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生吃胡萝卜的功效和作用
2023-03-16 11:52:47播放:-
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生吃胡萝卜的功效和作用
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视频内容
生吃胡萝卜的功效和作用具体如下:
1、预防和缓解便秘:胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能吸水膨胀促进粪便形成,同时生胡萝卜中的膳食纤维能机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当生吃胡萝卜能补充膳食纤维,促进粪便排出,在预防和缓解便秘方面的功效会非常明显;
2、预防和控制超重与肥胖:胡萝卜本身能量比较低,生吃胡萝卜能为机体补充膳食纤维,而膳食纤维能吸水膨胀增加饱腹感。因此能避免摄入进来其他过多的食物,避免过多能量进入体内。因此对于超重或者肥胖的人,如果适当生吃胡萝卜补充膳食纤维增加饱腹感,在预防和控制超重与肥胖方面有积极作用;
3、辅助降低血糖:生吃胡萝卜补充的膳食纤维能减缓糖吸收的速度和程度,因而有辅助降低血糖功效。
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