做梦实际指REM睡眠，也称为快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期的时候，会出现做梦的场景，还有一种睡眠模式，称为慢波睡眠，在慢波睡眠的时候，通常不做梦。正常人每天晚上的快波睡眠，即做梦时所处的睡眠，和慢波睡眠，即不做梦时所处的睡眠，会周而复始的循环。所以每天晚上都做梦，是一种生理现象。
做梦对身体没有危害，但是有几种特殊场景的梦，会影响人体健康。如果不停做噩梦，有时会被惊醒，甚至在慢波睡眠、快波睡眠中，出现严重的精神异常，比如尖叫、大喊大叫，产生幻觉，称为快眼动睡眠障碍，此时不是正常现象。还有一种情况称为梦魇，俗称鬼压床，表现为做梦的时候，突然自觉身体不能动，出现睡眠瘫痪，这时对生活会造成一定影响。
如果不停做噩梦，出现梦魇现象，多半提示有精神、心理问题，比如严重焦虑、抑郁，和一些精神疾病的早期症状。如果出现快眼动睡眠障碍，做梦时伴有大喊、大叫、惊恐，需结合其他临床症状，观察是否患有快眼动睡眠障碍，出现这两种情况需要及时处理。多数人的梦境通常是日常生活中发生的事情，或者一些稀奇古怪的事情，只要不是噩梦以及严重的梦魇，不属于快眼动睡眠障碍，对人体健康通常没有影响。
