腹肌无力的表现

陈文珍
副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院

神经内科

腹肌无力的表现

2023-01-16 16:15播放 :

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视频内容

腹肌无力主要表现为肌肉松弛，直立时可以出现腹部鼓出或者下垂，表现为腹肌肌无力，部分患通过肌肉的收缩测试，可以表现出肌肉收缩无力，没有明显腹肌形状。还有部分患者平躺时，表现为腹部塌陷症状。这些情况一般与营养不良，或者疾病因素造成肌肉萎缩无力有关，需要通过增加高质量的蛋白质来改善肌无力的症状。

另外可能是由于病理性因素所造成，比如电解质紊乱，如氯化钠、氯化钾过低都会出现腹肌无力的症状，表现为肌肉松弛无力。重症肌无力也会引起腹肌无力的症状，可以采用溴吡斯的明改善症状。还有部分患者可能存在神经病变或者脊髓病变，尤其是胸髓和腰髓病变出现的腹肌无力症状，需要针对相应病因进行治疗。

肌肉无力的表现

肌肉无力是很常见的症状，生活中很多人劳累后出现肌肉无力，机械性重复做动作后，短时的肌肉疲劳也会...

房亚兰│山西医科大学第一医院

2023/09/10播放(52428)

01:34

心肌无力的表现

心肌无力在临床上早期表现为活动耐量下降，随着病情进展，会逐渐出现胸闷、喘憋、呼吸困难等症状，而...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/11/29播放(66862)

01:42

为什么只有四块腹肌

只有4块腹肌，可能与以下因素有关：

1、每天锻炼强度低，锻炼时间过少，会使腹部脂肪...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/01/22播放(58926)

01:52

腹肌是什么意思

腹肌指腹壁的肌肉，

李欣│北京大学第三医院

2023/04/18播放(29967)

腹肌有几块

老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以皮脂比较薄的人，可以很清晰的显现出腹直肌的轮廓，就是常说的六块腹肌，有时候是八块腹肌。最常见的是八块腹肌，还有人有四个腱划，可能会有十块腹肌，但是那块比较小，一般不怎么常见。但是腹肌其实并不光是腹直肌，还包含腹横肌、腹内外斜肌，其实这几块肌肉也是特别重要的，尤其是对维持核心的稳定，维持有效的腹压，保证腰部的稳定，它们起到很重要的作用。所以锻炼的时候，不要光只锻炼腹直肌，只盯着马甲线，还要有意识的去练腹横肌、腹内外斜肌，像平板、侧平板的动作，对腹横肌和腹内斜肌的训练都是不错的动作。

语音时长01:44''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/18收听(78800)

什么是腹肌拉伤

"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动开，做运动一定要量力而为，在身体的承受范围内进行适当的运动，不要过量，以免造成足的酸痛或者损伤。还有在做特别的运动时，不要盲目的进行运动，要找相关的人士进行指导。如果肌肉出现拉伤，要及时的使用冷水或者冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和消除肿胀，如果拉伤超过24小时还可以对局部进行热敷和按摩。"

语音时长01:14''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/23收听(34438)

02:03

肌肉无力症的表现

肌肉无力症不同部位有不一样的临床症状，主要如下：

一、四肢无力：

1、...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/05播放(46574)

怎样锻炼腹肌

锻炼腹肌，只有两个字就是坚持。坚持有两个方面：1、饮食；2、运动。在饮食方面，要严格控制酒的摄入，要忌酒，同时也要控制海鲜、肥厚的肉类和过多的主食类，比如米饭和面食。要控制每天摄入足够的蛋白质，来补充能量，补充营养，但是主食过多的摄入，会导致糖原转化，会堆积成脂肪，这样不利于锻炼腹肌。运动方面，不需要做过多的超强度的运动，但需要每天少量的、适量的、适合自己的，比如卷腹运动、平板撑。但是，每次做卷腹运动和平板撑需要规范。比如做卷腹运动的时候，在地面上可以铺一个瑜伽垫，然后蜷腿、塌腰，每次向上。假如做仰卧起坐，不用坐起，只要60度，能感觉到腹肌在用力就可以，每组做20个，每天做2-3组，要坚持住。还有就是做平板撑，要小臂整个支撑在瑜伽垫上，保持身体的斜坡状态，要塌腰，不要把屁股抬太高，这样可以锻炼整个身体的核心肌群，就不至于光使腹肌得到锻炼。每天需要坚持，坚持就是胜利，就能锻炼出漂亮的腹肌。

语音时长01:57''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/24收听(91306)

