中南大学湘雅三医院
中医科
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通常可以在月经后3-5天食用以下几种食物补气血：
1、红枣桂圆或当归煮鸡蛋：女性月经期间有大量经血丢失，有些女性由于月经量大，可能在月经后出现身体疲乏、气血不足现象，适当服用红枣桂圆或当归煮鸡蛋，属于较好的补充气血的办法；
2、瘦肉、牛肉或动物内脏：多食用含铁量高的食物，铁元素是补充气血的重要元素，摄取含铁的食物，对于补充气血有较好的帮助；
3、阿胶：可以补养气血，要注意感冒期间不要服用，本身湿热重、易上火的女性，也要尽量避免服用阿胶。
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月经后吃以下食物可以补气血：第一、红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。第二、乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非常好。第三、在月经之后可以煲红糖红枣水。以上三种用法连续吃3天，对于月经后补气血，可以有很好的效果。也可以多吃菠菜、猪肝，都有补气血的作用。还可以吃樱桃，里面含有大量的铁，具有补血的作用。也可以阿胶炖瘦肉来吃，具有补气血的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/18收听(59850)
"月经是女性的正常生理周期，可以帮助女性排除身体当中的毒素，但是同时月经也是女性最脆弱的时期，身体的抵抗力会变差，而且在月经后，由于经期的失血，尤其是月经来的比较多的女性，身体的血液营养流失的就比较严重，需要及时的补充。女性在经期过后可以多吃一些食物补气血，首先可以吃红糖，红糖性味比较辛温，可以补气血，还可以消散化瘀、散寒止痛，另外红枣也是补血的佳品，是所有补血食物当中的王者，红枣的性味温和，可以改善人体的血液循环速度，还可以增加血液中的红血球含量，所以非常适合女性在月经后食用。另外，龙眼肉也是非常好的补血、补气的食物，含有丰富的维生素A和维生素B1，非常适合女性在月经过后或者产后食用，补气、补血的效果非常的好。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/27收听(26074)
"在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较多，会出现头晕、乏力等贫血的现象，在针对病因进行治疗的同时，还可以采取补血的治疗。从药物上补血一般是给予铁剂，包括琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等迅速的补充身体流失的铁成分。另外还可以通过饮食进行补血，含铁较为丰富的食物，主要是含在动物性的食物中，例如动物的肝脏、内脏等等，都是含铁比较丰富的食物。再有就是红色的肉类，如瘦肉、羊肉、猪肉等等都是含铁比较丰富的，另外就是动物的血制品，常吃的鸭血也是含铁较为丰富的食物，同时还可以通过一些绿叶蔬菜，补充叶酸也有补血的作用。"
毛滢│北京医院
2020/09/11收听(15725)
"经期过后，可以吃枸杞、红枣、阿胶、黄芪等进行补气血，对缓解因经期排出引起的生理性贫血效果比较好。平时饮食建议多吃红色的食物及含铁丰富的食物，中医认为红色的食物具有补血的功效，常见的红色食物有红豆、西红柿、红枣、西瓜、火龙果等，动物的肝脏及动物血制品等；常见的含铁比较丰富的食物有鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋黄、木耳、蘑菇等。月经期间由于经血的排出，女性的机体容易处于生理性贫血的状态，尤其是月经量比较多的女性，为缓解因月经引起的生理性贫血，可以通过调整饮食习惯进行缓解。贫血症状严重者，建议口服养血饮口服液、硫酸亚铁口服液等药物进行治疗。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/17收听(75443)
补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/25播放(67084)
补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25播放(67084)
"气血对于女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，才能让他们身心健康。红枣是补气血最好的食物之一，它有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效，男女老少都可以食用红枣。红枣可以干吃，也可以在熬汤时添加几粒，味道会更佳。枸杞补血明目，可以用水泡着喝，也可以在煲汤时加几粒。猪肝富含铁，对于贫血、头晕、目眩等均有较好的效果。桂圆益心脾、补气血，可以用桂圆和红枣一起煮粥来食用。黑木耳养血驻颜，令肌肤红润，具有补气血的功效。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/06收听(36249)
气血对人体健康作用较大，贫血女性需要补气血。气血不足会出现月经量少、头晕目眩等症状，可以规律科... 徐福│浙江省中医院 2021/09/20播放(83721)
气血对人体健康作用较大，贫血女性需要补气血。气血不足会出现月经量少、头晕目眩等症状，可以规律科...
