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糖尿病能吃煮花生米吗
2023-11-07 13:36:47播放:-
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糖尿病能吃煮花生米吗
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视频内容
糖尿病患者可以吃煮花生米,建议吃花生米的时间选择在早上,早上吃几颗花生米,有利胆的作用。花生米中含有不饱和脂肪酸以及胆固醇,对人体有益,人体离不开脂肪,食物的总热卡中,糖尿病患者30%的热卡可以由脂肪提供。
脂肪是合成甾体激素以及胆汁酸的主要成分,是人体所必需的成分,但是过高的脂肪容易导致总热卡超标,糖尿病患者会出现脂肪堆积,尤其是内脏脂肪堆积, 导致糖尿病患者胰岛素抵抗状态加重,所以糖尿病患者吃煮花生米时要控制好数量,不可过多,忌大把吃花生米。此外,糖尿病患者选择坚果时,如花生米、开心果、核桃等,一定要控制数量,一周可以进食两次,每次要适量,过量食用会导致总热卡超标。
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