腹肌抽筋严重吗

"腹肌抽筋是否严重，要依据患者引起腹肌抽筋的具体原因，不同来进行客观分析。一、如果患者一次性腹肌锻炼时间较久，可造成腹部及肌肉的强烈挛缩，出现抽筋现象，建议患者尽快的停止锻炼，腹部肌肉按摩可使抽筋的症状很快缓解，此时腹肌抽筋并不严重。如果患者腹筋抽筋经保守治疗仍反复发作，有可能造成肌肉的拉伤，并伴血肿形成，这种情况腹肌抽筋较严重。二、患者因外伤造成破伤风感染，会出现腹部肌肉强制性的收缩，甚至危及患者生命。如果没有及时的药物治疗，患者因破伤风感染造成的腹肌抽筋是非常严重的。"

语音时长01:09''

温暖│湖北省中西医结合医院

2019/08/30收听(60870)

腹肌抽筋怎么办

"腹肌抽筋可以通过以下几种方法缓解：第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累，可以对腹部进行保暖并局部加热治疗，同时配合休息及腹部肌肉制动，能够缓解腹部抽筋症状。第二、腹部肌肉抽筋是腹肌痉挛性表现，可以采用腹部肌肉拉伸缓解症状，方法是使病人俯卧于地面上，双手支撑地面使上半身抬起，病人挺胸抬头感受腹部拉伸，每次一分钟，每日进行10-20次，通过对腹部肌肉进行拉伸，可以使腹部肌肉恢复顺应性，缓解腹部肌肉僵硬、紧张及痉挛。"

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/07/03收听(77092)

七天速成腹肌

"腹肌的出现，可以表示一个人的健康和强壮。可是如果要是速成的话就有些夸大其词，特别是7天内速成，很难做到。只有通过不断的锻炼，可以在1个月以上的时间内，逐渐使腹部肌肉得到强化，并且展现出凸凹的身材。具体的操作，主要是每天要多跑步，每次跑步要在45分钟以上。再就是通过仰卧起坐，来进行锻炼腹肌。最好可以配合着游泳、慢跑，这样一些长时间运动，特别是有氧运动，可以不断的消耗脂肪，减轻大肚子，使体内的肌肉逐渐显山露水。平时饮食的话多吃一些鸡肉、青蛙肉，一些热量很低的食品，即可以长肌肉又不会长脂肪。"

语音时长01:28''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/31收听(444)

腹肌撕裂者怎么治疗

"腹肌撕裂者应该及时的选择手术治疗，常见的是运动员剧烈运动的同时，导致肌肉拉伤、损伤，病人会表现为剧烈的疼痛、腹部包块进行性增大，通常也会合并有肌肉间血肿的发生。急性期应该在硬膜外麻醉下进行手术操作或者选择冰敷的办法改善局部疼痛以及肿胀的状况，在恢复期间血肿稳定之后再选择手术治疗。但是在术后也要注意预防感染，血肿形成也容易出现继发的感染，甚至脓肿形成。如果恢复期间适当进行腹部的按摩如物理疗法、烤电、针灸等等，能够改善病人不适的症状，并且短期之内注意避免剧烈活动，可以应用腹带外固定，起床时最好是缓慢，不能过度，以免导致局部肌肉再次断裂，而出现不必要的副损伤。"

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/20收听(85976)

腹肌筋膜炎症状

"腹部的肌筋膜炎的患者一般都是由于运动不当、过量的运动或者大强度的腹肌收缩运动造成的，有极少数的患者是因为着凉或者劳动损伤引起的。一般肌筋膜炎主要症状就是局部的疼痛症状，疼痛位置一般不固定，腹部用手掌或者手指按压时会有疼痛加重的表现，而且按压出现疼痛的范围比较广泛，局部活动时会使疼痛加重，经过适当、轻微的腹部活动，可以使疼痛症状有所缓解。但是经过长时间的休息、不活动，或者经过一夜的睡眠之后的早晨，晨起后突然活动腹部的时候可能会出现剧烈疼痛，并且会感觉到腹部肌肉僵硬。不严重的腹部筋膜炎患者可能只是感觉到腹部酸痛、不适的感觉，而且总是有想要拉伸活动腹部的意愿。"

语音时长01:15''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/24收听(47800)

腹肌撕裂有什么伤害

"如果运动过量、用力过猛，或者运动时没有注意方式和方法，就会造成腹肌撕裂。腹肌撕裂对人体的伤害很大，也是急诊就诊的常见病。出现腹肌撕裂时，就会出现不同程度的腹痛，例如出现脐周围的绞痛、痉挛似的疼痛，或者患者腹痛时伴随明显的不敢触碰、大汗淋漓，更严重者出现板状腹的情况，都属于腹肌撕裂的伤害。还会出现不同程度的尿液颜色变深，例如出现浓茶色尿，甚至出现肉眼血尿，严重者还会伴随发烧、心律失常、心动过速、心悸、胸闷、气短，甚至出现一过性的呼吸困难，此时证明出现横纹肌溶解的情况。"

