上海长征医院
神经内科
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很晚睡却很早就自然醒，是否正常要看是否影响到白天社会功能。如果白天出现头晕、头昏、乏力、疲劳、精神不振、记忆力下降，出现对睡眠的过度关注或心境的烦躁不安、情绪沮丧等日间社会功能受损的表现，则说明很晚睡但早上自然醒不正常。如果没有出现上述日间社会功能受损，则为正常情况。
出现很晚睡却很早就自然醒的原因，可能是因为身体有24小时的昼夜节律，例如长期养成的睡眠习惯为晚上10点睡，早上6点起，则即便前一天睡得较晚，11点或12点才睡，但到早上仍然会6点醒来。因此建议大家仍然按时睡，按时起才最健康。
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晚睡反而醒得早，常见以下原因：1、生物节律：如早上6:00起床，晚上12:00睡... 彭华│上海长征医院 2023/04/24播放(42899)
晚睡反而醒得早，常见以下原因：
1、生物节律：如早上6:00起床，晚上12:00睡...
彭华│上海长征医院
2023/04/24播放(42899)
早醒即早上较早就醒，导致早醒、睡不着的原因较多，常见于以下几种情况：1、生理因素... 王瑜玲│河北医科大学第三医院 2023/01/30播放(83624)
早醒即早上较早就醒，导致早醒、睡不着的原因较多，常见于以下几种情况：
1、生理因素...
王瑜玲│河北医科大学第三医院
2023/01/30播放(83624)
早上醒得很早且无法再次入睡，医学上称为早醒，醒后入睡困难是睡眠障碍中较常见的，多见于抑郁情绪人群。患者往往情绪低落，感觉高兴不起来、不开心，对以往感兴趣事物失去兴趣，有明显兴趣减退，白天常有头晕、四肢乏力、记忆力差，学习能力下降和工作效率下降等。部分患者没有抑郁情绪，但是睡眠节律紊乱，比如每天熬夜、白天睡得多导致睡眠颠倒、节律倒错，晚上无法长时间保持睡眠而引起早醒。不同情况采取不同治疗方案，前者使用抗抑郁剂，比如度洛西汀、草酸艾司西酞普兰、米氮平等，后者以规律作息、时间调节、睡眠节律为主，使用短效安眠药，比如右佐匹克隆或阿戈美拉汀，有抗抑郁以及调节睡眠节律的作用。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/04/29收听(94486)
在一般情况下，麻醉结束以后，是由麻醉医生来唤醒病人。在全麻过程中，应用了镇痛、镇静和肌肉松弛药... 刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院 2024/01/15播放(41914)
在一般情况下，麻醉结束以后，是由麻醉医生来唤醒病人。在全麻过程中，应用了镇痛、镇静和肌肉松弛药...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2024/01/15播放(41914)
"首先不建议患者自行购买一些相关药物去治疗失眠，还是建议大家到正规的医院在医生的诊治下，来使用一些相关药物。在生活上，大家对于失眠不必过度的紧张和焦虑，可以自行使用一些养心安神的食物，比如说我们常吃的百合、莲子，还有适度的运动锻炼，来调节我们的失眠。面对失眠，我们要保持一个放松的心情，以顺其自然的态度去对待睡眠。"
宋苗苗│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/03收听(28746)
自然醒药是以GABA、葡萄籽、桑葚为主的复合制剂，GABA是γ-氨基丁酸，具有抑制中枢神经兴奋... 杨玉洁│安徽中医药大学第二附属医院 2023/03/04播放(51232)
自然醒药是以GABA、葡萄籽、桑葚为主的复合制剂，GABA是γ-氨基丁酸，具有抑制中枢神经兴奋...
杨玉洁│安徽中医药大学第二附属医院
2023/03/04播放(51232)
长期晚睡有以下危害：1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠； 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/11/13播放(58396)
长期晚睡有以下危害：
1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠；
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/11/13播放(58396)
晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下：1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/13播放(35820)
晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下：
1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/13播放(35820)
晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次，晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染，也可以降低记忆力，使人反应迟钝，白天精力不旺盛，无法更好的进行工作，也可以使皮肤衰老，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/14收听(88680)
晚睡也可以称为熬夜，具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义，一般来说应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复精力、体力、脑力都非常的重要。长期熬夜是有危害的，长期的熬夜、晚睡，会让免疫力、平衡能力发生改变，会导致潜在的免疫力下降，免疫力下降后人体就特别容易感冒、伤风等，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡以后癌症的发病率会增高。另外年龄大了以后，得老年痴呆的发病率也会增高，长期熬夜还会导致其它的慢性病，比如糖尿病、神经系统的变性病等发病率都会增高，这是一个长期日积夜累的作用。所以应该保证充足的睡眠，要在11点之前入睡。
曾湘豫│北京医院
2020/04/25收听(61980)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固... 国红│北京医院 2023/03/20播放(36185)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固...
