中南大学湘雅三医院
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女性月经期是推陈出新的过程，不需要刻意排毒，但暖宫对于经期有一定益处。建议女性经期饮用生姜红枣红糖茶，可以温经散寒，同时活血作用比较缓和，不但可以暖宫，还可以帮助体内的瘀血排出体外。由于其作用比较缓和，通常也不会造成月经量突然增多。
体质比较寒的女性，可以尝试食用红枣桂圆煮鸡蛋，暖宫的效果较好。而且对于体寒的女性，桂圆是温热之性，食用之后相对不容易上火。经期暖宫除进行适当的食疗之外，还要注意平时也可以适当进行热敷小腹。
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"经期可以适当的多吃木耳，木耳具有补气活血、清热、凉血的作用，在月经期多吃可以改善皮肤疖肿的问题，同时还有很强的吸毒能力，可以排除体内的重金属杂质。海带可以降低胆固醇、软化血管，月经吃效果更明显，绿豆具有排毒解毒的功效，月经期吃可以起到排除体内垃圾毒素的效果。月经期多吃酸性的食物， 可以分离体内的垃圾，促进体内毒素排出。适当吃一些猪血，可以起到排出污血的作用。经期多喝红糖水，具有活血化瘀的效果，使体内的毒素快速排出体外，同时具有缓解腹痛的作用。多喝热性的蜂蜜水，可以缓解经期便秘，促进胃肠的垃圾毒素排出。"
刘树辉│黑龙江省中医院
2020/07/27收听(40284)
"月经期，是女性一个比较特殊的生理时期。经期的时候饮食需要注意，可以多吃一些有利于排除毒素，和污血的食物，让月经顺畅。月经期间，可以适当的喝一些红糖水，或者是红糖水加上干姜大枣、红豆红糖粥、黑木耳红糖粥，这些都有助于排出淤血、排毒。可以多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，并且还能够保证大便的通畅，减少盆腔充血。还需要多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激，以及生冷寒凉的食物。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/13收听(31866)
"女性在月经来潮期间可以喝的汤特别多，所谓排毒就是加快人体代谢产物的排出，常吃的冬瓜汤有利尿作用，可以加快人体代谢。其实平时所说的毒素是指人体代谢产物，这些物质对人体对没有作用，需要及时排出体外，如果蓄积多了就可能对人体产生毒性反应，大家熟知的尿毒症原理类似。女性在月经期由于胃肠道蠕动比较慢，消化、吸收不是特别良好，所以要饮食清淡、容易消化，比如白菜豆腐汤、黄瓜鸡蛋汤、骨头萝卜汤、紫菜蛋花汤等都有助人体代谢，月经期间可以喝。同时，女性还要多吃各种新鲜蔬菜，比如菠菜、莴笋、木耳、芹菜等，应保持大便通畅，也有利人体毒素的排出。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/12收听(97562)
月经期一般推荐喝桃红四物汤或红花逍遥散排毒。月经期以通畅为顺，这时如果体内存在病理因素如寒凝血... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/07播放(72976)
月经期一般推荐喝桃红四物汤或红花逍遥散排毒。月经期以通畅为顺，这时如果体内存在病理因素如寒凝血...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/07播放(72976)
宫寒可能会造成月经不调，甚至难以怀孕，暖宫有以下几种方法：1、食疗：适当喝红糖玫... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/05/23播放(88144)
宫寒可能会造成月经不调，甚至难以怀孕，暖宫有以下几种方法：
1、食疗：适当喝红糖玫...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/05/23播放(88144)
"暖宫排毒的好处及作用主要有以下几点：首先能够起到很好的调养经血的效果，因为宫寒会导致经血排出不畅，并且会引起女性痛经等症状。其次暖宫排毒还可以起到抗炎、修复的效果，因为毒素不及时排出，容易引发妇科疾病，导致出现外阴瘙痒以及白带增多等情况。然后排毒暖宫还可以提高生育能力的效果，因为宫寒会导致生育能力下降。除了上述的好处和作用外，暖宫排毒对女性的皮肤也能起到很好的滋养效果，因为女性宫寒以及体内有毒素，会导致女性的皮肤暗黄且没有光泽，严重时会导致面部出现痘疮。总之，暖宫排毒对女性的身体以及健康是有很好处的。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/28收听(16434)
"暖宫主要的措施是可以结合按摩、热敷子宫部位，同时结合中医的理疗方式，比如艾灸、中药烫熨、微波、红光等外治法，还可以服用暖宫的药物调理。如果经常出现小腹疼痛，以冷痛为主，遇热则缓解，并且有阴道出血，出血量少，颜色淡红，这种情况需要结合暖宫处理，以免引起月经紊乱，甚至还会影响正常的受孕。与平时不注意外阴清洁卫生以及子宫处保暖有密切关系，注意饮食、情绪、作息、卫生等调节，适当的加强锻炼，有效的改善身体体质，可以得到较好的恢复。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/20收听(79550)
暖宫可以用热水袋敷，还可以按摩，比如睡觉前或者早上醒时在肚脐周围按摩，或者在肚脐下三寸关元、气... 叶丽红│杭州市红十字会医院 2023/11/24播放(99476)
暖宫可以用热水袋敷，还可以按摩，比如睡觉前或者早上醒时在肚脐周围按摩，或者在肚脐下三寸关元、气...
