宝宝吃DHA的好处非常明确，第一个好处就是能够促进智力的发育，第二个好处就能促进视网膜神经细胞的发育。这是吃DHA两个显著的好处，且有明确的研究结论和研究支持这两点好处。

1、促进智力的发育：DHA作为二十二碳烯酸这一个必需氨基酸，不能够通过人体的自我合成，必须经过外界摄入才能够到达体内。所以宝宝吃了DHA以后，如果不从外界摄入DHA或者是含DHA的食物，这种宝宝就缺乏DHA，对智商发育就会有影响。已经有研究表明，补充DHA的宝宝与不补充DHA的宝宝，其智商进行对比，发现补充DHA的宝宝的智商，要比不补充DHA的平均高10分左右。也就是正常宝宝的智商是100，补充DHA的宝宝智商水平可以达到110左右，所以这是可见的好处；

2、促进视网膜神经细胞的发育：就是DHA还能够促进视网膜神经的发育，减少宝宝弱视的发生，对宝宝的视力发育也有好处。

对于宝宝，一般情况下都建议补充DHA，但补充DHA也并不一定必须要吃DHA的胶囊或者DHA的药物，完全可以通过食物进行补充。比如吃一些深海鱼，鱼肉里含有的DHA相对较高，可以通过食物进行摄取。总之，要适当补充DHA，对宝宝智力的发育和视网膜的发育，都具有非常重要的好处。