北京中医药大学东直门医院
心血管内科
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血压高患者在饮食习惯上应尽量选择低盐、低脂饮食，同时也要增加摄入部分水果，具体食用水果的品种，可以选择北方的水果，基本是比较具有降火的作用，比如苹果、梨、西瓜等都可以食用。高血压的患者或者是具有部分高血压危险因素的人群都可以适当的多食此类水果。
对于南方的一些水果，比如含糖量特别高的芒果，因为所含的热量比较高，尽量不要过多食用，过多或者长期食用可能会引起肥胖，反而会加重血压高的情况。当然血压高患者对于热量低的水果，也要适量食用，避免引起不良的反应。
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"关于血压高的人群吃什么水果最佳，包括含钾丰富的水果和含有利尿成分的水果。因为含钾丰富的水果钾、钠离子交换就会增加，钠离子的排出就会增多，而水也会跟随钠离子一起排出，从而起到降压的作用。具有利尿作用的水果也会促进钠离子和水排出，达到降血压的作用。目前含钾丰富的水果有很多，比如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、梨等，具有利尿成分的水果也有很多，比如西瓜、哈密瓜等。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/30收听(55786)
"合理膳食模式，可降低人群高血压，心血管疾病的发病风险。高血压患者饮食应以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、食物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。高血压患者吃水果可以选用梨、苹果、西瓜、香蕉、桔子、柚子、山楂、葡萄、杨桃、菠萝、柠檬、猕猴桃。这些水果每一种都对高血压患者有益，高血压患者可以在这些水果中选择自己喜爱的水果食用。水果对于高血压患者来说是必须的，因为水果富含的营养成分，对高血压患者有益。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/01/19收听(82382)
血压高的患者所有的水果都可以吃，没有限制，高血压患者的饮食注意事项，主要是低盐、低脂饮食，低盐... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/31播放(35573)
血压高的患者所有的水果都可以吃，没有限制，高血压患者的饮食注意事项，主要是低盐、低脂饮食，低盐...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/31播放(35573)
目前市场上的水果没有哪类水果是高血压患者不可以吃的，相反高血压患者多吃水果对身体有益，因为大多数水果都含有丰富的维生素C以及微量元素，比如钾、钙等等。丰富的维生素C具有抗氧化、清除自由基的作用，能预防动脉粥样硬化，对高血压患者有一定的好处。而且水果中含有的钾离子能增加钾离子和钠离子的交换，钠离子排出去多水分也会跟着排出去多，血压也可以下降。所以高血压患者多吃水果对血压有一定的好处，对于水果高血压患者不要有禁忌的想法。但是高血压一旦合并糖尿病，对于甜份比较高的水果，需要慎用或者少吃。
2019/10/10收听(90600)
高血压患者可以吃苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、樱桃、油桃、黄桃、猕猴桃、芒果、哈密瓜、无花果等，... 范书英│中日友好医院 2023/01/18播放(96286)
高血压患者可以吃苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、樱桃、油桃、黄桃、猕猴桃、芒果、哈密瓜、无花果等，...
范书英│中日友好医院
2023/01/18播放(96286)
血压高在水果选择方面，并没有特殊的选择要求。在高血压患者的饮食建议中，主要是均衡营养，推荐金字... 张妮│北京医院 2023/10/28播放(75398)
血压高在水果选择方面，并没有特殊的选择要求。在高血压患者的饮食建议中，主要是均衡营养，推荐金字...
