首都医科大学附属北京中医医院
疼痛科
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孕妇腰酸背痛，缓解办法具体如下：
1、臀桥动作：仰卧在床上做臀桥，两个膝盖蜷起来，脚踩在床上，把臀部抬起来坚持5-10s，10个为一组，可以每天做，这样做的好处是在锻炼腰背部肌肉力量。孕妇本身腰背肌力量相对较弱，正常时间下勉强维持日常生活，怀孕期间负担加重，打破原来勉强维持的腰椎平衡，会出现腰背肌劳损，可以适当锻炼加强；
2、两膝夹枕头：睡觉如侧卧时两个膝盖中间夹一个枕头，可以很好缓解、改善腰痛症状。
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孕后期出现腰背痛，很多情况下是生物力学和一种生理现象，多数是正常反应。缓解腰痛的建议如下：做不... 林国平│河南中医药大学第三附属医院 2023/12/10播放(54638)
孕后期出现腰背痛，很多情况下是生物力学和一种生理现象，多数是正常反应。缓解腰痛的建议如下：做不...
林国平│河南中医药大学第三附属医院
2023/12/10播放(54638)
其实对于孕期的女性而言，常常会出现腰酸背痛的问题，这种腰酸背痛，绝大多数都是正常现象。...
其实对于孕期的女性而言，常常会出现腰酸背痛的问题，这种腰酸背痛，绝大多数都是正常现象。
程娇影│中日友好医院
2023/07/27播放(47229)
孕期的腰酸背痛是很常见的，因为怀孕以后，妇女体内大量分泌雌孕激素，它会导致韧带、肌肉的松解，所以会出现腰酸背痛。缓解一方面需要休息，另一方面需要注意坐立、行走的正确姿势，不要养成不好的生活习惯。腰酸背痛不建议在孕期做按摩，还是以放松休息为主。另外，一定要纠正不正确的坐立、行走的姿势。腰酸背痛主要因为腹重，肚子越来越大会感到腰酸难受，这种情况下主要是休息，越是这种情况下越要注意正确的坐立、行走姿势，不要养成不好的坐立、行走习惯。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/17收听(95958)
"腰酸背痛是经常久坐或者一个姿势过长，引起腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，临床上比较多见，缓解腰酸背痛可以做热敷，用毛巾或暖水袋都可以。热敷一次半小时，一天热敷两次，也可以做推拿、按摩、理疗，比如中频理疗、红外线理疗、超声波理疗，可以吃舒筋活血药物，如活血止痛胶囊，非甾体抗炎药如芬必得、双氯芬酸钠缓释片，外用扶他林软膏。对痛点局限的可以做封闭注射，就是把止疼药注射到疼痛部位可以缓解疼痛，注射三次左右，还可以做密集型银质针治疗，是中医的治疗方法，效果也不错。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(44844)
腰酸背痛多数由于腰部过度的疲劳形成劳损，或者是有明显的受凉之后，导致局部产生比较多的乳酸和炎症代谢产物，刺激末梢神经所引起的酸痛症状。出现这种情况之后可以采取以下措施：第一，去医院针灸推拿科进行针灸推拿治疗，通过针灸穴位的刺激能够起到疏通经络的作用，这样局部的血液循环也能够改善，另外由于推拿能够松解肌肉、松解黏连，这样能够改善局部的血液循环，局部的静脉血回流增加之后，能够有助于炎症以及乳酸的代谢，酸痛的症状就能够明显好转。第二，在平时一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，可以用暖水袋进行热敷或者是泡热水澡，能够加速血液循环，也能够起到很好的治疗效果。第三，可以采取医院的红外线治疗，红外线治疗能够提高局部的温度。这样能够放松肌肉组织，也能够加速血液循环，起到很好的缓解作用。第四，可以口服消炎止痛以及肌肉松弛剂，比如尼美舒利、盐酸乙哌立松片，这些药物能够减轻炎症刺激，放松肌肉组织缓解症状。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13收听(22474)
"出现腰酸背疼的症状，避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果疼痛症状在进一步加重，要卧床休息，给予腰背部的理疗或者热敷，局部外用消炎镇痛的膏药如氟比洛芬巴布膏缓解酸痛的症状，还可以口服双氯芬酸钠肠溶片、依托考昔、塞来昔布辅助治疗。如果短期内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰酸背痛的根本原因，进而选择更加科学合理的治疗方法，让腰酸背疼的症状得到及时有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31收听(26792)