叶丽红│杭州市红十字会医院
2023/11/24播放(99476)
"月经是女性特有的一种生理时期，在月经期间可以通过一些食物，让自己的月经更加顺畅的排出。可以服用红糖姜枣饮，将干姜洗净切片大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾以后5-10分钟后晾凉，加适量的红糖即可使用。在月经期间服用红糖姜枣，也对女性月经期间排毒排污血有很好的作用。另外还可以服用三楂桂枝红糖水，把山楂和桂枝加水同煮，煮好以后加上红糖调匀即可使用，具有排毒温经通血脉的作用，可以促进女性月经期间的经血顺畅的排出。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/13收听(30388)
在女性月经期时合理的饮食习惯和饮食结构，有助于促进月经血的排出，并可以预防或缓解因为失血而引起的缺铁性贫血。1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血；2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出；3、可以适当地多吃百香果，百香果中含有各种丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养素，在月经期食用可以预防女性月经期的贫血症状，同时可以缓解身体疲乏的症状。
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/16收听(16500)
"女性在月经期间可以吃红豆、红糖，都可以促使污血排出。经血是血液、脱落的子宫内膜、子宫颈黏液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间女性是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。红豆对女性身体是非常好的排毒食品，来月经的时候因为丢失血液而损失血液当中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁，在这个时候可以吃一碗红豆汤既美容，又补血，是女性在经期必备的良品。红糖为生活当中的常用食品，能够让身体温暖，排除瘀血，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经排的较为顺畅。"
2018/08/09收听(97472)
"月经期间避免吃辛辣、寒凉刺激性食物，多吃含有营养成分比较高的食物，比如多吃瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血制品等，各种新鲜蔬菜、水果，有利于补充营养，有利于排毒，月经期间多喝水，勤解小便，保持会阴部卫生。如果平时血糖不高，月经期间可以喝红糖水，有利于排除体内毒素，促进子宫内淤血排出，月经期间不要吃冰镇的水果、不喝冰镇饮料，以免造成腹胀、腹痛并加重不适。可以多吃红豆，有美容养颜、补血的作用，月经期间勤更换卫生巾，避免性生活。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/16收听(64856)
"女性每个月来月经并不是为了让女性排毒，而是因为女性内分泌激素水平变化导致子宫内膜定期脱落，就像潮汐一样很有规律。女性月经是否正常、生殖功能是否正常，和脑垂体、下丘脑、卵巢有关系。女性来月经的时候不能吃辛辣、刺激的食物，因为辣椒从中医来讲有活血作用，所以吃过多辛辣、刺激的食物会导致女性月经量增多，长期月经量增多会导致女性失血性贫血。并且女性来月经的时候还不能过多食用寒凉、冰镇的食物，因为过多食用寒凉食物会导致女性宫寒，导致痛经加重，宫寒严重还会导致女性不孕。所以来月经的时候一定要注意饮食，多吃富含营养、清淡的食物，不要喝浓茶。"
金辉│济南市中医医院
2021/04/26收听(22608)
"暖宫汤是有营养的一种食物，在月经期间服用是比较好的。但是需要注意如果没有痛经、血虚或宫寒等各种问题，最好不要服用暖宫汤。很多女性在月经期间经常会出现腹痛、食欲不振、精神不振等各种症状，适当的服用暖宫汤能够缓解腹痛，同时还能够缓解手脚冰凉、畏寒、怕冷等症状表现。暖宫汤具有驱寒暖宫的作用，可以起到补血、消除疲劳的功效。暖宫汤是由红枣、枸杞、桂圆、益母草等各种物质组合而成，是一种温补性的食材，可以促进身体血液循环，加强新陈代谢，让经血更快的排出体外，同时还可以增强身体抵抗力，建议女性在月经期间做好饮食调理工作。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/22收听(47024)
