北京大学第三医院
中医科
手机浏览
腰肌劳损可按摩以下穴位：
1、夹脊穴及背俞穴：属于局部穴，夹脊穴位于脊柱正中旁开0.5寸，背俞穴位于脊柱正中旁开1.5寸，可通过点按弹拨的方法进行治疗；
2、腰痛穴：位于额头中点，为平衡针的穴位，对于腰肌劳损有较好的治疗效果，针刺效果更明显；
3、委中穴：位于腘窝正中，对腰椎劳损有一定的治疗作用；
4、昆仑穴，位于外踝和跟腱连线的中点，对腰肌劳损有较好的治疗作用。
对于腰肌劳损的治疗，不必完全拘泥于穴位，寻找腰部的痛点进行弹拨，也具有较好的治疗效果。
分享:
"腰肌劳损的按摩方法有很多种，临床上比较常用的主要有拿法、按揉法、弹拨法、拍法、一指禅推法等，一般可以按摩腰阳关、腰眼、环跳等。按摩的时候需要保持均匀的力度，一定要找专业的治疗师操作，可能会更好一些。如果按摩的方式不对或者是力度过大，效果有可能会大打折扣。腰肌劳损的患者也可以结合着其它的治疗措施，效果也不错，比如采取艾灸，还有选择中药的熏洗等方式，有助于改善局部的血液循环、促进组织的修复、解除局部的肌肉痉挛等。"
邓志勇│邹平市中医院
2021/06/22收听(10922)
腰肌劳损的针刺穴位可以选肾俞穴、委中穴、腰阳关穴和夹脊穴，这些穴位都可以通过针灸减轻疼痛，减少炎症物质积聚，稳定肌肉的颈挛。同时可以促进血液循环，加速血流，使炎症物质渗出得到减少，促进血液循环以后，有助于肌肉痉挛的恢复，使腰肌的劳损得到代偿和缓解。除了针刺这些穴位外，还可以针对腰肌劳损引起的臀部和肌肉的紧张，在疼痛部位进行针刺，针刺穴位和疼痛部位相互结合，可以取到比较好的效果。同时这些穴位还可以进行热敷、理疗、冲击波治疗等，也有助于减轻腰肌劳损的疼痛和不适。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(60572)
"腰肌劳损的患者，可以选择按摩作为辅助的治疗。选择按摩的治疗可以促进腰背部肌肉的放松，也可以促进局部的血液循环，加速局部的新陈代谢，清除局部的炎性代谢产物，来促进不适症状的缓解，按摩可以运用推、按、捏、揉等手法。发生了腰肌劳损的疾病，患者除了选择按摩的治疗，其实也可以结合其它简单的治疗措施，比如热敷，也可以采取中药的熏洗，选择艾灸等一类方法。"
2021/06/19收听(61566)
腰肌劳损的患者，可以根据具体病情选择按摩治疗。推拿治疗是治疗本病的常用方法，主要指医生通过按、... 李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院 2023/04/02播放(91538)
腰肌劳损的患者，可以根据具体病情选择按摩治疗。推拿治疗是治疗本病的常用方法，主要指医生通过按、...