张妮│北京医院
2023/10/28播放(75398)
"高血压病人常吃苹果，苹果里面含有维生素、矿物质、鞣酸、细纤维，吃苹果能够防止过度的肥胖，对胃肠道也有调节作用，如果连皮一起吃，对便秘或者拉肚子都能改善，所以有高血压、便秘的人可以多吃苹果，也有助于缓解食欲差、恶心。其次就是樱桃，樱桃里面含有胡萝卜素、各类维生素、钙、磷等营养成分，高血压的病人也是可以吃的。还有我们常见的火龙果，火龙果里面的肉质也很鲜美，对高血压也有好处，所以可以选择火龙果。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/12/25收听(68246)
"血压高、血糖高可以吃的水果，目前例如黄瓜、西红柿、柚子，这三样不会增加血糖的数值，对血压高也是有益的。因为单纯的血压高，主要限制盐的摄入、戒烟、限酒，可以吃新鲜的蔬菜、水果，除了以上的三样，还有牛奶，要少吃油腻的食物。但是如果合并血糖高的情况，水果方面要严格限制甜的水果，除了黄瓜、西红柿、柚子不升高血糖之外，其他的水果一定要在血糖水平达到标准平稳状态的前提下，在两餐之间可以吃小块的水果，例如一小块的苹果或者一小块的橘子等等，一定要量很少，不能过多的吃。血糖平稳的前提下，每个餐间一小块的水果，必须一次要吃一种，不要一次吃很多种，否则血糖也会升高，会影响血糖水平。血糖高可以吃新鲜的蔬菜，做成菜的时候一次不要吃得过多。"
李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院
2020/04/17收听(28822)
血压高和血糖高适宜吃含糖量较低的水果，每100g水果含糖量在10g以下称为低含糖量水果，例如苹果、橘子、柚子、草莓、猕猴桃、李子、柠檬、杏等，这都都属于低含糖量水果。提倡血压高、血糖高的人群多吃绿色蔬菜和水果，补充多种维生素，补充钾，有利于血压和血糖的稳定。平时注意监测血压和血糖波动情况，最好在两餐之间吃水果，每次掌握好适量。如果血糖偏高，水果适当减量，同时强调有氧运动，控制体重，适当限盐，平时注意监测血压、血糖，及时调整治疗，使血压、血糖持续达标非常重要。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/07/23收听(44984)
"血糖血压高吃的水果，要结合患者的具体病情具体分析，有以下几点：第一、水果种类没有限制，但是要掌握好量，对于高血压而言，多吃新鲜的水果有助于补钾，从而有助于血压的控制。患者如果同时有糖尿病，如果平时非常注意生活习惯，规范的服用降糖药物，血压也控制的非常良好，各种水果都可以吃，但是升糖指数高的水果要掌握好量，比如吃几口苹果、西瓜、葡萄，这个都是可以的。第二、水果种类有严格的限制，特别适用于血糖控制不好的患者，平时也不规范的吃药，血糖长期不达标，只能吃一些升糖指数不高的水果，比如黄瓜、西红柿、萝卜，其他的水果尽量不要吃。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/12/15收听(92258)
高血压患者饮食应注意低盐低脂，多吃富含钾的水果。没有什么水果是专门有降压作用的，不过像香蕉、橙子等含钾丰富的水果，比较适合高血压的患者食用。如果得了高血压，首先要保持良好的生活方式，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，戒烟、戒酒,控制体重在正常范围内，不熬夜，适当的进行有氧运动。如果通过上述治疗，仍然不能将血压控制在正常范围，就要配合口服降压药来治疗。临床上比较常用的降压药物有氨氯地平、硝苯地平控释片、缬沙坦、厄贝沙坦、卡托普利、倍他乐克等。
朱晓霞│济南市中医医院
2019/05/18收听(87852)
测量血压过程中如果发现低血压高，即舒张压高，可以进食含钾比较丰富的水果，比如香蕉、柑橘、 王智泉│武汉大学中南医院 2023/03/14播放(36129)
王智泉│武汉大学中南医院
2023/03/14播放(36129)
"高血压患者适合吃的水果，主要是一些低脂、低糖的水果，哪些水果或者蔬菜高血压患者可以吃呢？比如苹果、圣女果、小番茄，这些食物和水果含水量并不是特别多，含糖量同样不多，含有的氧化自由基很少，对人体的危害并不多，反而里面含有的果酸、乙烯等等，对于人体血管的软化作用有非常正面的意义。高血压人群在饮食方面要注意低盐低脂饮食、优质蛋白饮食，因此，在使用的水果方面要注意，如果水果口味偏咸或者口味过于浓郁，这种水果不建议高血压患者大量服用，如果这一类的水果含有的糖分非常高，比如西瓜、水蜜桃，虽然高血压的人群饮食方面是建议低盐低脂饮食，但是还有一点，要建议患者尽量减少摄取能量，而大量的糖分会转化为碳水化合物，给我们动能。因此，对于高血压的人群而言，同样不建议食用过多的含糖较多的食物以及水果。"
