首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
手机浏览
失眠及睡眠过程中易觉醒的原因，具体分为以下几种情况：
1、睡觉之前情绪过于激动或交感神经过于兴奋；
2、过分担心自己不能入睡，造成入睡困难；
3、生活极端不规律，作息时间不规律，造成生物节律紊乱；
4、紧张焦虑倾向的情绪，也易出现反复觉醒，甚至再次入睡非常困难；
5、浅睡眠、深睡眠与做梦睡眠是构成睡眠的主要成分，深睡眠减少、浅睡眠增多时易发生觉醒现象。
针对病情复杂的病人，需根据症状进行具体分析，制定相应治疗方案。
分享:
"难以入睡、容易清醒属于睡眠障碍的一种，调理主要从三方面来进行：第一方面，要从患者的心理方面进行调整，避免精神的过度紧张和压力过大，不要在睡前有思虑过度的行为，或者很担心睡不好觉，这些负性的情绪会使睡眠进一步恶化。第二方面，要从饮食方面进行调整，患者要保证好日常营养的充分均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，可以在晚上睡前的时候喝一杯热牛奶，对于睡眠会有改善，避免喝浓茶、浓咖啡这一类的饮品。第三方面，患者要从药物方面进行调整，患者可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，这一类的药物都属于长效的安眠药物，可以很快改善患者难以入睡，还有睡后容易醒的症状，但是不建议长期吃安眠药，可以口服中成药协助调整，比如常用的枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/19收听(48454)
"睡醒后很难入睡也是一种睡眠障碍，跟环境的因素太吵闹，或者温度太高、太低都有关系。还可能是因为情绪不佳、受到刺激，或者情绪不稳定等因素，会引起入睡困难。身体的不适症状，晚上喝的水太多，或者出现起夜还有胃肠道症状，比如腹胀、腹痛、腹泻以及心脏不舒服，都会引起醒后难以入睡。患者需要通过调整睡眠时间，在晚上10:00-10:30前睡觉，然后给予患者一些药物，一般用中效安眠药，比如舒乐安定可以改善此症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08收听(27370)
"难入睡、易醒、多梦，出现上述现象先要到综合医院的专科去就诊，主要是神经内科、心理科或者睡眠障碍科去就诊，引起上述现象的原因主要有以下疾病：一、生理现象，老年人尤其是50岁以上的中老年人，容易出现入睡困难，晚上多做梦的现象，但是只要白天精神状态不影响正常学习、生活和工作，可以不用进行干预，这是种生理现象。二、要注意排除有没有精神方面的疾病，比如焦虑症、抑郁症，这些患者早期也可以出现上述现象。三、要注意排除有没有神经系统方面的疾病，比如动脉硬化、腔隙性脑梗塞等，都可以导致上述现象，建议到医院的神经内科去就诊。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/24收听(15576)
"难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，而中成药有百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液；如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难，可以给予像唑吡坦；要是早晨醒得早，可以给予镇静催眠的药物，比如说地西泮、氯硝西泮；患者以梦多睡眠浅的就可以使用右佐匹克隆，还有艾司唑仑、阿普唑仑等药物。通过以上的方式进行口服药物治疗，一般睡眠都是可以改善的，但是也可以用针灸还要按摩方式来辅助治疗失眠，比如说长按的像神门、涌泉、太冲还有百会穴，另外患者养成一个良好的睡眠习惯也是必须的，不要在睡前喝咖啡、酒精、浓茶，这一类刺激性的饮品。"
2019/08/04收听(84600)
"失眠多梦、容易醒、入睡难，可以采用服用药物的方法进行治疗，也可以采用非药物的方法进行调理，具体如下：1、药物治疗：失眠多梦、容易醒、入睡难都属于失眠症，可以通过服用镇静催眠药进行治疗，包括西药镇静剂，也包括调节植物神经功能的药物和一些中成药。2、非药物治疗：包括改变不良生活习惯，睡前禁止喝茶、喝咖啡，可以在睡前喝一杯温牛奶，以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外还要让失眠患者学习关于失眠的卫生知识，比如晚饭不易吃得过饱，白天午睡时间不要过长等。按摩一些穴位对治疗失眠也有一定的作用，比如按摩太阳穴、涌泉穴、百会穴等。"
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/11收听(15346)
女性入睡难、多梦易醒，先要排除一些引起这方面的疾病，如甲状腺功能亢进症或更年期综合征。分别可能... 彭华│上海长征医院 2023/11/02播放(29076)
女性入睡难、多梦易醒，先要排除一些引起这方面的疾病，如甲状腺功能亢进症或更年期综合征。分别可能...