李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院
2023/04/02播放(91538)
"腰肌劳损出现腰背酸痛的症状，可以去按摩的，通过按摩手法的治疗可以疏通经络，起到活血化瘀的作用。而且通过对两侧肌肉力量的调整，起到疏通筋骨的作用，对疼痛起到良好的作用。但是，如果是腰肌经常劳损，要调整自己的工作状态，不能一个姿势呆的时间很久，就容易造成腰肌劳损。另外，应该是积极训练腰背肌群，让后背肌肉更加抗拒劳损，治和练的结合才能够更好缓解症状。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22收听(55378)
"腰肌劳损，是急性腰扭伤或者长期反复的过度腰部运动及过度负荷导致。腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，部分刺痛或灼痛。按摩是用推、按、捏、揉等手法，作用于人体体表的特定部位，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经功能，达到理疗目的的方法。对于腰肌劳损，按摩可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，能够改善腰肌劳损引起的疼痛症状，有一定的效果。但是如果按摩力度过大，或者是手法不正确，反而会加重腰肌劳损的症状。另外要想促进腰肌劳损的恢复，注意腰部的防寒、休息、保护也是至关重要的。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/22收听(28240)
"患有腰肌劳损的患者可以进行按摩。按摩作为一种中医治疗手段，具有活血理气，舒筋通络，祛风散寒的作用，能够有效的缓解肌肉痉挛，从而缓解腰部疼痛症状，是腰肌劳损的一种主要治疗方式。在按摩的过程中，要注意按摩手法以及按摩的力度。按摩时力量不建议过大，以免造成腰部肌肉的水肿，从而加重腰部疼痛症状。按摩后患者要注意休息，避免过度弯腰活动，避免局部受凉，局部可以采取热敷，能够有效地提高治疗效果。平时可以加强腰背肌功能锻炼，例如可以做五点支撑、小飞燕等动作，以防止疾病反复发作。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/09收听(15064)
"腰肌劳损主要是长期站立或者弯腰工作，以及急性损伤没有得到及时治疗所引起的，在临床中也叫做腰背部筋膜炎。腰肌劳损的治疗多数是通过按摩、针灸以及口服中药，按摩对于腰肌劳损是比较常见的方法之一，通过按摩可以使紧张的肌肉得到缓解，另外还可以使损伤的腰肌疼痛减轻。腰肌劳损的治疗也可以配合其它方法，比如可以用针灸以及口服舒筋健腰丸，或者追风透骨丸等药物进行治疗，效果会更好。也可以配合刮痧、拔罐等辅助疗法，因此腰肌劳损的治疗通过按摩配合其它治疗方法效果会更好。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/20收听(59692)
腰肌劳损多久按摩一次，需要根据个人情况，以及按摩手法的轻重而决定具体的按摩次数，具体情况如下：... 霍则军│北京大学第三医院 2023/03/23播放(25073)
腰肌劳损多久按摩一次，需要根据个人情况，以及按摩手法的轻重而决定具体的按摩次数，具体情况如下：...
霍则军│北京大学第三医院
2023/03/23播放(25073)
"腰肌劳损是由于腰部的慢性损伤，比如长时间久站、久坐、弯腰、负重、搬重物等，导致的以腰痛为主的慢性肌肉筋膜的无菌性炎症，经常会引起腰背部疼痛的反复发作。很多患者一旦出现腰肌劳损去按摩，1-2次可以，不建议经常进行按摩，一方面是由于按摩师的手法不正确，可能会加重腰肌劳损的症状，使肌肉损伤。另一方面也容易使患者对按摩产生依赖，忘记应自己平时注意保养。其实腰肌劳损最重要的就是改变不正确的作息姿势，定期活动，做腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉的力量，从而加强腰背肌的稳定性，才能长期减轻腰背部肌肉劳损引起的腰痛。"
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/10收听(67092)
"腰肌劳损可以进行按摩治疗，建议患者至医院推拿科正规诊治后，在医师的操作下进行按摩治疗，避免由于不当的按摩导致症状加重。选择按摩的部位多是腰部两侧的肌肉、韧带和软组织，有的患者可以出现双侧腰骶部的竖脊肌和臀大肌的紧张现象，此处也可以进行推拿按摩治疗。通过按摩可以达到舒筋活血、理筋整复、舒通经络和温阳散寒的目的，以局部穴位为主，通过肾俞、志室、命门、腰阳关、大肠俞、关元俞、八髎穴、阿是穴、委中穴等部位进行手指点穴操作，并配合按法、揉法、拨法、扳法和擦法等推拿操作手法来进来治疗。此外，在日常生活中，还要提醒患者要改变生活和工作的姿势，在工作时要注意休息、避免受凉，要加强腰背肌的功能锻炼，防止腰肌劳损症状反复发作。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/07/08收听(35528)
经络遍布人体全身，很多人体疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通过自我的进行穴位按摩... 韦尼│北京中医药大学东方医院 2023/09/17播放(61184)
经络遍布人体全身，很多人体疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通过自我的进行穴位按摩...
韦尼│北京中医药大学东方医院
2023/09/17播放(61184)
肺炎按摩的穴位如下：1、天突穴：位于胸骨上窝、前正中线上的锁骨正中凹陷处中央。主... 陈照南│江门市五邑中医院 2023/08/31播放(99722)
肺炎按摩的穴位如下：
1、天突穴：位于胸骨上窝、前正中线上的锁骨正中凹陷处中央。主...