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/20收听(48564)
血压高的患者， 冯高科│武汉大学人民医院 2023/04/19播放(40082)
冯高科│武汉大学人民医院
2023/04/19播放(40082)
孕妇血压高与吃水果是两个概念，血压高时就应该用降压药，而吃水果并不能解决血压高的问题，临床上同... 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/04/11播放(33388)
孕妇血压高与吃水果是两个概念，血压高时就应该用降压药，而吃水果并不能解决血压高的问题，临床上同...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/11播放(33388)
高血压应该吃一些富含纤维素以及维生素的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏、葡萄等，这些水果不但含有纤维素，其维生素含量也都特别高，尤其像猕猴桃和香蕉等，也富含钾离子。这种高钾性的食物都会对血压有比较好的调节作用，使高血压患者血压控制比较平稳。所以高血压患者应该增加新鲜水果和蔬菜的食用量，减少盐的摄入量，每日盐的摄入不能超过6g，而且要吃低脂肪、低胆固醇的食物，可以适当增加蛋白质的摄入量。但如果在高血压的同时合并高血糖，则水果的食用需要注意，避免引起血糖的升高。
2020/07/17收听(97044)
"血压高的患者并非某种水果不能吃，对于血压高的患者，建议多吃水果。水果富含钾，对于高血压的患者建议低钠高钾的饮食。但是要注意，对于血压高的患者往往合并糖代谢的异常，此时在进食水果时要注意有相应的限制，建议在两餐之间适当的选择低升糖指数的水果，而低升糖指数的水果指的是苹果、樱桃、葡萄等。对于高升糖指数的水果，如香蕉、西瓜等，要注意避免过量食用。对于血压高的患者，西瓜等富含水分类的水果，容易增加身体的水负荷，而提升血压，所以不建议多吃。"
刘涛│湖北省中医院
2021/04/02收听(93648)
"血压高对于水果的限制，与高血压引起的原因有关。原发性高血压对水果没有限制，可以按自己的口味任意选择，比如山楂、橘子、菠萝、桃等都可以吃。因为原发性高血压主要限制钠盐的摄入，水果富含维生素和微量元素，多吃对高血压患者的营养平衡能起到一定作用，比如苹果、梨、香蕉，尤其香蕉富含钾元素，对高血压造成的心脏损伤有一定好处。但是糖尿病继发性高血压对水果的选择就要相当注意，因为多数水果都含有不同程度的糖分，应该选择低糖的水果，这时可以多吃猕猴桃、草莓等含糖分少的水果，像梨、西瓜等高糖分的瓜果，偶尔吃可以，不建议多吃。对于继发于肾功能不全造成的肾性高血压，由于肾脏对钾离子代谢障碍，很难排出，所以要避免吃含钾高的水果，比如香蕉、橘子等，以免引起高钾血症。"
曹蕊│黑龙江省中医院
2020/05/14收听(30624)
血压高的患者，在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好，要少吃高盐饮食，就是口味比较重的要少吃，比如... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(34732)
血压高的患者，在饮食中新鲜的蔬菜、水果多吃一些好，要少吃高盐饮食，就是口味比较重的要少吃，比如...
2023/06/08播放(34732)
血压高可以通过生活方式调节以及药物治疗两个手段来控制血压，在生活方式上要注意减少钠盐的摄入，少吃咸的东西，少饮酒，进行低盐、低脂的饮食。平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如芹菜、木耳、苦瓜、冬瓜等。多吃含钾和膳食纤维高的食物，并且增加体育锻炼，减轻体重。在药物治疗上要针对不同的人群来进行选择，老年人首选钙拮抗剂，比如硝苯地平缓释片、氨氯地平、非洛地平等。年轻人可以选择β受体阻滞剂、ACEI和ARB类的药物，比如比索洛尔、替米沙坦、厄贝沙坦、培哚普利等。血压高的患者平时还可以通过饮一些茶来辅助降压，比如绿茶、苦丁茶、牛蒡茶、普洱茶等。
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/24收听(75966)
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