外劳宫位于手背部，具体定位是在第2-3掌骨，掌指关节后方的凹陷处，后方指的是靠近手腕的部位，外劳宫是和掌心当中的劳宫，也叫内劳宫相对应的一个穴位，两个穴都位于2-3掌骨间，一个在手心，另一个在手背。
外劳宫主要是治疗落枕最常用的一个穴位，落枕是一种颈椎病的表现，表现为脖子僵硬、转动不力，或者一转头就疼，好像与睡觉的枕头有关系，所以叫做落枕。外劳宫可以有效地缓解落枕所导致的颈部僵硬、疼痛。外劳宫还可以治疗手背的各种疼痛，外劳宫是一个经外奇穴，并不是14条经上所常有的穴位。同时外劳宫在临床上的应用比较广泛，因为它的针刺痛感比内劳宫要轻，所以有时为了针刺内劳宫，也会从外劳宫进针，透刺到内劳宫这个穴位的下方，来起到治疗作用。