彭华│上海长征医院
2023/11/02播放(29076)
"入睡困难容易醒属于失眠，失眠的人容易造成入睡困难，一般有以下三个因素造成：1、环境的因素，吵闹、过热、过冷会造成不容易入睡，出现入睡困难。2、自身的因素，自身的情绪波动，想事情或者容易脾气暴躁等，会引起大脑兴奋性改变，不容易入睡，然后容易醒。3、内在的因素，电解质紊乱、躯体疾病、胃肠道不适、心脏不舒服等，都会造成难入睡容易醒。通常情况下超过半个小时和醒过来两次以上，就考虑失眠，可以通过药物来进行纠正，改善环境和自身的躯体疾病。"
2021/01/04收听(55288)
"出现失眠的症状，并且入睡之后容易醒来，可能因为甲状腺功能亢进症引起。女性在更年期期间也会出现类似的症状，患有甲亢时身体中的激素含量升高，会导致代谢功能提高，这会引起一系列的神经系统变化，例如夜间失眠、潮热、盗汗，也会引起心跳增快，需要及时使用药物进行治疗。女性在更年期期间，会因为身体中的雌性激素含量迅速降低，而引起内分泌失调，这会严重影响到垂体对激素的调控作用，从而引起一系列的神经系统改变。不仅会引起性格改变，例如脾气暴躁，而且会导致夜间失眠，即使入睡也会出现容易做梦、容易醒来的情况，可以通过服用药物进行缓解。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24收听(37860)
"失眠的患者越来越多，失眠患者难以入睡可能是因为患者突然遭遇精神刺激、精神方面的创伤引起。建议就诊医院，进行心理方面的干预，及时调整。还有可能是患者平时精神压力、心理压力过大、情绪紧张，就容易在夜晚出现难以入睡、失眠的症状。平时不规律作息也会导致神经功能紊乱，出现难以入睡的症状。针对这种情形，建议患者调整自己的心态，调整自己的作息，一定要放松心情，减少心理方面的压力。每天晚上睡觉之前听舒缓的音乐、泡脚、喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠。针对难以再入睡，也可以口服右佐匹克隆，以改善睡眠。"
2019/08/30收听(66938)
"入睡困难可能是外界因素导致的，也可能是自身心理因素导致的，有一种叫抑郁型失眠，就因为自己可能有事情导致的焦虑抑郁状态，导致睡眠扩障碍或入睡困难，这部分需要到神经科去会诊，应用抗焦虑的药物。根据焦虑抑郁程度，选择轻型的药物缓解情绪状态，可以改善入睡困难。另外，患者要规律作息时间，减少刺激。对于外界因素导致的要保证入睡环境安静，睡前不要过度兴奋或紧张。睡前不建议长时间看手机，刺激性书籍、电视、游戏，也不建议饮茶咖啡等。睡前最好喝一杯热的牛奶有助于入睡，同时泡脚也可以促进入睡，同时要保证规律的作息时间。白天尽量不要长时间睡眠，要适度做些运动来缓解自己心情的紧张状态。必要时候可以用神经营养药，对于轻症患者可以用谷维素、维生素B1、安神补脑液等等缓解入睡困难的情况。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/08收听(48456)
入睡难是指在安静状态下上床休息30分钟以后，仍然不能进入睡眠，称为入睡困难。有不良的睡眠卫生习... 母艳蕾│北京医院 2023/05/16播放(29063)
入睡难是指在安静状态下上床休息30分钟以后，仍然不能进入睡眠，称为入睡困难。有不良的睡眠卫生习...
