全身乏力到什么科就诊

2023-06-27 09:51播放 :

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如果全身乏力,应该到内科或者中医科就诊。平素生活作息要做到以下几点:

1、规律作息、均衡饮食。传统医学理论认为,熬夜会耗伤心血。现代医学研究也表明,22时到凌晨4时是免疫系统、造血系统最旺盛的时候,如果持续熬夜,可破坏免疫系统功能,影响造血能力。此外,饮食要细嚼慢咽、忌暴饮暴食或偏食,要多喝水,适当吃香蕉、大枣、核桃等食物;

2、要加强运动锻炼,因为运动锻炼能增强人体自身抗疲劳的功能,除了每周定期锻炼,还可以进行户外活动,这种活动能够提高人体耐受能力,同时缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为人体与自然融合,能有效化解和驱赶不健康的负面心理与情绪;

3、保持良好心态。好心情的核心和最高境界是微笑,平和良好的心态可以避免和摆脱许多劳神伤心的刺激。

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