首都医科大学宣武医院
血液科
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献血主要是是机体丧失红细胞和一些水分，献血以后经过饮水以及进食，水分可以在短时间内得到补充，而所丧失的红细胞，以及白细胞、血小板的情况，根据骨髓的造血功能，一般在1-2个月之内，也都能够完全恢复。献血以后吃以下食物可使补血快：
1、高蛋白食物：尽量进食能够补充造血原料的食品，如高蛋白的食物，对恢复白细胞、血小板都有帮助；
2、动物性食物：红细胞的生成还需要铁、叶酸，以及维生素B12，这些造血原料主要存在于动物性食物当中，比如动物的肝脏、肾脏，以及瘦肉和动物的血制品。
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献血后在饮食上应该注意高蛋白饮食，尤其是富含动物蛋白和植物蛋白的食物，能够让血小板和血色素升高相对较快，可以食用例如牛肉、羊肉或者精致的鸡肉和鱼、虾、蟹的白肉等，都可以快速补充血液。另外，牛骨汤、猪骨汤也有快速补充血离子的作用，还可以服用富含植物蛋白的食物，例如豆制品、豆腐、豆浆等食物，都可以起到快速补血的作用。在主食类可以吃五谷杂粮、粗米、糙米等，也都可以起到提高血色素的效果。还可以吃一定的药物，例如红源达等，都可以快速改善贫血的情况和补充血离子。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(20554)
献血后可进食含铁丰富的食物，可促进红细胞尽快恢复。铁是合成红细胞必须的造血原料，正常情况下红细胞中的铁在机体内反复利用、重复利用，献血因为丢失红细胞所以同时丢失了铁。进食含铁丰富的食物可促进红细胞的生成，含铁丰富的食物包括肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等。另外，维生素C可促进铁的吸收，在进食含铁丰富食物的同时可进食含维生素C丰富的食物，包括新鲜的蔬菜和水果，可以促进铁进一步的吸收，更快的促进红细胞的恢复。
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/05/05收听(40276)
"如果是贫血想让血色素升的比较快，首先，吃一些血肉有情制品升血的速度相对是快，比如吃猪肝或者吃红肉，比如牛肉、羊肉，这种高能量、高蛋白的优质蛋白，升血的速度会很快，还有吃鸡蛋摄入蛋白质，特别是蛋黄里边有很多的卵磷脂，还有很多的有益成分，能够让血色素长的比较快。其次，就是增加饮食的丰富量，吃各种各样的蔬菜、瓜果，保证每天的摄入或者可以用药物，比如当归、红枣也可以，加强营养，失血才能够补回来。各种各样的煲汤，其实都有益于能量、营养的吸收，都能够让缺铁性贫血的血色素长回来。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/21收听(83100)
"身体出现贫血，或者失血过多引起的缺血症状，可以通过补血的制剂或者食疗的方法进行治疗。如果是缺铁性贫血，可以考虑当归补血口服液、四物汤、太太口服液、益中生血片、低分子右旋糖酐铁。同时也可以配合食疗，多食芡菜、叶酸、胡萝卜以及含铁的食物，如菠菜、大枣、鲶鱼等食疗。如果条件允许，可以通过大枣、当归、黄芪等食物同时炖煮喝汤，进行补气、补血，并配合均衡的饮食。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/09/16收听(77838)
"一般情况下，健康成年公民献血的血量一般在300-400ml之间，也就是说献血以后，人体会丢失300-400ml的血液，这时候可以通过食物来快速补充人体的血容量，其中可以多吃含铁丰富的食物。献血以后，人体中各种血细胞恢复的速度影响不同，其中白细胞、血小板、水分、白蛋白等恢复的速度较快，但是红细胞恢复的速度较慢。所以要多吃含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大虾等食物，这些食物中含有丰富铁元素，可以促进红细胞利用铁元素来合成血红蛋白，从而以最快的速度改善贫血的症状，恢复到献血前的水平。"
刘加强│日照市人民医院
2019/05/24收听(90052)
"如果孩子出现了贫血的情况，通常是出现缺铁性贫血的原因比较多见，所以要吃一些含铁丰富的食物，含铁丰富的食物，可以吃一些含添加铁剂的配方奶粉、米粉。另外多吃一些瘦肉、鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血，还有蛋黄等动物性的食物。另外也可以吃一些大枣、花生、栗子、黑木耳、黑米、红豆，这些食物中含铁剂比较多。还有绿叶的青菜，也可以促进孩子对铁的吸收。如果孩子的贫血比较严重的情况下，食疗效果不好，可以在医生的指导下，选用一些含铁的药物进行治疗，比如右旋糖酐铁，可以给孩子服用。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/12/16收听(35588)
如果是贫血想尽快改善，从饮食上有三个关键点，第一个要有充足的能量，就是说每天需要的能量要够，这... 赵妍娟│河南省人民医院 2019/03/15播放(81986)
如果是贫血想尽快改善，从饮食上有三个关键点，第一个要有充足的能量，就是说每天需要的能量要够，这...
