补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远不及动物性食物。

铁在体内主要储存在红细胞里，用来合成血红蛋白，在动物性食物里，如动物肝脏、肾脏，以及瘦肉、动物血制品，如鸭血、猪血，含铁量都非常高。如果确实是缺铁以及缺铁性贫血，建议进食动物性食物来进行补铁，水果中也含有大量的维生素C，可以帮助铁的吸收。