语音时长01:14''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/18收听(50524)

腹肌撕裂怎么办

"如果因为一些原因出现腹肌的撕裂，最好限制腹部的活动，将腰腹部固定起来的同时，最好平躺仰卧休息，防止腹部肌肉收缩活动，加重损伤程度。在刚刚出现损伤时，最好及时的应用冰块或者冰水袋冷敷局部，能够有效的减轻局部渗出，减少导致疼痛物质的数量，从而减轻疼痛症状。也可以选择使用云南白药气雾剂进行外用，止痛效果更明显，也有一定的冷却作用，能够让损伤加速痊愈。口服三七伤药片或者骨折挫伤散，最好再配合迈之灵和芬必得一同口服，能够更好的减轻疼痛，加快损伤的痊愈速度。在损伤局部可以外用金黄膏或者巴布贴膏，能够活血化瘀、止痛，配合针灸治疗以及局部封闭治疗，能够很大程度上减轻患者痛苦，等症状缓解之后再使用适当的手法按摩治疗，可以让腹肌的撕裂快速痊愈。"

语音时长01:21''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/25收听(73568)

腹肌劳损的症状

"腹肌出现损伤，首个症状就是局部出现疼痛、肿胀及压痛，伴有不同程度的活动受限等症状发生。还会出现腹肌紧张及反复跳动或腹部疼痛等症状发生。腹肌出现损伤后，要严格的卧床休息，避免过度劳累，应减少活动量，局部保暖，避免腹部受凉，还要外用云南白药气雾剂缓解疼痛感。也可以外贴活血消肿的膏药缓解疼痛，可以适当的用热敷或较轻的手法对损伤部位进行按摩。"

语音时长01:16''

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/14收听(20944)

腹肌酸痛怎么回事

"腹肌酸痛最常见的原因是由于过度的运动，或者是运动损伤而导致的肌肉的损伤、肌肉的痉挛，引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中，就会引起肌肉发酸发痛的情况，所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，这样容易出现腹肌酸痛的情况。有一些人在服用了可能导致横纹肌溶解的药物之后，也可能会出现肌肉腹肌酸痛的情况，常见的药物就是他汀类的降脂药，这是这种药物的一种比较常见的副作用。"

语音时长01:17''

聂志扬│北京医院

2019/07/31收听(39082)

怎么样锻炼腹肌

"腹肌包括腹直肌、腹横肌还有腹内外斜肌，锻炼腹肌这三部分都需要锻炼。第一个，是仰卧卷腹运动，这个动作可以很好的锻炼上腹部，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空90度，两手扶着耳朵后面，吐气的时候向上卷腹，吸气的时候还原到起始的位置，依次重复练习，每次做3-4组就可以。第二个，仰卧举腿，它能很好锻炼下腹部，仰卧在垫子上，双手固定在垫子上方，双腿伸直悬空，然后屈膝使大腿向胸部靠近，同时向上伸腿，让臀大肌离开垫子。第三个，是仰卧转体，主要锻炼腹内外斜肌也就是常说的两侧的赘肉，首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空，上身半躺，双手臂微微伸直放在胸部上方，两手臂向身体两侧旋转，做的时候要求控制住身体，节奏稍微慢一点，不要太快。"

语音时长01:35''

陈海萍│华润武钢总医院

2020/04/04收听(80354)

腹肌拉伤的症状

"腹肌拉伤的临床症状常见如下：第一、腹部疼痛：患者感受最明显，由于腹肌发生拉伤，局部会有出血、水肿，会刺激神经引起神经疼痛，在弯腰时疼痛症状会加剧，呼吸活动也会加剧疼痛。第二、腹部活动受限：如腰椎后伸和侧屈，诱发腹部肌肉拉伤部位疼痛症状加重，而且会限制活动范围。第三、腹壁紧张：按压时更为明显，腹肌拉伤会使肌肉出现反射性痉挛、僵硬、紧张，按压腹壁会有明显的板状腹现象，但并不如化脓性腹膜炎严重。因此，腹肌拉伤后要早期诊断、早期治疗。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/04收听(25200)

腰间盘突出怎么练腹肌

"对于有腰椎间盘突出的病人练腹肌，主要是在腰椎不受力的情况下锻炼。比如在卧床期间，可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑，及四点支撑的锻炼。这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量，再就是可以锻炼腹肌。还有在平时日常工作中，可以适当的吊单杠，并且在吊单杠的同时行下肢上抬，也能够很好的锻炼腹肌；或者行双杠的双下肢平举锻炼，也可以锻炼腹部的肌肉力量。"

语音时长01:13''

王富│济南市中西医结合医院

2018/11/09收听(85654)

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