"有人问例假期间吃什么好排毒，也就是月经期间吃什么能让经血排得更顺畅、更干净、更利落。月经期间排精血大家认为是在排毒，实际上是没有任何科学依据的，只是来月经而已。有的人说没来月经的时候特别难受，来月经之后身体很舒服，就认为是排毒，这只是大家的一种认为。实际上来月经并不是大家想象的是排毒，好像不来月经就不排毒了，就会中毒，这是不对的。月经期间吃什么可以让经血排得更好，可以考虑在来月经之前一个星期吃益母草膏、益母草颗粒或者益母草胶囊、益母草冲剂，这些都是益母草类的这些药物，它有活血、有促进子宫收缩的作用，就可以让月经期间的月经排出的更顺畅，结束的更干脆。像红花逍遥颗粒、乌鸡白凤丸也有这样的作用，这些活血化瘀类的、促进子宫收缩类的中药都可以在月经期前吃，不希望大家来月经的日子去吃活血类的中药，以免发生大出血。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/31收听(26088)
"暖宫的食物主要包括金丝枣、阿胶、桂圆、桑葚干、枸杞、红小豆、黑豆、益母草、红花、当归、黄芪等，这些食物还有一定的中药药物性质，所以建议最好在中医根据病人的体质的情况下选择是否适合食用。对于宫寒的患者，还需要注意可以多吃热性食物，如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、荔枝等，这些是驱寒温补之物。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等有利于身体健康。另外，女性最好在月经期间少吃一些白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 "
2019/03/20收听(75878)
暖宫的食物主要有：1、阿胶，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。2、桂圆肉，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。3、桑葚干，一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。4、枸杞，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。5、红豆，中医认为红豆豆性平味、甘酸、无毒，有滋补强壮、健脾养胃的功效。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(43382)
通常暖宫贴应尽量避免直接贴于皮肤，由于产生的热量会烫伤皮肤，引起水泡或者严重烫伤等。建议贴于内... 高珊│中日友好医院 2023/12/22播放(94000)
通常暖宫贴应尽量避免直接贴于皮肤，由于产生的热量会烫伤皮肤，引起水泡或者严重烫伤等。建议贴于内...
高珊│中日友好医院
2023/12/22播放(94000)
宫寒的女性主要表现为怕冷、腰膝酸软、夜尿多、小便清长、月经推迟或者月经量少、颜色发淡，以及性欲淡漠等症状。宫寒非常容易引起不容易怀孕，所以有宫寒的女性建议最好就诊一下中医，服用除湿、祛寒和补肾的的药物改善症状。平时在饮食方面，注意多吃一些黑豆、黑芝麻、黑枣、红枣、红糖、桂圆、羊肉、牛肉等温性的食物。每天早上起来坚持做一些适量的体育锻炼，增强体质，这样可以提升阳气。要养成有规律的作息习惯，早睡早起，避免劳累和熬夜。
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(97924)
部分女性朋友有体寒或宫寒现象，平时应注意在食物中选取暖宫效果的食物，如红枣桂圆煮鸡蛋、当归生姜... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/08/04播放(82134)
部分女性朋友有体寒或宫寒现象，平时应注意在食物中选取暖宫效果的食物，如红枣桂圆煮鸡蛋、当归生姜...
2023/08/04播放(82134)
湖北省中西医结合医院 温暖
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