月经期间的饮食

2023-05-19 04:13播放 :

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月经时尽量选择营养比较丰富,避免特别辛辣生冷的食物。因为在月经期是女性机体抵抗力最弱的时候,这时最容易出现感冒、感染等情况,所以这时注意不要着凉,在食物上也尽量选择营养比较丰富的食物,尽量选择含铁较丰富的食物。包括瘦肉、木耳、茄子、动物内脏等,这类食物可以及时补充流失的铁。

月经时还可以选择温性食物,尽量少选择寒凉的食物,如果吃了比较生冷刺激性的食物,容易导致子宫收缩,引起痛经。所以这时不仅仅在外部要注意保暖,尽量也不要选择冷水、冰激凌这类较凉的凉性食物,多选择温补的食物。中医推荐月经期喝姜糖水,喝姜糖水可以温暖子宫。

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