赵妍娟│河南省人民医院
2019/03/15播放(81986)
贫血指的是红细胞数量的减少或者血红蛋白含量的降低，根据血红蛋白含量的多少可以分成轻度、中度和重... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/06/07播放(44519)
贫血指的是红细胞数量的减少或者血红蛋白含量的降低，根据血红蛋白含量的多少可以分成轻度、中度和重...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/06/07播放(44519)
"贫血是妊娠期较常见的并发症，孕期贫血往往是由于妊娠期的血液稀释，以及胎儿对铁元素的需求量增加引起，因此较多孕妇会出现贫血的症状。贫血一旦发生，要进行铁剂的补充，首先可以通过饮食进行铁元素的补充，含铁较为丰富的食物以动物性的食物为主，主要包括红色的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉。还有动物的内脏、动物的肝脏、猪肝等，也是含铁较为丰富的食物。还有动物的血制品，如鸭血等都可以补铁。如果通过饮食补铁效果不好，要进行铁剂的补充，含有铁元素的药物市场上比较多，只要胃肠反应不是很大，吸收较好，通过两周的补铁血清血红蛋白能有效上升，就是补铁有效。"
毛滢│北京医院
2019/09/18收听(74422)
贫血包括很多原因，吃东西会提供很多营养，里面很多成分是造血非常需要的，比如红细胞生成需要的铁，... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2019/10/08播放(68696)
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2019/10/08播放(68696)
男性献血以后，一般应该吃些富含铁质的食物，尤其是以动物性食物为主，如动物的肝脏、瘦肉，以及动物... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/05/24播放(45214)
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2023/05/24播放(45214)
小孩补血吃含铁丰富的食物较好，应以动物性食品为主，如红肉、肝脏以及血制品等，以植物食品为辅，具... 张清友│北京大学第一医院 2021/06/28播放(62928)
小孩补血吃含铁丰富的食物较好，应以动物性食品为主，如红肉、肝脏以及血制品等，以植物食品为辅，具...
张清友│北京大学第一医院
2021/06/28播放(62928)
而妊娠期贫血最常见的原因是缺铁性贫血，即铁的摄入不足。因为孕妇既要满足自身铁的需求，也需要提供... 张蕾│山东大学第二医院 2019/11/20播放(70862)
而妊娠期贫血最常见的原因是缺铁性贫血，即铁的摄入不足。因为孕妇既要满足自身铁的需求，也需要提供...
张蕾│山东大学第二医院
2019/11/20播放(70862)
宝宝如果为了补血，一般建议多吃富含铁的食物，主要是包括动物性食物和植物性食物两类。具体如下：<... 肖娟│北京协和医院 2023/08/11播放(36962)
宝宝如果为了补血，一般建议多吃富含铁的食物，主要是包括动物性食物和植物性食物两类。具体如下：<...
肖娟│北京协和医院
2023/08/11播放(36962)
"孕期补血的食品非常多，女性孕期需要的营养很充分，若是营养不足，就很容易造成缺铁性贫血，对于后期分娩会形成影响，所以要多吃补血食品。最直接的补血食物就是动物肝脏、猪血、羊血等，可以适当吃一点红枣，红枣本身就具有补血安神的功效，既可以补血，又可以提高孕妇的身体抵抗能力。贫血严重的人群可以适当吃些黑木耳、桂圆、龙眼、牛肉、羊肉、海参等，在吃了含铁丰富的食品之后可以服用维生素C片，或者吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜，可以促进身体对于铁元素的吸收。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(73148)
例假在医学上称为月经，部分女性在 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2022/03/14播放(50208)
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2022/03/14播放(50208)
"小朋友如果出现贫血，确实会对孩子造成损害，比如呼吸系统、消化系统、神经系统、皮肤黏膜等都可能会受影响。但是贫血会有很多原因，比如最常见的是缺铁性贫血，还有一些是地中海贫血、白血病、再生障碍性贫血、溶血性贫血，并不是所有的贫血，都可以通过食物来补充。因此在孩子发现贫血的时候，首先要寻找贫血的原因，通过寻找贫血的原因，治疗不同的原发病才能把贫血彻底治好。在那么多贫血里面，缺铁性贫血是最常见，占80%，甚至90%左右。对于这个病，平时可以用食物来补充纠正缺铁性贫血。食物补充可以通过两方面：一方面就是通过植物来补铁；另一方面可以通过动物蛋白来补铁。在植物里面，可以吃平时的蔬菜，比如黑木耳、香菇、菠菜；水果的话，可以多吃樱桃；如果是动物蛋白，主要是包括动物内脏、红肉，就是牛肉，还有瘦肉、猪肝、猪血、鸭血，必要的时候可以通过药物来补充。"
肖生平│中山市博爱医院
2018/11/12收听(91316)
小朋友补血吃的食物，最主要的是含铁丰富的食物，因为贫血最主要的缺乏，还是缺乏铁最常见，像缺乏叶... 张清友│北京大学第一医院 2023/05/05播放(33047)
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2023/05/05播放(33047)
食物补血小板最好就是吃猪蹄，以及猪血、牛血、鸭血等血制品，血豆腐。临床上最常见的血小板减少就是... 黎金庆│北京中医药大学东直门医院 2023/12/11播放(38555)
食物补血小板最好就是吃猪蹄，以及猪血、牛血、鸭血等血制品，血豆腐。临床上最常见的血小板减少就是...
黎金庆│北京中医药大学东直门医院
2023/12/11播放(38555)
孩子补血时建议吃以下几种食物：1、动物血液：如猪血、鸡血、鸭血做成的血豆腐，可以... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/03/29播放(70068)
孩子补血时建议吃以下几种食物：
1、动物血液：如猪血、鸡血、鸭血做成的血豆腐，可以...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/29播放(70068)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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