"女性在怀孕的期间出现腰酸背痛的情况，可以通过热敷酸痛处，平时更改坐姿和睡觉姿势进行缓解。女性在怀孕期间，特别是怀孕的晚期，子宫严重的压迫到腰椎及周围神经，而且孕妇脊柱的生理弯曲改变，腰背部的肌肉处于紧张状态，非常容易出现腰酸背痛的情况。如果还能够忍受，建议最好不用采取药物治疗或者按摩的方式缓解，就算是按摩也一定要寻找专业的中医来进行。如果按摩的手法不当，很容易刺激到子宫和腹中的胎儿，出现不良的后果。至于药物治疗，大多数的孕妇都知道，在怀孕期间不能够随便吃药，如果一定需要药物治疗，也要在专业医生的建议下选择药物。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/15收听(22490)
"病人出现腰酸、背痛的现象，主要是由于病人的腰、背部位有长期、慢性的过度负重活动，导致腰、背部位的肌肉有疲劳性损伤，因此会产生上述临床表现。治疗的方法有很多，需要病人减少活动量并卧床休息。在腰、背部位可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗，或者给予针刺、艾灸。另外也可以采用传统中医手法进行腰、背部位的按摩，加速局部的血液循环，促进酸性物质排泄。另外，为了缓解病人的腰、背酸痛程度，也可以口服活血类药物或者镇痛药物，如口服三七粉、大活络丹或者氨酚待因片、西乐葆等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/02收听(61608)
"临床上发热的时候很多患者会出现腰背酸痛不适，包括周身肌肉的疼痛。主要原因就是由于体温过高造成的乳酸堆积以及炎症介质释放引起反应性关节炎等因素造成。随着体温下降，患者症状就能够自行缓解，而有些患者可能会持续留有症状，如果持续留有症状可以考虑应用非甾体抗炎药物进行对症处理，一般就能有不错的效果，比如临床常用的乐松口服，具有解热镇痛的效果。临床上要注意患者发烧、腰背酸痛可能是风湿免疫系统疾病造成的，因为本身风湿免疫系统疾病就会出现发热，所以要在医生的指导之下完善风湿免疫相关检查，如果考虑是风湿免疫系统疾病需要应用激素或者其它免疫抑制剂等，要进行相应的治疗才能取得好的效果。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/12收听(43292)
"月经期间出现腰酸背痛的情况，属于正常现象，所以不要过于紧张，要放松心态，注意子宫的保暖以及腹部的热敷，不要锤腰，也不要生吃辛辣、生冷的食物，要注意生活的规律，劳逸结合，适当的补充营养及充足的睡眠，也可以通过药物来进行缓解治疗。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/09收听(64878)
"月经期间腰酸背痛有以下种方式可以缓解：第一、来月经的时候身体比较虚弱，可能会出现腰酸背痛情况，注意多休息，最好不要做过重的体力活，同时要注意多喝温开水，可以用热水袋热敷腰部，能够起到保暖的作用，帮助缓解腰酸背痛问题，在睡觉时可以将垫子放在腰部，也能够帮助缓解疼痛。第二、若腰酸背痛情况比较严重，可以采取按摩的方式来进行缓解，能够减轻疼痛症状，同时还可以适当的活动腰部，能够帮助促进腰部血液循环，减少腰部压力，缓解疼痛症状。第三、若疼痛情况比较剧烈，建议及时服用止痛药物，比如布洛芬等。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/27收听(95604)
"经期腰酸背痛可以通过做中医外治缓解，因为经期腰酸背痛是由于内分泌失调所引起，并且持续时间比较短，在月经的前几天或者月经当中就会出现，等月经结束时症状就会消失，只要对症治疗就可以。患者出现腰部酸痛以及背痛可以选择平躺休息，然后局部做热敷，如果条件允许可以在酸痛腰部进行艾灸，艾灸有温经散寒的作用，艾灸腰部酸痛的位置能够缓解腰部酸痛，还能够治疗痛经以及月经量少等症状。艾灸在临床上应用广泛且没有副作用，可以尝试使用，对于背部疼痛可以选择艾灸进行治疗，效果很好。"
2019/11/20收听(25406)
"腰酸背痛在日常生活中是较为常见的病症，最常见的原因和处理方式。对于年轻人，使脊柱和肌肉固定一个姿势较长时间，比如长时间坐在电脑前，或长时间学习、写作业，这些由于生活习惯上的问题，都可能导致腰酸背痛，需要进行适当活动，避免久坐，改变不良生活和工作习惯。老年人由于腰椎退行性改变，更需要多锻炼，如果出现腰酸背痛，应该适当休息，做理疗、按摩，使用膏药和止痛药。如果症状缓解不明显，可以选择去医院就医，查看具体问题。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/26收听(74314)