陈照南│江门市五邑中医院
2023/08/31播放(99722)
中医治疗的方法除了中药以外，还包括针灸、砭石、刮痧等，肾炎的治疗也不例外，采用穴位按摩、穴位刺... 杨义龙│广州中医药大学深圳医院 2023/01/06播放(73888)
中医治疗的方法除了中药以外，还包括针灸、砭石、刮痧等，肾炎的治疗也不例外，采用穴位按摩、穴位刺...
杨义龙│广州中医药大学深圳医院
2023/01/06播放(73888)
按摩手法有很多，滚法、扳法、指压法等等，由于我身体的原因，年资也比较大，主要搞脊柱，所以我主要用的是正脊方法。正脊的方法包括旋转，侧扳旋转，不定点的侧扳法，还有按压。正脊的方法和按摩是有区别的，我认为按摩是通过松解局部的肌肉、韧带、筋膜，使它缓解疼痛，指压通过对穴位对痛点的按压以后，可能刚按压时候疼，反复压它就不疼了，使得痛觉迟钝，减轻了疼痛，它是从外围进行的。正脊疗法，它是从病根上做的，但是不能够根治。脑血管病的病人，截瘫的病人，到康复科按摩改善局部血液循环，但是腰椎的侧弯、腰椎间盘突出的病人不适合长期反复做按摩，可能按摩以后有舒适感，但是实际上是对痛觉的敏感度下降了，当然正脊也不适合于长期做，一般我让病人做一次以后，一个星期到两个星期再过来做。在这个期间要加强腰背肌、腹肌锻炼，颈部肌肉的锻炼，做了手法治疗以后，通过锻炼能够保护住，下回再做，可能有良好的效果，有远期的效果，否则的话每天按可能还挺舒服，但是对远期的疗效是不好的。
张毅│北京中医药大学第三附属医院
2017/10/18收听(59860)
风寒感冒可以按摩以下穴位：1、列缺穴： 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/01/16播放(55006)
风寒感冒可以按摩以下穴位：
1、列缺穴： 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/01/16播放(55006)
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/16播放(55006)
"大家容易掌握的穴位主要有三个：一个是呃逆点，位于手背中指第二指关节的横纹处，可以进行适当的点按和掐按以及揉按。还有一个是攒竹穴，是位于眉头的终点处，进行适当的点压，一般进行2-3次点压，每次点压10-15秒钟，给予一定的力度，中间可以间隔2-3秒钟，基本上轻度的呃逆就可以缓解的。还有一个穴位叫做合谷穴，位于老百姓通常说的虎口。常用的位置是第二掌骨的桡侧中点处，进行适当力度的点压，有助于缓解呃逆的症状。"
侯静玥│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/31收听(80380)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原... 程肖芳│北京中医药大学深圳医院 2023/03/14播放(59584)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原...
程肖芳│北京中医药大学深圳医院
2023/03/14播放(59584)
三叉神经痛一般很少采用按摩这种治疗手段，因为首先三叉神经痛是一种非常剧烈的周围神经痛，这种疼痛... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/11/15播放(44910)
三叉神经痛一般很少采用按摩这种治疗手段，因为首先三叉神经痛是一种非常剧烈的周围神经痛，这种疼痛...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/15播放(44910)
"肩周炎按摩的穴位，根据病人疼痛部位的不同，可以选用以下穴位：第一、如果病人表现为肩前部疼痛，可以选用肩髃穴。第二、如果病人是肩部外侧疼痛，可以选用肩髎穴。第三、如果病人表现为肩部后侧疼痛，可以选用肩贞穴。第四、如果病人表现为三角肌止点部位的疼痛，可以选用臂臑穴。第五、如果病人有向颈部放射的疼痛，可以选用肩井穴。第六、如果病人有向下放射到肘部的疼痛，可以选用曲池穴、外关穴、合谷穴、后溪穴等等。每个穴位进行点按或揉按一分钟，同时还可以配合局部的按揉来放松，直至穴位有酸、麻、胀、困的感觉，即可达到治疗效果。"
郭会卿│河南省中医院
2020/12/10收听(68016)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