国红│北京医院
2023/03/20播放(36185)
"一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成，一个周期大概需要90-110分钟左右，一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成，如果按照最短的90分钟，4个完整的睡眠周期来推算，完成比较充足的睡眠至少需要6个小时，因此对于大多数人来讲，睡5个小时是达不到休息的效果，是不能充分休息的，但是每个人具体需要多少的睡眠时间，具有很大的个体差异，有的人睡5个小时就够了，有的人要睡10个小时，人和人之间的差异很大。如果睡5个小时，白天精力充沛，没有困倦、乏力的现象，不影响工作，身体机能也是能够保持在比较好的状态，这也是正常的现象。只不过是说对于大多数人来讲，睡5个小时，如果中午又没有午休，就自然醒了，白天如果还有倦怠、乏力、精力达不到的情况，就认为睡眠是不够的，可以用些中药，比如酸枣仁、百合、珍珠母、当归类似这样安神养心的中药来调理。"
刘震│北京医院
2020/04/19收听(55858)
正常情况下人的睡眠时间是6-8个小时，能够保证人体的休息和体力、脑力的恢复。如果只睡5个小时，睡眠质量较高也不会影响身体健康，若睡5个小时睡眠质量较差，醒后全身乏力、自居不解乏、精神萎靡不振，说明睡眠质量和时间都有问题，需要治疗调理。自身调理，生活有规律，不熬夜，调整合理的作息时间，睡前不饮用导致人体兴奋的咖啡等饮品，不看使人兴奋的电影、视频，放松心情，热水泡脚，听柔和的音乐。如果自身不能调理过来需要就医治疗，根据具体病情辨证用药，比如朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸、解郁安神丸、安神补脑液、归脾丸、甜梦口服液等等，根据辨证选用。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/09收听(84060)
睡眠时间会因人而异，小孩睡10个小时，老人睡的时间就短，5个小时算正常的，如果青壮年5个小时略偏少，所以睡眠除了时间的长短之外，还有一个质量的问题。另外，如果睡眠过程中总是做梦或者是容易醒，都是失眠的反映，睡得时间再长，也使身体得不到很好的休息。个人建议睡眠时间长短因人而异，也因年龄而异，某历史人物能每天就睡5个小时，但是仍然能够指挥法国的千军万马。另外，还有一点要强调，睡眠的时间，特别是凌晨2点-4点之间，最好是在睡觉的状态。因为这个时候是肝脏排毒的时间，这个时间休息好了，会使人体的各个机能得到充分的休息，不然会增加很多疾病的风险。
2018/10/25收听(73038)
很早就醒了然后睡不着，这是睡眠障碍，叫做早醒。早醒可以是一个生理现象，比如说五六十岁以后可能会出现这种现象，后半夜容易醒，这是常见的一个现象。这种情况出现了就要培养对睡眠的耐受性，这不是一个病，不必要因此着急、紧张、担心、害怕，只要不烦躁过一会儿接着睡就行了。另外，早醒有可能还是抑郁症的一个主要表现。如果这个患者合并有心烦、气急，总是紧张、担心、害怕，另外也有一天到晚高兴不起来。情绪的低落、消极、沮丧，就要考虑是不是有抑郁症了。
2020/04/28收听(97050)
"早醒的原因可能是抑郁症，一项研究表明约有50%抑郁症的首发症状是失眠，跟抑郁症相关的失眠主要表现有入睡困难和早醒，尤其是早醒，对抑郁症最有诊断价值。如果不及早进行干预，随着抑郁强度的加深，早醒的情况可能会变得更为严重。什么是早醒？如果跟正常起床的时间相比提前了1-2个小时，早醒之后很难再次入睡，如果这种情况持续两周以后，特别是早醒之后心情烦闷，白天做什么事也提不起来精神，这时候就要高度警惕是不是患有抑郁症。建议到精神心理科就诊，可以经过心理量表的测评以及医生的判断来确认是否有抑郁症。抑郁症的其他表现还伴有对所有的社会生活和人际交往没有兴趣，身体突然感觉到乏力、消瘦，出现严重的睡眠障碍、心烦，思维、说话都变得缓慢，以及身体其他各个部位会出现不舒服、注意力不能集中等等。如果有上述表现，需要及时就诊于精神心理科。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/05/11收听(94894)
"年轻人出现心肌劳损和晚睡没有直接关系，但是长期晚睡会引起心肌劳损加重，需要积极治疗。出现心肌劳损，表现为心电图ST段压低或者T波的倒置。很多原因可以出现这种心电图改变，比如长期高血压、心脏肥厚的患者可以出现心肌劳损和心电图相应的表现。这样的情况跟晚睡不一定有直接关系，还是需要积极控制血压，改善心脏重构。晚睡不利于血压的控制，应该保证充足的睡眠。如果因为心肌炎或者心肌病等出现心肌肌肉劳损，则需要积极治疗原发病。睡眠不足可能会加重劳损，但不是导致劳损出现的直接病因。建议患者控制食盐量，食盐的主要成分为氯和钠，如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下能引起小动脉痉挛，使血压升高。避免劳累、生气和熬夜等。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/19收听(93458)
女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育... 彭华│上海长征医院 2023/04/06播放(37357)
女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育...
2023/04/06播放(37357)
晚睡对孩子的危害非常大，具体如下：1、身体抵抗力下降：如果孩子经常晚睡，会导致孩... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/17播放(32017)
晚睡对孩子的危害非常大，具体如下：
1、身体抵抗力下降：如果孩子经常晚睡，会导致孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/17播放(32017)
现在有很多 肖娟│北京协和医院 2023/08/03播放(49173)
肖娟│北京协和医院
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湖北省中西医结合医院 温暖
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