腰椎间盘突出术后多久可以翻身，和手术的创伤大小有直接关系，具体如下：

1、传统开放手术：腰椎开刀，甚至植入钉板，手术创伤较大，需卧床休息的时间较长，3-15天后才可自如翻身；

2、现代微创手术：如疼痛科的精准定位超微创治疗，腰椎在影像下使用针穿刺到病变部位，进行精准突出病灶、靶点消融，针抽出后疤痕较小，创伤小，术后卧床1h后即可翻身、下床活动。