眼，长时间在黑环境下低头玩手机，还有可能会诱发青光眼，这时眼睛不是酸痛而是胀痛，需要眼科急诊处理。

长时间玩手机会导致眼睛疼痛，这是因为眼睛长时间盯着屏幕，会导致眼睛疼，眼泪不够，因为眼泪是靠眨眼覆盖在黑眼球上的，也就是角膜上，以此来湿润眼球。

如果常年盯着手机，眨眼的次数会减少，眼睛就会疲劳，产生酸痛，甚至会导致角膜上皮损伤，引起更严重的眼睛疼痛，甚至视力下降。特别是老年人玩手机，如果还没有带合适的老花镜，长时间玩手机，眼睛的疲劳症状就会更严重。

玩手机玩的眼睛疼怎么办

首先要批评手机玩到眼睛疼了，肯定不能长时间过度玩手机，不良的用眼习惯一定要纠正。真的发生这种情...

伊恩晖│西安市中心医院

2023/04/03播放(25164)

01:53

玩手机眼睛疼怎么办

玩手机眼睛疼要停止玩手机，偶尔正常使用手机即可，避免使用手机玩游戏，观看视频节目，应立即停止，...

施爱群│中日友好医院

2023/04/14播放(77862)

玩手机眼睛疼怎么办

玩手机眼睛疼怎么办，其实，这个问题自己就能够解答。既然是因为玩手机引起的眼睛疼，最好的解决办法是平时减少玩手机的时间，或者不要玩手机。在这种状况下，让眼睛得到一个适当的休息，就可以使眼睛的疼痛得到缓解。另外，如果长时间玩手机以后，就会引起眼睛干燥加重，视疲劳的产生。如果是有近视眼的人，就会导致近视度数的增加，所以玩手机时间长了出现眼睛疼，一定是要停止玩手机。

语音时长01:16''

施爱群│中日友好医院

2020/03/16收听(35086)

熬夜玩手机眼睛疼怎么办

"熬夜玩手机眼睛疼怎么办，其实问题很简单，不许玩手机了。玩手机是属于长时间的近距离的工作，就会造成眼部的疲劳。疼痛是由于过度用眼，肌肉痉挛、疲劳引起的，这种疲劳只能是去除病因，才能去除疼痛。所以平时看手机，尤其在目前状态下，是非常常用的日常生活活动，但是一定要记住，无论是用手机工作，还是玩游戏，都要有度。通常让儿童看手机，小学生建议半小时休息10-15分钟，成年人也希望在正常光线情况下，每看40分钟休息10-20分钟。夜晚熬夜玩手机，因为光线对比特别大，手机的屏幕会产生蓝光刺激，就会眼睛造成疲劳性的疼痛，这个没有可说的，节制就可以。"

语音时长01:49''

王乐今│北京大学人民医院

2020/03/24收听(68132)

长时间玩手机眼睛疼怎么办

"长时间玩手机眼睛疼，主要考虑的原因可能与眼睛干涩、疲劳有关系。最常见的处理方式就是休息，暂时停止电子设备的使用，同时可以辅助用一些玻璃酸钠，或者是施图伦、人工泪液的滴眼液，来缓解眼睛的干涩和疲劳。另外如果工作需要，或必须要长时间面对电脑，建议可以配戴防蓝光的眼镜，防蓝光眼镜可以防止电子设备蓝光对眼睛的过度摄入，也可以预防眼部疲劳，减轻不舒适感。如果是长时间的使用电脑、手机，还可以考虑防蓝光眼镜。另外也可以做眼部按摩、热敷，也可以缓解眼睛的不舒适感和疼痛感，及疲劳感。"

语音时长01:12''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2019/05/23收听(64548)

手机玩久了眼睛疼怎么办

"玩手机时间过长会导致眨眼减少，而眨眼减少会直接导致眼表泪膜的不健康，导致泪水在眼睛表面停留时间很短而出现眼痛、干涩、畏光等症状。治疗上首先建议患者减少注视电脑、手机的时间，局部可以滴用一些不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼药水进行治疗。在治疗期间可以用杯子盛温开水，用热蒸气来熏蒸眼睛，可以达到改善睑板腺功能的目的，睑板腺功能改善，分泌的油脂就会增加，油脂是改善泪液质量的重要组成成分，也会间接治疗干眼的症状。"

语音时长01:14''

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/08/12收听(27140)

01:55

玩手机玩的眼睛模糊怎么办

当出现玩手机玩的眼镜视物模糊时，首先建议患者停止使用手机，可局部点用人工泪液或缓解视疲劳的眼液...

