骨质疏松由于缺钙导致，正常人每日需要补充元素钙800-1000mg，绝经后妇女和老年男性容易得骨质疏松症，即得了骨质疏松症需要补充的元素钙是1200mg。中国居民每日从膳食中所吸收的元素钙400mg，因此正常人需要服用药物补充钙400-600mg。

对于绝经后妇女和老年男性应该通过药物补充800mg元素钙，骨质疏松症吃碳酸钙片好。明确表示钙有碳酸钙、枸橼酸钙、氯化钙、葡萄糖酸钙等许多钙，每种钙所含有的元素钙的百分比不同，一般最好的钙是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙是40%，含钙量比较高。

也有患者表示想吃液体钙，可以非常明确表示液体钙也是由碳酸钙或者其他钙经过不同的加工，溶于液体而所形成，实际上不存在非常明确的液体钙，所有的钙都是由固体加溶剂而已。

还有市场面上服用的纳米钙，做了高科技的东西，都不可信。服用的碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等钙，其中服用碳酸钙最好，碳酸钙需要每天对骨质疏松症的患者补充1500mg，因为含元素钙40%，因此1500mg里含有元素钙是600mg。

对于正常人或接近骨质疏松症的人，基本上钙足以，如果骨质疏松严重，平时饮食不太好，也可以口服2000mg碳酸钙，这样可以补充元素钙800mg。

同时应该口服维生素D，因为钙不好吸收，口服维生素D有利于钙离子在肠道内吸收，钙和维生素D是骨健康的基本补充剂，一定要切记。