母艳蕾│北京医院
2023/05/16播放(29063)
"难入睡、失眠是最常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变以及药物、神经精神和躯体疾患。最常见的经常上夜班的人，会引起生物钟紊乱导致难入睡，不好的睡眠习惯、夜间追剧、打游戏等，需要调节生物钟后症状会慢慢缓解。近期出现大的变故、工作遇见大的挫折、压力大等也会引起难入睡，要学会自我调节，多沟通交流，学会转移注意力。还有患有精神疾病的患者，如精神分裂症、焦虑抑郁症、急性脑血管病会引起顽固性失眠，需要积极治疗原发病后症状会好转。顽固性失眠的患者，在改善生活方式的基础上还要配合口服药物治疗，才能改善失眠症状。"
2019/12/04收听(18998)
"入睡难的原因如下：1、焦虑状态：无论是焦虑状态还是焦虑症患者，都会有主诉入睡困难。对于这种情况，需要使用抗焦虑的药物，配合做放松训练、心理辅导，当患者的焦虑减轻以后，入睡困难就可以得到缓解。2、抑郁症：患者最突出的一个症状就是睡眠障碍，有些患者表现为入睡困难，有些患者表现为早醒，对于这类患者，需要口服抗抑郁药物来治疗。3、生理性失眠：主要见于一些50岁以上的中老年朋友，这类患者没有精神或心理疾病，也没有明显的躯体疾病，表现为入睡困难是因为大脑对睡眠调节功能下降，这时候需要服用唑吡坦、右佐匹克隆等药物来改善患者的入睡困难。"
2021/06/14收听(59164)
"难以入睡通常有多种病因，一般长期睡眠节律紊乱的情况下，有可能容易导致入睡困难。还有在平常工作、生活压力增大的情况下，或者有强烈的精神刺激的情况下，也会导致难以入睡。进入夏季之后人们夜间入睡的时间较晚，也会对部分人的睡眠产生不利影响。已经存在睡眠障碍的朋友，可能在药物的帮助下才能入睡。总之，一旦发生睡眠障碍，应该注意保持平缓的情绪，注意减少劳累，减少精神刺激，同时在睡眠的时候注意放松，配合全身放松，同时深呼吸等促进睡眠的办法来改善睡眠障碍，必要时应该到神经内科专科，请医生进行全面的诊疗。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08收听(30730)
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/05播放(72218)
入睡困难通常由较多原因导致，首先睡眠环境改变，如去新地方，包括倒时差等可导致睡眠异常。其次日间...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/05播放(72218)
"总是入睡很难属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类，在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体的不舒服，比如瘙痒、疼痛、麻木，还有容易憋喘、心慌等。睡眠本身是一个需要放松的过程，身体的不舒服，让身体不放松，肯定会引起睡眠不好，入睡很难。这些器质性的问题，要针对这些原发病进行治疗，如果原发病治疗好了，身体放松了，入睡难的问题也能够解决。第二大类，就是比较常见的一种心因性的因素造成的，过去把它叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在把它归到一个焦虑症、抑郁症的范畴里边。这类病人除了一些入睡难和睡眠障碍以外，还会有一些情绪方面的问题。比如说情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等，造成的精神不放松。白天要处理的事情很多，到晚上该睡觉了，脑子里还没有放空，白天的事情还在脑子里盘旋挥之不去，所以就导致了入睡困难，这是一个比较常见的原因。针对这种情况，首先要做一些调节神经的治疗，另外还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前把所有白天的事情都放下，把脑子放空，精神要放松。睡觉之前不要想也不要干任何与睡眠无关的事情，可以听听音乐或者洗个热水澡等，让心情放松一下，良好的睡眠习惯对改善睡眠也是很有好处的。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(44110)
入睡难、睡眠浅、易醒、多梦的原因主要有以下几种：1、环境因素：睡眠过程中需要良好... 王瑜玲│河北医科大学第三医院 2023/08/10播放(71388)
入睡难、睡眠浅、易醒、多梦的原因主要有以下几种：
1、环境因素：睡眠过程中需要良好...
王瑜玲│河北医科大学第三医院
2023/08/10播放(71388)
"出现失眠、多梦且容易醒的症状，考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大，就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状，晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。首先，需要自我调节，尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物，晚餐时可以喝小米粥，加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次，睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳，促进提高睡眠质量，晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后，如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗，比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01收听(14308)
孩子难入睡的原因，具体如下：1、缺乏维生素D、钙：导致孩子中枢神经系统兴奋性增高... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/04/11播放(60368)
孩子难入睡的原因，具体如下：
1、缺乏维生素D、钙：导致孩子中枢神经系统兴奋性增高...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/11播放(60368)
很多原因可能都会造成晚上的入睡困难，大家可以对一些睡眠卫生习惯进行回想，比如睡前1个小时，是否... 母艳蕾│北京医院 2023/06/08播放(48565)
很多原因可能都会造成晚上的入睡困难，大家可以对一些睡眠卫生习惯进行回想，比如睡前1个小时，是否...
2023/06/08播放(48565)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