徐福│浙江省中医院
2021/09/20播放(83721)
"吃规律的饮食，其实就可以对气血不足起到治疗的作用。均衡膳食是非常重要的，一日三餐按照定时、定点的去吃，规律性进食，食物要有丰富性和多样性，并且保证高蛋白的饮食，就可以补充气血的不足。脾胃是气血生化的源泉，因此在食物中要有淀粉类的食物，要有丰富的新鲜果蔬，要有蛋白质的成分、优质蛋白，比如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾。要有牛奶、鸡蛋蛋白质物质，再有要补充干果，补充的是微量元素。再有可以用大枣、党参、黄芪，包括人参，来补益气血。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22收听(92410)
饮食物中很多食物都可以补气血， 比如说大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等。可选择煮五红汤，有红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子，补气血也可以口服药物治疗，如八珍汤，有党参、炒白术、熟地、当归、炒白芍、川芎等，中成药可口服补中益气丸、四物丸等。对于气血虚弱者多会是因为脾虚不能运化水谷精微，造成气血生化乏源，所以建议多吃健脾类的食物以促进脾胃吸收，能够很好的从饮食物中摄取营养，比如薏米、芡实、莲子等，药物可选择茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁等。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/07收听(25678)
补益气血可以通过两种方法，首先是普通百姓所讲的以形补形，还有针对气血生化之源进行补益，就是从源... 张文江│中国中医科学院西苑医院 2020/02/21播放(74447)
补益气血可以通过两种方法，首先是普通百姓所讲的以形补形，还有针对气血生化之源进行补益，就是从源...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2020/02/21播放(74447)
"气血的亏虚会有很多的临床表现，首先就是乏力，动辄汗出，血虚表现出的是面色无华、爪甲不荣。其实普通的食物里就有很多补益气血的，比如吃的粮食，大米、小米，本身就是基础的淀粉类来源，同时就有温补脾胃的作用，就容易补气血，比如山药，其实是很好的补益气血的物质。生姜、大枣就是非常常用的配伍，其实就是温补气血、温补中焦，才能够产生气血，才能够生化有源。在食物里头，比如蛋白质的摄入是非常重要的，像猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉，包括牛羊肉，吃了这些有形之品，才能够使气血得以深化，其实只要是好好吃饭就可以。如果食物补不起来，用药比如人参、黄芪、党参其实都是非常补气的。像补血的药物，熟地、当归都是非常补益的。"
2020/05/21收听(54048)
经期后补气血，建议根据体质选择煲汤种类，主要情况如下：1、阳虚怕冷：经期后选择当... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/30播放(60980)
经期后补气血，建议根据体质选择煲汤种类，主要情况如下：
1、阳虚怕冷：经期后选择当...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/30播放(60980)
"小产是指人工流产或者药物流产，在临床上补气血比较好的就是下列药材，像黄芪可以很好的补气，红枣、阿胶可以很好的补血，建议阴道没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡，喝鸡汤在临床上可以使身体很快康复；并且也建议多吃些鱼类补充蛋白质，多吃蛋类、多喝牛奶都有利于身体康复；建议在人工流产或者药物流产之后一定要注意保暖，并且要注意保持外阴清洁，每天都要做一次外阴清理，避免病原菌感染的可能。"
2019/07/26收听(35114)
女性因为独特的生理特征，气血在一定的年龄表现为不足或虚损，无论是在年轻时月经过多，还是多产后体... 刘赓│首都医科大学附属北京中医医院 2021/01/15播放(51657)
