肠胃不好拉肚子，需要吃清淡、易消化，不会刺激肠道的食物，比如稀粥、清汤挂面、疙瘩汤等，不要加刺激性的物质。这种情况下，辣椒、火锅等重口味油腻的食物，都是不能吃的，还有烤鱼之类的食物。
主要是吃清淡、容易消化的食物，另外中性能够中和胃酸的食物，如馒头、苏打饼干、米饭，也可以吃。另外注意拉肚子的时候，尽量不要再吃粗粮，一些富含纤维素的食物，虽然有利于肠道健康，但是在腹泻的情况下，这些纤维素的成分会进一步的加重肠道蠕动，导致腹泻加重，也会引起症状的加重，所以尽量避免。
肠胃不好拉肚子的时候，还有海鲜、生冷的食物也要避免。所以一般还是主张吃清淡、容易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋羹这类的食物，虽然是肉类，是脂肪类的食物，但是不会引起肠道的刺激，又富有营养，这些都是可以选择的。