"感冒之后，如果出现了腰酸背痛的症状，首先需要考虑是发烧所引起的，建议测量下体温。如果体温超过38度5以上，需要对症的应用一些退烧的药物，比如散列通片、或者吲哚美辛栓等等，也可以应用物理降温的方式来进行退烧、比如可以选用酒精擦浴，或者是冰块等等方式来进行物理降温。在降温的同时一定要完善血常规的相关检查、如果血常规结果提示有细菌性的感染，需要应用一些抗生素、来进行对症的治疗。比如可以选用头孢克肟、或者是阿莫西林等等。同时需要找一下感染的部位，比如呼吸道、消化道或者泌尿道，根据情况再进行对症的用药治疗。"
张艳凯│开封市中心医院
2019/09/04收听(42226)
产后经常发生腰酸背痛，常用缓解方法如下：1、注意休息： 高珊│中日友好医院 2023/03/16播放(41012)
产后经常发生腰酸背痛，常用缓解方法如下：
1、注意休息： 高珊│中日友好医院 2023/03/16播放(41012)
高珊│中日友好医院
2023/03/16播放(41012)
来大姨妈后腰酸背痛，可能是因患者身体虚弱、气血阻滞导致血液循环不畅，则会引起腰酸背痛，还有就是月经期间着凉或过度劳累也会引起腰酸背痛。缓解的方法，可以多注意休息，注意保暖，用温水泡脚或用暖宝宝热敷腰背部，也可以在月经前期做艾灸调理经络，也可以缓解腰酸背痛。因气血阻滞引起的腰酸背痛，可以吃血府逐瘀丸来进行治疗。大姨妈期间腰酸背痛也不排除患有盆腔炎，这时患者需要到医院就诊检查盆腔彩超，如患有盆腔炎，就需要进行抗炎等对症治疗。总之，在来大姨妈期间要保持外阴清洁、干燥，禁吃辛辣刺激性及油炸类食物，保证充足的睡眠。
张宏艳│北部战区总医院
2020/08/25收听(20722)
"月经来了之后腰酸、背痛，主要的缓解方法有以下几种：第一、可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，这样能够帮助缓解腰酸、背痛情况，最好不要久坐、久站，适当的躺一下也能够缓解腰酸情况。第二、月经来了之后最好不要进行剧烈的运动，平时要注意适当的休息，月经来临期间身体比较虚弱，因此一定不要做过重的体力活，也不要碰冷水，以免导致腰痛情况更加严重，可以多喝温开水或红糖水，这样能够促进经血排出，缓解腰背酸痛等各种症状。第三、可以适当的进行腰部按摩，通过按摩的方法可以促进腰部血液循环，缓解疼痛症状。若疼痛比较厉害，可以在医生的指导下服用芬必得等止痛药物。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29收听(86064)
"在怀孕之后，出现腰酸背痛，这种现象多数是在怀孕的中后期。因为在怀孕中后期的时候，子宫增大比较明显，肚子隆起，这时候承重力表现在脊柱和腰椎部位，会压迫到神经，导致腰部的肌肉或者神经、腰椎的负担过重，所以会出现腰背酸痛的现象。所以在怀孕中后期的时候，不建议长时间的站立或者长时间的坐着，尽量注意多休息。在怀孕中后期的时候，还应该注意左侧卧位休息，这样能够减少右旋子宫压迫腹主动脉，导致回流受阻，引发的腰背酸痛的现象，这样能够得到缓解。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/06/19收听(29206)
"在怀孕之后，孕妇出现腰酸、背痛的现象，属于正常的表现。主要表现在怀孕的中、后期，胎儿增长速度比较快、子宫也增大，这时候肚皮就会出现隆起的现象，重心会转移到腰椎部位，这样就会容易影响到血液循环，所以出现腰酸、背痛的症状。如果在怀孕前三个月的时候出现这些现象，是和内分泌有关系。因为在怀孕之后体内激素会出现变化，导致雌性激素和孕激素增高，就会出现腰酸、背痛，浑身酸软、乏力，或者是嗜睡的现象。出现这种情况的时候，应该尽量注意卧床休息，不要劳累过度，也可以适量的用按摩的方式来缓解症状。"
2019/07/25收听(13994)
"如果患者平时没有腰酸背痛情况，在月经期间出现这种表现，患者可以通过以下几种方法来缓解：第一、推拿或艾灸治疗，女性在月经期间出现腰酸背痛，多见于劳累后与腰部、背部肌肉劳损有关，通过推拿和艾灸治疗效果非常好。月经期在腰部、背部做艾灸和推拿治疗，不会引起月经的异常，所以患者可以放心的治疗。但是患者一定不要拔罐，在月经期间拔罐特别容易引起毛细血管的破裂，导致局部淤青特别严重，甚至出现皮肤的破溃。第二、通过口服中药来调理，女性在月经期间出现腰背疼痛多与脾肾亏虚有关，患者可以服用归脾丸、八珍颗粒、六味地黄丸等补益脾肾、养血的中药来调理，效果非常好。第三、患者通过适当休息、局部热敷等自我调节，也可以很好的缓解这种疼痛不适感。"
2020/07/29收听(53468)
湖北省中西医结合医院 温暖
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