肖潇│西安市中心医院

2023/03/28播放(90002)

玩手机久了眼睛疼怎么办

"玩手机时间过长出现眼睛疼痛，首先要停止近距离用眼，眼睛多向远处眺望。眼睛出现疼痛是因为眼睛长时间近距离用眼，导致眼睛内睫状肌收缩、痉挛，影响到局部供血，从而出现眼睛酸胀、疼痛，或者因为眼睛瞬目减少、泪液蒸发过快、角膜上皮失去泪液的滋润而变得敏感，形成刺痛。当眼睛红赤明显时，可以先局部冷敷，冷敷的目的是可以止痛，并且收缩血管。眼睛向远处眺望可以使睫状肌放松，在眼睛周围可以做穴位按摩，具有良好的舒筋活络、行气活血作用。同时也可以明显改善眼部循环，眼睛可以局部滴用抗疲劳以及滋润的滴眼液。"

语音时长01:12''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/03/19收听(37718)

一玩手机眼睛就疼怎么回事

"玩手机时眼睛疼痛考虑是眼睛有视疲劳，或者眼表，尤其是角膜组织有病变，因为近距离玩手机时需要眼睛肌肉参与调节，尤其是睫状肌需要收缩，玩手机时间过长，眼睛肌肉收缩、痉挛就会影响供血，眼睛出现酸胀、疼痛，老年人或者是远视眼患者比较常见。另外，长时间用眼瞬目减少，泪液蒸发过快，如果眼表有慢性炎症，或者在干眼症的基础上，泪液蒸发过快，眼表失去润泽，就会出现针刺样的疼痛，患者还会伴有眼睛畏光、流泪，甚至视力下降。建议停止玩手机，眼睛多向远处眺望，可以温热敷或者用滋润的滴眼液、抗疲劳的滴眼液局部点眼，症状都会有明显改善。"

语音时长01:14''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/01/30收听(25420)

玩手机眼睛痒怎么办

"玩手机眼睛痒是由于干眼或者是疲劳，引起的敏感性刺激所产生痒的现象。一般如果是眼白充血不是很明显，或者是一过性的痒通常不考虑过敏的原因。这种情况要暂停电子设备的使用，并且可以使用一些人工泪液类的眼药水，或者是缓解疲劳的眼药水，比如海露、亮视或者是潇莱威、施图伦之类的眼药水，都是不含防腐剂的类型，即使到长期使用副作用也很小。如果是用过这类药水仍有痒的感觉可以进行凉敷，就是使用比较凉的毛巾进行冷敷可以缓解症状。如果确实需要长时间使用手机电脑，可以考虑配带一副防蓝光眼镜，也可以改善这种痒的症状。"

语音时长01:19''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2019/09/03收听(62926)

02:02

玩手机眼睛模糊怎么办

玩手机时眼睛模糊指的是人体过度使用眼睛，发生视疲劳，处理办法有以下几种：

1、疲劳...

王卫│中日友好医院

2023/01/02播放(83448)

玩手机眼睛疼痛怎么办

"长时间玩手机，眼睛聚精会神的盯住手机屏幕看，使得瞬目次数明显减少、泪液蒸发过强，就会致眼睛疼痛、干涩、不适。可以采取以下措施来缓解症状：1、可以局部滴用不含防腐剂的人工泪液来润滑眼表，改善眼部的舒适度。2、在玩手机的过程中，可以有意增加瞬目次数来保持眼表的润滑。3、局部热敷。4、可以配戴防蓝光的眼镜，减少手机对眼睛的辐射。5、要调整好手机的光线，不要太亮，也不要太暗。6、及时清洗脸部，减少辐射物质的吸收。"

语音时长01:09''

赵瑞苓│滕州市中心人民医院

2019/07/29收听(78148)

最近玩手机眼睛不舒服怎么办

"如果是长时间的玩手机，很容易导致眼睛的过度疲劳，过度疲劳往往还会诱发或者是加重干眼症，所以一定要控制玩游戏、玩手机的时间，不要太长时间的用眼睛。如果已经发生了眼睛不舒服的问题，首先是要让眼睛休息下来，休息下来的办法最好是户外的一些活动，比如说外出散步、看看远处、看看绿色的植物，看远处的时候可以让眼睛的睫状肌处于一个放松的状态。睫状肌放松以后，眼睛因为过度看近导致的不舒服就会明显的得到改善。另外，如果不能够及时的到户外活动，要停止看手机，适当的用一些人工眼泪来润滑眼睛，也可以用七叶洋地黄双苷眼药水，它有一定的缓解疲劳的作用。但是要想依靠眼药水来缓解眼睛的不舒服，其实是不能够完全达到效果的。最佳的状态是要看看远处、户外的活动，这样对眼睛休息下来有明显的帮助。"

语音时长01:58''

施爱群│中日友好医院

2020/08/24收听(71620)

玩手机眼睛模糊怎么办

"长时间近距离用眼，比如接触电脑、手机等电子产品的时间过长，导致视物模糊。通常考虑两种原因：第一、一过性视力下降，如假性近视、眼部疲劳等。对于这种情况，关键要保持良好的用眼习惯，尽量减少近距离用眼时间，比如接触电脑、手机等电子产品，保持正确的坐姿，避免熬夜等不良的生活习惯。可以尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。一般经过合理用眼之后，视力能够逐步恢复正常。第二、屈光不正的表现，如近视。对于这种情况一旦确诊，需要及早的给予光学矫正，如配戴框架眼镜、角膜接触镜，或者屈光状态达到稳定以后，行屈光手术治疗。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2018/07/05收听(46970)