女性因为独特的生理特征，气血在一定的年龄表现为不足或虚损，无论是在年轻时月经过多，还是多产后体...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2021/01/15播放(51657)
"坐月子指女性产后在一个月之内，是生殖系统的，从孕期到恢复到正常的很重要的时期。由于分娩和产后恶露的流出，会有大量的失血。这个血的补充需要要好好休息、多吃肉、多喝汤、多吃一些枣类的、黑豆、猪肝，这都是补血非常好的食物。补血最好的应该是肉类，比如说猪肉、猪肝、鸡肉。当然还有红枣、大豆、花生，这全都是补血的好东西。"
王扬│中日友好医院
2020/03/28收听(62972)
人流手术之后是可以通过食疗或者保健产品来进行补充气血，例如多喝高热量、高蛋白的饮食，如排骨汤、鸡汤猪蹄汤，甚至多吃优质蛋白质，都可以补充由于手术而造成的气血不足。同时也多吃红枣、枸杞，多喝易消化的食物，例如大米粥和小米粥，促进胃肠道的功能，避免会有便秘的情况发生，也多吃水果和蔬菜，补充体内的维生素供给人流手术之后而引起的抵抗力下降。在进行人流手术之后，适量的进行一定的运动，也可以增加自身的抵抗力，但是要适量，散步可以帮助把宫腔的积血排出，也可以增加自身的抵抗力。也可以喝阿胶的口服液或者阿胶膏，来进行口服不过尽量还是每天1次或者每周2-3次，避免口服太多可能会引起上火的症状。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/11收听(40772)
小月子如果阴道没有流血，可以吃下列的食物补气、补血：第一个，用鸽子加红枣、北芪、党参炖汤，隔一天一次，有很好的补气血的功效，并且有滋阴养颜的功效。第二个，可以用乌鸡加阿胶来炖汤，也具有明显的补气、补血的功效。第三个，可以用甲鱼加淮山、北芪、党参来炖汤，有很好的滋补作用，有明显的补气、补血的功效。在小月子之后也建议多吃维生素类，因为经常卧床休息，胃肠蠕动会下降，多吃维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜促进胃肠蠕动，可以增加机体抵抗力，改善便秘的症状。
2019/11/14收听(60086)
"儿童补气血吃下面的食物或者药物最好：1、阿胶，具有良好的养血补血作用，并且阿胶具有明显的保健作用，适合给儿童服用。2、八珍颗粒，成分主要包括人参、白术、茯苓、当归、川芎等，可以起到气血双补的作用。八珍颗粒主要由四君子汤、四物汤合起来组成，四君子汤主要是补气，四物汤重在养血，两者配合起来具有良好的补气兼养血效果。"
司振阳│南京市中医院
2020/02/02收听(92304)
"产后补气血不能操之过急，也不能太过于进补，而有一些产妇在生产完后就进补催奶的汤汁，认为既可以补充体力，又可以催奶，是两全其美的，这样会对产妇有很大的伤害。刚出生的小孩食量没有那么大，如果太着急催奶，就会导致奶水太多或出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加菜汁，3天以后可以加滋补的汤汁。因为产后失血也会消耗很多的体力，所以可以多吃既补血又活血，补气健脾的食物，比如山药、枸杞、阿胶枣、红糖等，这些都有利于产后补气、补血。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/04收听(82470)
"女性在月经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是月经过多的女性，可以在月经干净后的1-5日内，适当的多吃一些鸡蛋、牛肉、猪肉、黄豆等，来补充身体所需的蛋白质，铁质，矿物质。可以多吃有补血功效的食物，比如桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归、桑葚等等，都是女性补血补气的佳品。如果是体质虚寒的女性，可以在经期适当的进补。另外女性本身就是体质偏寒，在经期一定要注意保暖，以免加重女性月经不适症状。"
2018/07/25收听(11999)
北京医院 鲍世威
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