玩手机眼睛模糊怎么办

"眼睛看手机时间，长会导致眼睛内部的睫状肌发生痉挛，睫状肌有调节眼睛看远处和看近处清晰的功能。如果睫状肌发生持续性的收缩，这种调节能力会减弱，引起患者视物模糊。治疗上首先建议患者减少看手机时间，同时用杯子盛温开水，用热气来熏蒸眼睛，既可以达到缓解局部眼睛睫状肌痉挛的目的，还可以使局部皮下组织血循环加速，改善局部的供血供氧。同时，熏蒸热气可以刺激睑板腺分泌油脂来加强泪膜的稳定性，对于眼睛干涩的患者，可以滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠来进行辅助治疗。"

语音时长01:21''

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/03/22收听(67416)

玩手机对眼睛的危害

"玩手机对眼睛的危害主要是两个方面：一、手机是属于近距离的用眼，所以太近距离之后，眼部的肌肉会有高度的疲劳，疲劳之后会使原本没有近视的人可能会患近视，然后如果原本就近视的患者，可能会近视度数加深。二、手机是属于电子屏幕，电子屏幕会有光照的亮度，有时候亮度太亮了，或者跟周围的环境形成对比特别强烈的时候，可能会影响眼底黄斑部位的视细胞的功能，尤其是感光细胞或者是其他功能的细胞，它的功能可能会被过强的光照射所影响，失去原本应该有的正常功能。因此手机对眼睛的危害是很大的，在没有什么必要的情况之下，不要长时间的看手机，最多每次使用的时间不要超过半个小时，然后要适当的注意休息，尤其是不要在黑暗的环境中看特别亮的手机屏幕。"

语音时长01:14''

崔馨│中国人民解放军总医院

2020/10/02收听(81092)

月子里玩手机眼睛疼怎么办

"月子里玩手机眼睛比较疼，主要是由于近距离电子产品使用的过度引起用眼疲劳，或者是眼睛干涩引起的干眼症有关系。一般需要减少近距离电子设备的使用，特别是减少近距离手机的使用，尽量望一望远处，使眼睛处于放松的状态，如果眼睛有干涩、酸胀的情况，可以考虑使用玻璃酸钠类的人工泪液类眼药水，或者使用一些缓解视疲劳的眼药水，比如说海露、施图伦这类的眼药水，它们不含防腐剂，即使长期使用，副作用很小。并且适当的多进行一些户外的活动，放松眼睛，达到缓解眼睛疲劳症状的好处。"

语音时长01:14''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2019/07/09收听(12970)

经常玩手机怎么保护眼睛

"经常玩手机，要做到以下几点才能够保护眼睛。第一，要将手机的灯光调至与周围的环境光线亮度差不多，既不要在太阳光太刺眼的情况下玩手机也不要在光线很暗的地方玩手机。第二，尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。第三，玩手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。第四，手机上贴防辐射膜。第五，走路的时候尽量不要玩手机。第六，长时间玩手机后，要及时清洗脸部，减少辐射物质的吸收。第七，经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。第八，平常多吃一些富含维生素A的蔬菜水果。"

语音时长01:17''

赵瑞苓│滕州市中心人民医院

2019/07/19收听(40268)

玩手机如何保护眼睛

"现在是信息时代，手机的普及已经是人手一部，小孩、青少年到老年人都离不开手机，经常熬夜玩手机、看电视、玩游戏是家常便饭，长时间近距离和黑暗环境下看手机，常会引起眼疲劳、视力下降，所以护眼是非常重要的。最好不要在黑暗的环境下躺着看手机，不要熬夜，保持明亮、适度的光线，眼睛与手机应保持30cm的距离，看手机时间不能太长，会引起眼睛酸胀、眼眶疼、干涩、流泪、畏光等症状。白天休息时间最好不要玩手机，尽量到户外走动一下，看远可以缓解眼疲劳，做到晚上睡觉后不看手机。"

语音时长01:13''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/11收听(89926)

月子里玩手机眼睛疼怎么办

"坐月子的阶段由于不能外出，产妇可能长时间呆在家里玩手机来度过这段生活，手机玩时间长了会引起眼疼等视疲劳的症状。对于产妇玩手机出现的眼疼、眼涩，首先就是尽量少用手机，改变用眼习惯，适当可以进行热敷。月子期间由于产妇需要哺乳，可能用眼药水比较禁忌，像一些含防腐剂的眼药水不能使用，抗生素的眼药水也要慎重使用。如果眼干、眼涩比较重，也可以临时选用一些眼药水滴用，眼药水可以选用单支装不含防腐剂的人工泪液，这一类眼药水有很多，但是也不建议长期滴用。"

语音时长01:12''

汪德海│淮北市人民医院

2021/06/16收听(30834)

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